రాత్రి 11 అయింది andi. Office tomorrow. Alarm set చేశావు — 7 కి. Phone చేతిలో పట్టుకుని “just one more episode” అని మొదలుపెట్టావు — ఆ one episode తర్వాత మరో one, ఆ తర్వాత మరో one, ఆ tightly edited cliffhanger చూసి “ఇప్పుడు ఆపడం possible కాదు andi” అనుకున్నావు — 3 AM కి phone కింద పెట్టావు, series complete అయింది, screen black…
ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా, రోజంతా ఎంతో సంతోషంగా గడిపారు, స్నేహితులతో బాగా నవ్వారు, అద్భుతమైన రోజు అనుకున్నారు… కానీ రాత్రి మంచం మీద పడుకున్న తర్వాత ఎందుకో కన్నీళ్లు వచ్చేస్తాయి? మీరు ఒంటరు కాదు. ఈ అనుభవం చాలా సాధారణం, మరియు దీని వెనుక ఆసక్తికరమైన మానసిక శాస్త్రం, నాడీ శాస్త్రం ఉంది. మన భావోద్వేగాలు సరళ రేఖలో ప్రయాణించవు. అవి సముద్ర అలల్లా – పైకి క్రిందికి, ఒక భావం నుండి మరొక భావానికి కదులుతూ ఉంటాయి….
25 ఏళ్లు వచ్చేసరికి జీవితం సెట్ అయిపోవాలి… మంచి జాబ్ ఉండాలి… స్టేబుల్ ఇన్కమ్ ఉండాలి… ఫ్యామిలీకి గర్వంగా అనిపించాలి… ఇవన్నీ మన సమాజం మనకు పెట్టిన అంచనాలు. కానీ నిజంగా చెప్పాలంటే, 2026లో కూడా చాలా మంది యువతకి ఈ ఫీలింగ్ ఉంటుంది — “ఇంకా నేను సెటిల్ కాలేదే?” అనే ఆలోచన. సోషల్ మీడియా ఓపెన్ చేస్తే ఫ్రెండ్స్ ఎవరో ఫారిన్ వెళ్తున్నారు, ఎవరో స్టార్టప్ మొదలుపెట్టారు, ఇంకెవరో హౌస్ కొనేశారు. అప్పుడు మనం…
కొన్ని బాధలు ఉంటాయి. గుండెలోనే ఉండిపోతాయి.అమ్మనాన్నలకు చెప్పాలంటే “వాళ్లు టెన్షన్ పడతారు” అనిపిస్తుంది.స్నేహితులకు చెప్పాలంటే “వాళ్లు అర్థం చేసుకోరు” అనిపిస్తుంది. అలా చెప్పలేక, మింగలేక, లోపలే మగ్గిపోతూ ఉంటారు చాలామంది. మీరు కూడా అలానే ఉన్నారా? ఎందుకు మన బాధని ఎవరికీ చెప్పలేకపోతాం? బాధ చెప్పడం బలహీనత కాదు.కానీ మనసులో ఎక్కడో ఒక భయం ఉంటుంది. ఈ భయాలే మన నోటికి తాళం వేస్తాయి. అమ్మనాన్నల దగ్గర ఎందుకు ఓపెన్ అవ్వలేము? వాళ్లు మనకంటే ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు.అదే…
మనందరికీ వచ్చే అదే ఫీలింగ్ ఇన్స్టాగ్రామ్ స్క్రోల్ చేస్తూ ఉంటే అక్కడ ఎవరో దుబాయ్ లో వెకేషన్. ఫేస్బుక్ ఓపెన్ చేస్తే మన క్లాస్మేట్ బిగ్ ప్రమోషన్ వచ్చిందని పోస్ట్. వాట్సాప్ స్టేటస్ చూస్తే ఫ్రెండ్ కొత్త కార్ కొన్నాడు. అప్పుడే మనకి అనిపిస్తుంది – “నా లైఫ్ ఏంటి రా బాబు, ఇంకా అదే చోట స్టక్.” ఈ ఫీలింగ్ మనకొక్కరికే కాదు, చాలా మందికి వస్తుంది. కానీ ఇది ఎంత వరకు హెల్తీ? మన…
షవర్ లో నిలబడి ఊహించుకుంటారు – మీ బాస్ మీపై అరిచాడు. లేదా ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని ఇన్సల్ట్ చేశాడు. రియాలిటీలో ఏమీ జరగలేదు కానీ మీ మనసు పూర్తి ఆర్గ్యూమెంట్ స్క్రిప్ట్ రాసేసింది. హార్ట్ బీట్ పెరుగుతుంది, కోపం వస్తుంది, బాధ కలుగుతుంది. ఇది జరగని సీన్ కదా, ఇంకెందుకు స్ట్రెస్? మనం అందరం ఈ మెంటల్ మూవీస్ తీస్తాం. కానీ ఎందుకు? మరి దీనినుండి ఎలా బయటపడాలి? మెదడు ఎందుకు ఫేక్ సీనారియోస్ క్రియేట్ చేస్తుంది?…
రాత్రి పడుకునే సమయంలో అకస్మాత్తుగా పాత జ్ఞాపకాలు గుర్తుకొచ్చి కళ్ళల్లో నీళ్ళు తిరగడం చాలా మందికి జరుగుతుంది. ఈ విషయం మీకు మాత్రమే కాదు, లక్షలాది మందికి సంబంధించిన సమస్య. రాత్రి సమయంలో మనసు ఎలా పనిచేస్తుంది? పగటి పట్టే మనం busy గా ఉంటాం. పని, టెన్షన్, ఫోన్, టీవీ – ఏదో ఒకటి మన దృష్టి మరల్చుతూనే ఉంటుంది. కానీ రాత్రి పడుకోగానే చుట్టూ నిశ్శబ్దం. లైట్లు ఆఫ్. ఇక మనసుకు ఆలోచించడం తప్ప…
