సోషల్ ప్రెషర్‌తో ఫోమో ఫీల్ చేస్తున్నావా?

రాత్రి పూట నేను బెడ్‌లో పడుకుని ఇన్‌స్టా స్క్రాల్ చేస్తున్నాను. అకస్మాత్తుగా ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ ఫోటో కనిపించింది – వాళ్లు న్యూ రెస్టారెంట్‌లో డిన్నర్ చేస్తున్నారు. నా పెట్‌లో వేర్డ్ నాట్ ఫీలింగ్… “నేనెందుకు ఇన్వైట్ కాలేదు? వాళ్లు నన్ను ఫర్గెట్ చేశారా? నేను అవుట్‌కాస్ట్ అయిపోయానా?”

మొత్తం రాత్రి అదే లూప్‌లో గడిచింది. ఫోమో – ఫియర్ ఆఫ్ మిస్సింగ్ అవుట్ అనే మాన్‌స్టర్ మళ్లీ నా హెడ్‌లోకి చొరబడింది. 2025లో ఇది చాలా కామన్ అయిపోయింది. ప్రతి స్క్రీన్, ప్రతి నోటిఫికేషన్ మనలని అనిశ్చింతలో ఉంచుతూ ఉంది.

ఫోమో వస్తుంది గ్రూప్ ప్లాన్స్‌లో ఇంక్లూడ్ కాకపోవడం వల్ల, ఎవరైనా న్యూ ఎక్స్‌పీరియన్స్ పోస్ట్ చేయడం చూసి, కెరీర్ అప్‌డేట్స్ చూసి బ్యాక్‌వర్డ్ ఫీల్ అవ్వడం వల్ల, రిలేషన్‌షిప్ మైల్‌స్టోన్స్ చూసి లోన్లీ ఫీల్ అవ్వడం వల్ల. అన్నీ కలిసి మన మెంటల్ పీస్‌ని దెబ్బతీస్తాయి.

కానీ అసలు లాజికల్‌గా అనలైజ్ చేస్తే ఈ ఫియర్ ఎంత అబ్సర్డ్‌గా ఉంది? మీరు అన్ని ఈవెంట్‌లకు వెళ్లగలరా? ఇంపాసిబుల్! మీరు అన్ني ఎక్స్‌పీరియన్సెస్ చేయగలరా? మీరు వేరేవాళ్ల టైమ్‌లైన్‌లో జీవించాలా?

మనం ఫోకస్ చేయాలసింది “అప్పార్చునిటీ కాస్ట్” పై. మీరు X ని చూడాలని అనుకుంటే Y ని మిస్ చేస్తారు. ఇది లైఫ్ యొక్క బేసిక్ ప్రిన్సిపల్. 2025లో అన్‌లిమిటెడ్ చాయిసెస్ ఉన్నాయి కాబట్టి, అన్‌లిమిటెడ్ ఫోమో కూడా ఉంది.

బ్రెయిన్‌కి “స్కార్సిటీ మైండ్‌సెట్” హార్డ్‌వైర్డ్ అయిపోయింది. అందుకే “మిస్సింగ్ అవుట్” అనేది థ్రెట్‌గా పర్సీవ్ చేస్తుంది.

కానీ రియల్ కన్‌ఫిడెంట్ పీపుల్ ఫోమోని జోమోగా కన్వర్ట్ చేస్తారు – జాయ్ ఆఫ్ మిస్సింగ్ అవుట్!

మొదట, రాండమ్ ఈవెంట్‌లకు వెళ్లకుండా, మీ వాల్యూస్ అనుకూలమైన గ్రూప్‌లను క్రియేట్ చేయండి. క్వాలిటీ ఓవర్ క్వాంటిటీ ఫ్రెండ్‌షిప్స్.

రెండవది, “నా 2025 గోల్స్ ఏవి? ఈ యాక్టివిటీ వాటికి అలైన్ అవుతుందా?” అని అడుగుకుని ఫిల్టర్ చేయండి.

మూడవది, “నేను X ని మిస్ చేస్తున్నాను” కంటే “నేను Y కోసం టైమ్ క్రియేట్ చేస్తున్నాను” అని థింక్ చేయండి.

చివరిగా, వీక్‌లీ ఒకరోజు పూర్తిగా సోషల్ మీడియా నుండి అవుట్ అవ్వండి. మీ లైఫ్‌లో ఏం మిస్ అవుతుందో చూసి రండి – కేవలం డిజిటల్ నాయిజ్ మాత్రమే!

మిస్సింగ్ అవుట్ అంటే లాస్ కాదు, చాయిస్. మీరు మీ లైఫ్ యొక్క సీఈఓ. మీ ప్రయారిటీస్ సెట్ చేసి, కాన్‌ఫిడెంట్‌గా స్టాండ్ తీసుకోండి!