మిర్రర్ లో చూసుకుంటూ “నేను బాగుండలేదు” అనుకుంటే, ఇన్స్టాగ్రామ్ లో స్క్రోల్ చేస్తూ “వాళ్ళంత అందం నాకు లేదే” అనుకుంటే – మీరు ఒంటరి కాదు. కానీ ఈ ఆలోచన మీరు అనుకున్నంత సింపుల్ కాదు. ఇది మనల్ని లోపల్నుంచి తినేస్తుంది. మనం ఎప్పుడు కంపేర్ చేసుకుంటాం? ఉదయాన్నే లేచి, ఫోన్ తీసి సోషల్ మీడియా ఓపెన్ చేస్తాం. అక్కడ అందరూ పర్ఫెక్ట్ గా కనిపిస్తారు – క్లియర్ స్కిన్, పర్ఫెక్ట్ స్మైల్, స్టైలిష్ డ్రెస్సెస్. మనకి…
అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మన ముఖం ఎంతో అందంగా, ఫ్రెష్గా అనిపిస్తుంది. “ఈ రోజు బాగున్నానే” అనుకుని వెంటనే ఫోన్ తీసి సెల్ఫీ క్లిక్ మనిపిస్తాం. కానీ ఆ ఫోటోని చూశాక ఒక్కసారిగా నిరాశ కలుగుతుంది. “అద్దంలో బాగానే ఉన్నా కదా, ఫోటోలో ఎందుకు ఇలా వచ్చాను?” అని ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? కేవలం మీకే కాదు, ప్రపంచంలో దాదాపు అందరికీ ఈ సమస్య ఉంది. మనం ఫోటోల్లో అందవిహీనంగా కనిపించడానికి మన ముఖం కారణం కాదు, దాని వెనుక…
“నన్ను వాడుకుని వదిలేసారు” అనే ఫీలింగ్ వచ్చినప్పుడు మనం ఎలా రియాక్ట్ అవుతామో చూస్తే చాలా ఇంట్రెస్టింగ్ గా ఉంటుంది. కొందరికి పచ్చి కోపం వస్తుంది, కొందరికి బాధ వస్తుంది, కానీ కొందరికి ఏమీ అనిపించదు. ఈ మూడో టైప్ వాళ్ళు ఎలా ఉంటారో, వాళ్ళ మనసులో ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం. కోపం రావడానికి ఎక్స్పెక్టేషన్స్ కావాలి మొదటగా అర్థం చేసుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, కోపం అనేది ఎప్పుడు వస్తుంది? మనకు ఏదైనా ఎక్స్పెక్టేషన్…
బ్రేకప్ అన్న మాట వినగానే చాలా మందికి మొదట గుర్తొచ్చేది బాధ. కానీ ఆ బాధ మధ్యలో విచిత్రంగా వచ్చే ఓ చిన్న “తీపి కిక్కు” కూడా ఉంటుంది — వాళ్లని సోషల్ మీడియాలో స్టాక్ చేయడం. ఇదేమో ఎవరికీ ఒప్పుకోవాలనిపించదు గానీ, మనందరం కనీసం ఒక్కసారైనా చేశాం. ఎందుకు చేస్తాం? ఎందుకు మనసు ఆ దిశలో పరుగెత్తుతుంది? అసలు దాంట్లో ఆనందం ఎక్కడుంది? 1. curiosity కి వచ్చే హై బ్రేకప్ తర్వాత మొదటిగా మనసులో…
పొద్దున్నే లేవగానే మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపించిందా? “అబ్బా! రాత్రంతా పడుకున్నా కదా, మరి నాకెందుకు ఇప్పుడే కొండ మోసి వచ్చినంత అలసటగా ఉంది?” అని. లేకపోతే.. ఆఫీసులోనో, ఇంట్లోనో ఎవరో చిన్న మాట అంటే చాలు, ఎక్కడ లేని కోపం, చిరాకు వచ్చేస్తోందా? కాసేపు హ్యాపీగా ఉంటాం, అంతలోనే డిల్ అయిపోతాం. ఇక బోర్ కొట్టడం గురించి ఎంత తక్కువ మాట్లాడుకుంటే అంత మంచిది. చేతిలో స్మార్ట్ ఫోన్ ఉంటుంది, నెట్ఫ్లిక్స్లో వందల సినిమాలు ఉంటాయి,…
హాయ్ ఫ్రెండ్స్! ఎలా ఉన్నారు? ఈ మధ్య కాలంలో మిమ్మల్ని ఎవరైనా “ఎలా ఉన్నావ్?” అని అడిగితే.. “ఏమో బాసు, ఏదో అలా నడుస్తోంది” అని సమాధానం ఇస్తున్నారా? లేకపోతే.. “లైఫ్ అంతా ఏదో గందరగోళంగా ఉంది, అసలు ఏం జరుగుతుందో అర్థం కావడం లేదు” అని అనిపిస్తోందా? కంగారు పడకండి. మీరు ఒక్కరే కాదు, మనలో చాలామంది పరిస్థితి ఇప్పుడు ఇలాగే ఉంది. పొద్దున్న లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు ఏదో తెలియని…
2025లో నిజమైన లగ్జరీ ఏమిటంటే — “ఫేక్ స్మైల్ లేకుండా జీవించడం.”ఈ లైన్ ఒక్కసారి స్లోగా చదువు.ఎందుకంటే 2025కి వచ్చేసరికి, మన జనరేషన్లో చాలా మందికి స్ట్రగుల్ హైడ్ చేయడం డైలీ హ్యాబిట్ అయిపోయింది.నువ్వు టైర్డ్గా ఉన్నా, ఫ్రస్ట్రేటెడ్గా ఉన్నా — ఫేస్ మీద మాత్రం “ఎవ్రితింగ్ ఈజ్ ఫైన్” అనే మాస్క్. ఇది ఎందుకు? ఎందుకంటే సొసైటీ ఒక డేంజరస్ రూల్ క్రియేట్ చేసింది —“నీ లైఫ్ హార్డ్గా ఉందని చెప్పడం అంటే ఫెయిల్యూర్ అడ్మిట్…
రవి గారికి జీవితంలో అన్నీ ఉన్నాయి. హైదరాబాద్లో IT కంపెనీలో సీనియర్ మేనేజర్. నెలకు మంచి ప్యాకేజీ. గచ్చిబౌలిలో కొత్త ఫ్లాట్. BMW కారు. అయినా ఏదో తప్పిపోతున్నట్టు అనిపిస్తుంది అతనికి. ప్రతి ఆదివారం ఉదయం లేచి కిటికీలో నుండి బయటకు చూసినప్పుడు, గుండె ఏదో వెతుకుతుందంటాడు. కానీ ఏమి వెతుకుతుందో అతనికే తెలియదు. ఈ రవి మాత్రమే కాదు. 1978లో అమెరికాలో జరిగిన ఒక ప్రసిద్ధ అధ్యయనంలో, లాటరీ గెలిచిన వ్యక్తులు – కోట్లు గెలిచినవారు…
అసలు ఎందుకు ఈ వయసులో ఇంత ప్రెజర్ ఫీల్ అవుతుంది? ఇరవైలు, ముప్పైల అంటే “ప్రైమ్ ఇయర్స్” అని సొసైటీ చెబుతుంది. ఈ సమయంలో కెరీర్ సెటిల్ చేసుకోవాలి, పెళ్ళి చేసుకోవాలి, ఇల్లు కొనాలి, పిల్లలు పెట్టుకోవాలి – ఈ అన్ని మైల్స్టోన్స్ అచీవ్ చేయాలనే ప్రెజర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సోషల్ మీడియాలో మనం చూసే హైలైట్ రీల్స్ ఈ ప్రెజర్ను మరింత పెంచుతాయి. మనకన్నా చిన్నవాళ్ళు, మన వయసు వాళ్ళు సక్సెస్ఫుల్ గా కనిపించినప్పుడు మనం…
ఒక రోజు నువ్వు మిర్రర్ లో చూసుకుంటావ్. కానీ రిఫ్లెక్షన్ అన్ఫేమిలియర్ గా అనిపిస్తుంది. “ఈ పర్సన్ నేనేనా?” అని అనుకుంటావ్. నీ బిలీఫ్స్, చాయిసెస్, బిహేవియర్స్ — అన్నీ క్వెస్చన్ చేయడం స్టార్ట్ అవుతుంది. ఈ ఫేజ్ డిస్ఒరియెంటింగ్. కానీ ట్రాన్స్ఫార్మేటివ్. పాత వెర్షన్ ని క్వెస్చన్ చేయడం గ్రోత్ సైన్ నీకు తెలుసా? పీపుల్ ఛేంజ్ అవ్వడం నార్మల్. కానీ మోస్ట్ ఆఫ్ అస్ ఓల్డ్ వెర్షన్స్ ఆఫ్ అవర్సెల్వ్స్ కి అటాచ్డ్ గా…
“ఇగ్నోర్ చేస్తే బాధ ఎక్కువా… ఎవరో మనల్ని పట్టించుకోకపోతే, అంతకంటే దారుణం ఏమీ ఉండదుగా?” ఇది చాలా మంది మనసులో ఉండే నమ్మకం.ఎవరైనా మనతో మాట్లాడకపోతే, రిప్లై ఇవ్వకపోతే, లేదా పట్టించుకోకపోతే — మనకు అదే గరిష్టమైన నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఆలోచించు…నిన్ను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు ఎందుకు హృదయం లోపల ఆగని మంటలా కాలుతుందో ఎప్పుడైనా గమనించావా? రివర్సల్: ఇగ్నోర్ చేయించుకోవడం అంటే ఒక శూన్యం.మిస్ అండర్స్టాండ్ అవ్వడం అంటే — నీ వాస్తవాన్ని వక్రీకరించి…
Scene 1: The Everyday Chat Friend: హే, ఎలా ఉన్నావ్? You: బాగున్నా 🙂 Friend: నిజంగా బాగున్నావా? You: అవును రా, జస్ట్ కొంచెం బిజీగా ఉన్నా అంతే. ఎన్ని సార్లు ఇలా టైప్ చేశావు?“బాగున్నా” అని చెప్పి వాస్తవానికి లోపల అన్నీ గజిబిజిగా ఉన్నప్పుడు? Scene 2: The Inner Chatbox Inside your head →“బాగోలేను రా actually…చాలా తల నొప్పిగా ఉంది,చాలా మానసికంగా అలసిపోయా,కానీ ఎవరికీ explain చేయాలనిపించడం లేదు…”…
నువ్వు ఎప్పుడైనా అనుభవించావా — ఎవరో ఒకరి లైఫ్ చూసిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా నీ లైఫ్ చిన్నదిగా అనిపించిన సందర్భం?ఏదీ నిజంగా తప్పు జరగకపోయినా, మనసు లోపల ఒక ఖాళీ ఫీల్.అదే కంపారిజన్ చేసే మాయ.అది శబ్దం చేయదు, కానీ నిన్ను నిశ్శబ్దంగా తినేస్తుంది. ముందుగా నీకు ఒక ప్రశ్న —ఎప్పుడైనా నువ్వు నీ లైఫ్ పట్ల నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, ఎవరో ఇంకొకరి ఫోటో లేదా విజయ కథ చూసి ఆ సంతోషం ఒక్కసారిగా మాయమైందా?అదే…
“నాకు పీస్ కావాలి” — మనం తరచూ అనుకునే మాట.కానీ అదే పీస్ వచ్చినప్పుడు కొన్ని రోజుల్లోనే మనసు అసహనంగా మారిపోతుంది.నిశ్శబ్దం బోర్గా అనిపిస్తుంది, ప్రశాంత జీవితం కాస్త ఖాళీగా అనిపిస్తుంది.అప్పుడు మళ్లీ మనం చిన్న చాయాస్ కోసం వెతకడం మొదలుపెడతాం —కొత్త డ్రామా, కొత్త రిస్క్, కొత్త ఉత్సాహం.ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? మన మనసు విరుద్ధతలను ప్రేమిస్తుంది.అదే సమయంలో ప్రశాంతత కూడా కావాలి, ఉత్సాహం కూడా కావాలి.దీని వెనుక ఉన్న సైకాలజీ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది….
నువ్వు స్క్రోల్ చేస్తున్నావ్. రీల్స్, షార్ట్స్, నోటిఫికేషన్స్ — ఒకటి చూసిన వెంటనే మరొకటి. ఆపుకోవాలి అనుకుంటున్నావ్, కానీ చేతులు పని చేస్తూనే ఉన్నాయి. ఈ లూప్ ఎందుకు బ్రేక్ కావడం లేదు? నీ బ్రెయిన్ ఒక రివార్డ్ మెషీన్ లా పని చేస్తోంది నీకు తెలుసా? నువ్వు ఏదైనా చేసినప్పుడు నీ బ్రెయిన్ లో డోపమిన్ అనే కెమికల్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఇది ప్లెజర్ కెమికల్ కాదు — మోటివేషన్ కెమికల్. “ఇంకా కావాలి” అని…
ఒక పెద్ద సెలబ్రేషన్ అయ్యాక, అందరూ వెళ్ళిపోయాక ఇల్లు ఖాళీగా అయినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది? లేదా వీకెండ్ లో ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ఆ నిశ్శబ్దం ఎలా ఉంటుంది? చాలామందికి ఆ సైలెన్స్ అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. వెంటనే టీవీ ఆన్ చేస్తారు, మ్యూజిక్ పెడతారు, ఫోన్ లో స్క్రోల్ చేయడం మొదలు పెడతారు. నిశ్శబ్దంలో కూర్చోవడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఎందుకు? సైలెన్స్ మన నుండి దాచుకున్న విషయాలను బయటికి తెస్తుంది రోజంతా బిజీగా ఉన్నప్పుడు,…
మనకు అన్నీ ఉన్నాయి. బాగా జాబ్ ఉంది, ఫ్యామిలీ బాగానే ఉంది, ఫ్రెండ్స్ కూడా ఉన్నారు. బయటికి చూస్తే మన లైఫ్ పర్ఫెక్ట్ గా ఉంది. అయినా లోపల ఎక్కడో ఒక గొయ్యి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఏదో మిస్ అవుతున్నట్లు ఫీల్ అవుతుంది. ఈ ఖాళీ ఫీలింగ్ ఎందుకు వస్తుంది? మనం చాలా బిజీగా ఉన్నాం, కానీ కనెక్ట్ కాలేకపోతున్నాం ఈ రోజుల్లో మనం చాలా బిజీగా ఉంటాం. ఆఫీస్, ఇంటి పనులు, సోషల్ మీడియా, మెసేజెస్……
ఎప్పుడైనా ఎవరికి నిజం చెప్పి, వాళ్లు నిన్ను అబద్ధం చెబుతున్నావనుకున్నారా?ఆ క్షణం గుండెల్లో ఏదో చిటపటలాడుతుంది కదా —మనసు చిందరవందర అవుతుంది, గొంతు కట్టేసినట్టు అనిపిస్తుంది. ఇది సింపుల్ మిస్అండర్స్టాండింగ్ కాదు.ఎందుకంటే “నిజం చెప్పినా నమ్మలేదు” అనే వాక్యం వెనుక ట్రస్ట్కి చేసిన ఇన్సల్ట్ దాగి ఉంటుంది. నమ్మకపోవడం వల్ల హర్ట్ అవ్వడం ఎందుకింత డీప్గా ఉంటుంది? ఎందుకంటే మనం ట్రూత్ చెప్పినప్పుడు — మనం ఫ్యాక్ట్ కాదు, మన హార్ట్నే ఎక్స్పోజ్ చేస్తున్నాం.ఒకవేళ వాళ్లు నమ్మకపోతే,…
ఎప్పుడైనా ఇంట్లో డెసిషన్స్ జరుగుతుంటే నీ పేరు మెన్షన్ కాని సందర్భం ఎదురైందా?వాళ్లు మాట్లాడుకుంటున్నారు… డెసైడ్ అయ్యింది కూడా.నువ్వు మాత్రం సైడ్లో కూర్చుని — “ఇది నా ఇంటే కదా?” అని నిశ్శబ్దంగా అనుకుంటున్నావు. ఆ క్షణం చిన్నదే కానీ, లోపల పెరిగే భావన పెద్దది —“నేను ఈ ఇంట్లో భాగమా… లేక ఒక గెస్ట్లా ఉన్నానా?” ఫ్యామిలీ డెసిషన్స్లో నీకు చాన్స్ లేకపోవడం కేవలం ‘ఓర్పు పరీక్ష’ కాదు ఇది చాలా కామన్ ఎమోషన్.ఫ్యామిలీ డెసిషన్స్లో…
ఒకసారి నిజంగా ఆలోచించు — నీ బర్త్డే రోజు ఎవరూ ప్లాన్ చేయలేదు. ఎవరూ సర్ప్రైజ్ ఇవ్వలేదు. ఎవరూ “మిడ్నైట్ కేక్ కట్టింగ్” కి రాలేదు. నీ వాట్సాప్లో నోటిఫికేషన్స్ కూడా తక్కువగా ఉన్నాయి. అప్పుడే నీ మైండ్లో ఒక్క క్వెషన్ రాకుండా ఉందా — “ఇంతవరకూ ఎవరికీ నేనెంత మీనింగ్ లేకపోయానా?” మనిషి ఎమోషన్ అంత సింపుల్ కాదు రా.మనమందరం “కేర్ అంటే ప్లాన్ చేయడం, లవ్ అంటే ఎఫర్ట్” అని ఇంటర్నలైజ్ చేసుకున్నాం. కానీ…
నువ్వు ఆఫీస్లో కూల్గా ఉంటావు.మీటింగ్స్లో స్మైల్తో రెస్పాండ్ అవుతావు.కాలీగ్స్ ముందు కాన్ఫిడెంట్ బాడీ లాంగ్వేజ్ మెయింటైన్ చేస్తావు.కానీ ఇంటికి వచ్చాక… మైండ్ ఏదో వెయిట్ వేసినట్టుంటుంది కదా?ఎందుకో ఖాళీగా… మీనింగ్లెస్గా. “ఎందుకిలా ఫీల్ అవుతున్నానో అర్థం కావడం లేదు” — అనుకునే వాళ్లలో నువ్వు ఒక్కడివి కాదు. 1. మనం “యాక్టింగ్ కాన్ఫిడెంట్” చేస్తామే గాని “ఫీలింగ్ కాన్ఫిడెంట్” కాదు రోజంతా ఆఫీస్లో మనం ఒక వెర్షన్ చూపిస్తాం — “ఆఫీస్ వెర్షన్ ఆఫ్ యు.”ఆ వెర్షన్కి…
నీకు ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపించిందా — ఇంట్లో నువ్వు ఒకలా ఉంటావు, కానీ బయట (ఫ్రెండ్స్, ఆఫీస్, కాలేజ్, సోషల్ సర్కిల్లో) పూర్తిగా వేరే వ్యక్తిగా మారిపోతావు?ఇంట్లో నువ్వు సైలెంట్, కెర్ఫుల్, ఆల్మోస్ట్ ఇన్విజిబుల్ టైప్… కానీ బయట కాన్ఫిడెన్స్తో, జోక్స్ పేలుస్తూ, ఎనర్జెటిక్గా ఉంటావు. లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో దానికి కంప్లీట్ రివర్స్ — బయట ఇంట్రోవర్ట్గా, ఆక్వర్డ్గా, కానీ ఇంట్లో మాత్రమే ఓపెన్గా, కాన్ఫిడెంట్గా. అలా రెండు వెర్షన్స్గా ఫీల్ అవ్వడం చాలా కామన్….
ఒకసారి నిజాయితీగా ఆలోచించు…ఎప్పుడైనా ఎవరికైనా గిఫ్ట్ ఇచ్చి, వాళ్ల రియాక్షన్ నీ ఎక్స్పెక్ట్ చేసినట్టు రాకపోయినప్పుడు నీకు కోపం వచ్చిందా?అంటే “వాళ్లు కనీసం థ్యాంక్స్ కూడా చెప్పలేదు” అని మనసులో నిప్పులు చెలరేగాయా? అది ఎవరికైనా జరగొచ్చు.కానీ అసలు ప్రశ్న ఏమిటంటే — మనం గిఫ్ట్ ఇచ్చినందుకు వాళ్లు థ్యాంక్స్ చెప్పకపోతే మనకి అంత కోపం ఎందుకు వస్తుంది?అదీ ఫీలింగ్ వెనక ఉన్న నిజమైన సైకాలజీ ఏమిటి? గిఫ్ట్ అంటే మనం ఇచ్చే వస్తువు కాదు… మన…
ఒక్కసారి ఆలోచించు — ఎన్ని సార్లు ఎవరో నీతో “ఏమయ్యింది?” అని అడిగినప్పుడు “ఏమీ కాదు” అన్నావు?ఎన్ని సార్లు “సరే ఉన్నావా?” అని అడిగితే, “అవును” అని ఫేక్ స్మైల్ వేసి మ్యాటర్ చేంజ్ చేశావు?ఇది చిన్న విషయం కాదు రా… ఇది “ఎమోషనల్గా ఎగ్జాస్టెడ్” అవుతున్నదనడానికి ఫస్ట్ సైన్. మనం ఫేక్ స్మైల్ ఎందుకు వేస్తాం? ఫేక్ స్మైల్ అంటే దొంగ సంతోషం కాదు… అది సెల్ఫ్ ప్రొటెక్షన్.అంటే మనం నిజం చెప్పడం వల్ల సిట్యుయేషన్…
మొన్నే ఒక చిన్న సంఘటన జరిగింది మా కాలనీలో.మా అక్కగారి కూతురు ఆఫీస్కి లేట్ అవుతుందని ఫ్రిజ్ దగ్గర నుండి మామిడి పచ్చడి బాటిల్ తీస్తూ “అమ్మా, ఈ బాటిల్దీ మూత టైట్గా ఉంది, ఓపెన్ చేయవా?” అని అడిగింది.అమ్మగారు బిజీగా ఉండి “ఒక్క నిమిషం రా” అంది. అరగంట తర్వాత కూడా స్పందన లేదు.అమ్మకూతురు మళ్లీ అడిగింది — “అమ్మా, చటుక్కున ఓపెన్ చేస్తావా?”అదే చాలు… అమ్మ కాస్త ఘాటుగా — “ఇంత పెద్దదైపోయి నీకు…
ఎప్పుడైనా ఆలోచించావా… ఫ్రెండ్స్తో లాఫ్ అవుతున్నప్పుడు, జోకులు వేస్తున్నప్పుడు, ఫోటోలు తీసుకుంటున్నప్పుడు — నువ్వు నిజంగా హ్యాపీనా? లేక ఆ హ్యాపీనెస్ కూడా ఒక మాస్క్నా? మనం అందరం ఒక “చిల్ పర్సన్” అవతారం వేసుకుంటాం. కానీ ఒక్కసారి రూమ్లో ఒంటరిగా కూర్చున్నప్పుడు, మైండ్లో ఒక్క ప్రశ్న మోగుతుంది — “ఇంత నాయిస్, ఇంత స్మైల్స్ మధ్యలో కూడా ఎందుకు నేను లోపల ఖాళీగా ఫీల్ అవుతున్నాను?” బయట హ్యాపీగా కనిపించడం ఒక స్కిల్ అయిపోయింది ఇప్పటి…
నువ్వు ఎప్పుడైనా గమనించావా — చిన్న చేంజ్ చేసినా మనలో ఒక తెలియని టెన్షన్ పుడుతుందా?“ఏం అవుతుందో?” “ఇది కుదరదేమో…” “మళ్లీ పాతలా వెళ్లిపోతే?”అవి అన్ని ఒక్క సెకన్లో బ్రెయిన్ లో ఫ్లాష్ అవుతాయి. చిన్న డెసిషన్ అయినా — జిమ్ కి వెళ్లాలన్నా, డైట్ మార్చాలన్నా, ఫోన్ దూరం పెట్టాలన్నా — మన లోపల ఒక ఇన్విజిబుల్ రెసిస్టెన్స్ మొదలవుతుంది.మనసు చెబుతుంది “ఇది రైట్ డైరెక్షన్,” కానీ బాడీ చెప్పుతుంది “స్టే సేఫ్.” అది ఎందుకంటే…
రాత్రి పడుకున్న తర్వాత బ్రెయిన్ లో సేమ్ సీన్ రీప్లే అవుతుందా?“జాబ్ రాదు అంటే?” “ఫ్యూచర్ ఏంటి?” “ఏ డైరెక్షన్ లో వెళ్తున్నాను?”అన్నీ అన్ఆన్సర్డ్ క్వెషన్స్. అదే అన్సర్టైంటీ.మనం ప్రెడిక్ట్ చేయలేని ఫ్యూచర్ ని ప్రెడిక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం. మరియు ఐరనీ ఏంటంటే — మన బ్రెయిన్ యాక్చువల్లీ డిజైన్ అయ్యింది కంట్రోల్ కోసం.మన సర్వైవల్ సిస్టమ్ ఎప్పుడూ క్లారిటీ కోసం ఫైట్ చేస్తుంది.కానీ మాడరన్ లైఫ్ లో క్లారిటీ అనేది ఇల్యూషన్. మన ఫ్యూచర్ అన్ప్రెడిక్టబుల్…
పెద్దపెద్ద కుటుంబానికి మధ్య ఒక ప్రశ్న వస్తోంది — “ఏమైంది, ఎందుకు నాది కొంచెం చెప్పినా ప్రతిసారి వినిపించట్లేదు?” ఉదయం నిన్నే జరిగింది — అన్నమ్మాయితో కాఫీఇంటి బేరుకీ మీరు చెప్పిన ఒక చిన్న సంగతి గమనించలేదు. మీరు చాలు చెప్పారట — “అదే జరుగుతుందా?” అంది. మీరు కొంచెం ఒడిదుడుకుతో, “ఓ, ఏమీ కాదు” అన్నా మీరే మీలో కోపం కదలకపోవచ్చు.ఇయిపాట్టే! ఈ రోజు మనం మాట్లాడనది: నీ మాటను సీరియస్గా తీసుకోకపోతే నీలో ఎందుకు…
ఒకసారి ఆలోచించు — ఎవరో నీ మీద కోపంగా ఉన్నారు, కానీ నీకు తెలుసు నువ్వు తప్పు చేయలేదని. అయినా కూడా మనసు లోపల ఒక గిల్టీ ఫీలింగ్ వస్తుంది కదా? “నేనే తప్పు చేసానేమో…” అని మనసులో తిప్పుకుంటూ, రాత్రంతా నిద్రపట్టదు. అంతే కదా! ఎవరికైనా చిన్న misunderstanding వచ్చినా, మనమే blame తీసుకోవడం మనకు అలవాటే. ఇలా ఫీల్ అయ్యేది చాలా మందికే ఉంటుంది. ఇంట్లో, ఆఫీసులో, లేక ఫ్రెండ్స్ మధ్య — ఎక్కడైనా….
మనిషి మనసు ఒక సముద్రం లాంటిది—లోతైనది, అనంతమైనది, మరియు అర్థం చేసుకోవడం కష్టమైనది. కొన్నిసార్లు మనం మౌనంగా ఉంటాం, మాటలు లేకుండా మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మనలోనే దాచుకుంటాం. అలాంటి సమయంలో, ఇతరులు మన మనసులో ఏముందో అర్థం చేసుకోలేకపోతే, అది ఒక రకమైన బాధను కలిగిస్తుంది. ఈ బాధ ఎందుకు వస్తుంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణాలు ఏమిటి? ఈ వ్యాసంలో ఈ ప్రశ్నలను అన్వేషిద్దాం. మౌనం: ఒక భాష, కానీ అర్థం కాని భాష…
కొన్నిసార్లు మనం ఏమీ మాట్లాడకపోతే, చుట్టూ ఉన్న వాళ్లు వెంటనే ట్యాగ్ వేస్తారు — “అహంకారం పెరిగిపోయిందా?”, “ఇప్పుడా మారిపోయిందేమో!”. నిజానికి మనం మన మనసు లోపల జరుగుతున్న యుద్ధాలతో బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, బయట ప్రపంచం దానిని అర్థం చేసుకోలేకపోతుంది.మీకు కూడా ఇలానే అనిపించిందా ఎప్పుడైనా? మీరు కాస్త మౌనంగా ఉండాలనుకున్నపుడు, ఎవరో “ఎందుకింత దూరంగా ఉంటున్నావు?” అని అడిగారా? అంతే కదా — మన సైలెన్స్కి అర్థం వాళ్లు అహంకారంగా పెట్టేస్తారు. మౌనం అంటే అహంకారం…
ఇంట్లో ఫ్యామిలీ, ఫ్రెండ్స్ అందరూ ఉన్నా, నీవు రూమ్లో ఒంటరిగా లాక్ అయిపోతున్నావా? ఈ ఫీలింగ్ చాలా మందికి వస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ ఒక లిస్టికల్ స్ట్రక్చర్లో ఉంటుంది, 10 స్టెప్స్తో ఈ లోన్లీనెస్ నుంచి ఎలా బయటపడాలో టెల్ చేస్తాను. లోన్లీనెస్ అనేది మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ, అమెరికన్ సైకాలజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, 60% పీపుల్ ఒక్కసారైనా ఈ ఫీలింగ్ ఫేస్ చేస్తారు. సో, లెట్స్ డైవ్ ఇన్! ఎందుకు జరుగుతుంది? ఎలా బయటపడాలి? మొత్తం…
ఎప్పుడో మొదటి చూపులో… “ఎప్పుడు నేను new group లో వుంటానో, మాటలు వండిపోతాయ్!” అనేది చాలామంది మాట. కొత్తవాళ్ల ముందు తడబడి మాట్లాడితే నీలో లైఫ్ మొత్తం ఫెయిల్ అన్న భావమా? అనేది మనలో ఒక చిన్న ఆవేశం. కొత్త వ్యక్తుల మధ్య మాట్లాడేటప్పుడు చెవులు మురికివాడేలా శబ్దం, హృదయం గట్టిగా కొడుతుంది—అంతే కదా! అంటే, నీలో సమస్య ఉంది అని అనుకుంటూ ఉండడం కూడా సాధారణమే. మీతో ఇదే బాధ అనుభూతి పంచుకున్నవారి సంఖ్య…
ఇటీవలి రోజుల్లో చాలా మందికి కామన్ ఇష్యూ — నిద్ర రాదు. “అంత లేట్ వరకు ఫోన్లో ఉండడం వల్లే కదా” అంటాం. కానీ నిజం అంత సింపుల్ కాదు.2025లో మన జనరేషన్ మెంటల్లీ ఎగ్జాస్టెడ్ అయిపోయింది, కానీ ఫిజికల్లీ టైర్డ్ కాదు. రాత్రి 2 గంటల వరకు నిద్ర రాకపోవడం అంటే, నీ బ్రెయిన్ ఇంకా “ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ మోడ్”లో ఉందన్నమాట.నువ్వు బెడ్ మీద పడి ఉన్నా, నీ మైండ్ మాత్రం రన్నింగ్ మారథాన్….
అబ్బో, ఈ మాట చదివి మనసులో కొట్టుకుంటున్నారా? లేదా ఇప్పుడే మొబైల్ స్క్రీన్ టైం చెక్ చేసుకుంటున్నారా? పర్లేదు, మనమంతా ఇంటి సభ్యులమే! 2025 లో మనం జీవిస్తున్న డిజిటల్ యుగంలో మొబైల్ ఫోన్ మన జీవితంలో అంగాంగ అయిపోయింది. కానీ ఎప్పుడైతే అది అలవాటు నుంచి అడిక్షన్ గా మారిపోతుందో, అప్పుడే ప్రమాదం స్టార్ట్ అవుతుంది. మార్నింగ్ లో కళ్ళు తెరిచిన మాత్రాన మొబైల్ చెక్ చేయడం నుంచి, బాత్రూమ్ కూడా ఫోన్ తీసుకెళ్ళడం, ఫ్రెండ్స్…
మీ మాటకు విలువ లేదు అనుకుంటున్నారా? మొన్న ఆదివారం సాయంత్రం మా ఇంట్లో అందరం కూర్చుని టీ తాగుతున్నాం. నేను నా జాబ్ లో జరిగిన ఒక విషయం చెప్పడానికి ప్రయత్నించాను. కానీ నడుమలోనే మా నాన్న “ఇప్పుడు పిల్లలకు బాధ్యత అంటే ఏం తెలియదు, మన కాలంలో…” అని మొదలుపెట్టారు. మా అమ్మ మీ మామయ్య కూతురు లాగా ఆలోచిస్తే బాగుంటుంది” అన్నారు. నేను మాట్లాడటం మానేశాను. ఎందుకంటే జెనరేషన్ గ్యాప్ మళ్ళీ మన మధ్య…
ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా – మీరు ఏదో ముఖ్యమైన విషయం చెప్పడానికి ట్రై చేస్తుంటే, మీ ఫ్యామిలీ లో ఎవరూ పట్టించుకోకపోవడం ఎంత హర్ట్ చేస్తుందో? మీరు మాట్లాడుతుండగా మీ అన్నయ్య ఫోన్ చూస్తున్నాడు, మీ అమ్మ కిచెన్ నుంచి వస్తూ వెళ్తూ ఉంది, మీ నాన్న టీవీ వాల్యూమ్ పెంచేస్తున్నారు. మీరు మాట్లాడటం మానేసినా ఎవరికీ తెలియదు. ఆ ఫీలింగ్ తెలుసా? ఆ కనిపించనట్టు అనిపించే అనుభవం? నిజం చెప్పాలంటే, మనలో చాలా మంది ఈ సిట్యుయేషన్…
మొన్న ఆదివారం మా ఇంట్లో బంధువులు వచ్చారు. అందరూ కూచుని టీ తాగుతూ సినిమాలు, రాజకీయాలు మాట్లాడుకుంటున్నాం. అప్పుడే మా అమ్మ మామూలుగా ఒక మాట వేసింది: “చూడు, మీ మావయ్య కూతురు ఇప్పుడే America వెళ్ళిపోయింది. ఆమెకి అంత పనిలో ఉండి కూడా తల్లిదండ్రులకి రోజూ call చేస్తుంది. మనవాళ్ళు మాత్రం…” అంతే. లోపల ఏదో గుద్దుకున్నట్టు అనిపించింది. బయటికి నవ్వి “అమ్మా, నాకు టీ కావాలి” అని వెళ్ళిపోయాను. కానీ ఆ మాట మనసులో…
ఓహ్ మై గాడ్! దసరా వచ్చింది అంటే గిఫ్ట్స్ టైం! అయితే ఇక్కడ పెద్ద కన్ఫ్యూజన్ ఏంటంటే… బాస్కి ఎంత వేల్యూ గిఫ్ట్? కలీగ్కి ఎంత? అమ్మాయికి ఎంత? అమ్మాయి ఫ్రెండ్కి ఎంత? పెద్దమ్మకి ఎంత? అన్న, అక్క, తమ్ముడు, చెల్లికి ఎంత? అరే ఇవన్నీ కాలిక్యులేట్ చేస్తుంటే మనం మేథమెటిషియన్ అయిపోవాల్సిన పరిస్థితి! లెవెల్ 1: ఫ్యామిలీ సర్కిల్ మా ఇంట్లో గిఫ్ట్స్ అంటే ఇలా ఉంటుంది. అమ్మ-నాన్నకి ఏదైనా ఉసేఫుల్ గిఫ్ట్. సారీస్, శర్ట్స్,…
వేట్ వేట్ వేట్! స్టాప్ రైట్ దేర్! బిగ్ బాస్ తెలుగు ఎపిసోడ్ చూస్తూ, “అరే ఈ కంటెస్టెంట్ ఇలా ఎందుకు చేసాడు? చెప్పినట్లుగా చేయకుండా వేరే విధంగా ఎందుకు చేస్తున్నాడు?” అని టీవీ మీద కేకలు వేస్తున్నావా? ఫోన్లో ట్విట్టర్, ఇన్స్టాగ్రామ్లో వాలంటియర్ క్రిటిక్ అయిపోయావా? అయితే రైట్ ప్లేస్కి వచ్చావు బ్రో! ఇది జస్ట్ 2025లో ఒక రియాలిటీ షో మాత్రమే కాదు. ఇది మీ మైండ్ కి మిర్రర్ లాంటిది. ఎందుకంటే మనం…
మీ మైండ్లోని అంతర్గత మాన్యలాగ్: “నేనేం చేయాలో తెలియట్లేదు… ఎవరికీ చెప్పలేను… వాళ్లకి అర్థం కాదు… నేనే హ్యాండిల్ చేసుకోవాలి… బట్ ఎలా…?” ఈ థాట్ లూప్లో మీరు ట్రాప్డ్ అయ్యి ఉంటే, మీరు ఒంటరు కాదు. 2025లో మన జనరేషన్లో “సైలెంట్ సఫరింగ్” ఎపిడెమిక్ లెవెల్లో పెరిగిపోయింది. సైలెంట్ సఫరింగ్కి కారణాలు: సోషల్ మీడియా పర్ఫెక్షన్ ప్రెషర్“అందరూ హ్యాపీగా ఉన్నారు, నా ప్రాబ్లమ్స్ చెప్తే జడ్జ్ చేస్తారు” ట్రాడిషనల్ అప్బ్రింగింగ్“ప్రాబ్లమ్స్ అవుట్సైడ్కి చెప్పకూడదు, ఫ్యామిలీ రెప్యుటేషన్…
స్టేజ్ సెట్: దసరా గథెర్లో రిలేటివ్స్ హౌస్ కాస్ట్: నువ్వు + దూరపు రిలేషన్ ఆంటీ సీన్: హాల్లో అందరూ చాట్ చేస్తుండగా… ఆంటీ: “అరే! నువ్వేనా? ఎంత పెద్దవాడివవయ్యావు! అయ్యో ఇంకా పెళ్లి కాలేదా?” [మీ బ్రెయిన్లో ఇన్స్టంట్గా అలర్ట్ మోడ్ ఆన్] మీ ఫేస్: “హే హే! ఇంకా సీ చేస్తున్నాను ఆంటీ, టైం ఆగాకా!” మీ మైండ్: “అరే దేవుడా! ఇది మొదలయ్యింది! ఇప్పుడు ఇన్క్వైరీ కమిటీ మొదలు పెట్టబోతున్నారు!” ఆంటీ: “అరే పిల్లా ఏజ్ ఎంత?” మీ మైండ్: “ఏజ్ చెప్పాక ఇప్పుడు కాలిక్యులేటర్…
రవి ఇన్స్టాగ్రామ్ బయో “హ్యాపీ విత్ లైఫ్” నుంచి “ఫోకస్డ్ ఆన్ గ్రోత్” కి చేంజ్ చేసాడు. అనుష వెంటనే స్క్రీన్షాట్ తీసుకుని ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ లో పోస్ట్ చేసింది – “గైస్, రవి బయో చూడండి! ఏదైనా డ్రామా ఉందేమో?” అక్కడ నుంచి స్టార్ట్ అయింది మొత్తం థియరీస్ డిస్కషన్. ప్రొఫైల్ చేంజ్ చూసినప్పుడు మన రియాక్షన్ స్టేజెస్ ఏమిటి? స్టేజ్ 1: ఇమీడియట్ నోటిస్“అరే, ఏదో చేంజ్ అయింది!” అని వెంటనే క్యాచ్ చేస్తాం….
హాయ్ గైస్! 2025లో మనందరం ఫేస్ చేస్తున్న బిగ్గెస్ట్ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ ఏదో తెలుసా? ఇన్స్టాగ్రామ్ రీల్స్! అవును, మీరు కరెక్ట్గా విన్నారు. మన క్రష్, ఎక్స్, బెస్ట్ ఫ్రెండ్, లేదా ఎవరైనా ఇన్స్టా రీల్ పోస్ట్ చేసిన వెంటనే మన మైండ్ ఆటోమేటిక్గా అనలైజింగ్ మోడ్కి వెళ్లిపోతుంది. ఎవరితో ఉన్నారు, ఎక్కడ ఉన్నారు, ఎందుకు హ్యాపీగా కనిపిస్తున్నారు – ఇవన్నీ డిటైల్గా స్టడీ చేస్తాం! రీల్స్ యుగంలో మైండ్ గేమ్స్ ఇన్స్టా రీల్స్ అంటే…
మా కలీగ్ ప్రియ చెప్పింది: “నేను ఆ మెసేజ్ పంపిన తర్వాత నిమిషానికి పది సార్లు ఫోన్ చెక్ చేస్తుంటాను. రిప్లై రాకపోతే నా హార్ట్రేట్ పెరుగుతుంది.” ఇది 2025లో చాలామందికి రెగ్యులర్ ఎక్స్పీరియన్స్ అయిపోయింది. ఒక్క మెసేజ్కు రిప్లై రాకపోవడం మన మైండ్ని రేసింగ్ మోడ్లోకి తెస్తుంది. “ఎందుకు రిప్లై చేయలేదు? నేనేమైనా తప్పు చేశానా? వాళ్లకు నేను ఇంపార్టెంట్ కాదేమో?” అని అనకున్న ప్రశ్నలు మనసులో దూకుతూ ఉంటాయి. ప్రియ గాలివేయడం కంటిన్యూ చేసింది:…
12:30 PM – ఆఫీస్ లంచ్ బ్రేక్ “అనీష ఆన్లైన్ ఉన్నాడు… నేను ఇన్నాళ్లకు హాయ్ చెప్తే ఎలా అనిపిస్తుంది?” 2:45 PM – బ్యాక్ టు వర్క్ మెసేజ్ పంపాను… అతను అప్పట్లో ఆన్లైన్ ఉన్నాడు కానీ రీడ్ చేయలేదు 5:20 PM – హోంవే అనీష మళ్లీ ఆన్లైన్… కానీ నా మెసేజ్కి ఇంకా రిప్లై లేదు. అతను నన్ను ఇగ్నోర్ చేస్తున్నాడేమో? 8:30 PM – డిన్నర్ టైమ్ ఇంకా రిప్లై రాలేదు……
నీకు తెలుసా – ఓవర్థింకింగ్ అనేది పెద్ద యాక్సిడెంట్లా ఒక్కసారిగా రాదు. అది చిన్న చిన్న డౌట్స్, చిన్న చిన్న ఊహలతో స్లోలీ బిల్డ్ అవుతుంది. బయట అందరితో కూల్గా నవ్వుతూ ఉంటావు కానీ లోపల మాత్రం నాన్స్టాప్ మైండ్ సినిమా నడుస్తూ ఉంటుంది. అదే సైలెంట్ సఫరింగ్. చిన్న విషయం… పెద్ద స్టోరీ ఒక వాట్సాప్ మెసేజ్ కి వెంటనే రిప్లై రాకపోవచ్చు. నార్మల్గా తీసుకుంటే సింపుల్ మ్యాటర్. కానీ బ్రెయిన్ దాన్ని ట్విస్ట్ చేస్తుంది:…
“ఈ రాత్రి కూడా స్లీప్ రాలేదు. మళ్లీ అదే లూప్లో దూరాను. రేపటి మీటింగ్, అప్పటి కాన్వర్సేషన్, మీ బాస్ ఎక్స్ప్రెషన్… అన్నీ మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచిస్తూ ఉంటాను. ఎందుకు ఇలా అవుతాను?” ఇది రీతా అనే మా ఫ్రెండ్ చెప్పిన మాట. ఆమె 2025లో మెంటల్ హెల్త్ అవేర్నెస్ ఉన్నా, తన ఓవర్థింకింగ్ ప్యాటర్న్ని కంట్రోల్ చేయలేకపోతుంది. ఇది కేవలం రీతాకు మాత్రమే కాదు – 70% యంగ్ అడల్ట్స్కు ఇది కామన్ ప్రాబ్లమ్ అయిపోయింది….
మా అపార్ట్మెంట్లో రమేష్ అంకుల్ ఉంటారు. ఎప్పుడూ హ్యాపీగా, అందరితో మాట్లాడుతూ ఉంటారు. కానీ ఒకరోజు రాత్రి 2 గంటలకు వాకింగ్ చేస్తున్నట్లు చూశాను. “అంకుల్, ఇంత రాత్రి వాకింగ్?” అని అడిగినప్పుడు, “రా, నిద్రలేదు, కాస్త వాక్ చేస్తున్నా” అన్నారు. అప్పుడు అర్థమయ్యింది – ఆయనకు ఇన్సోమ్నియా ఉంది, కానీ ఎవరికీ చెప్పుకోవడం లేదు. 2025లో సైలెంట్ సఫరింగ్ అనేది హిడెన్ మల్వేర్ లాగా సిస్టమ్ని స్లోలీ క్రాష్ చేస్తుంది. బయట నుండి లాప్టాప్ నార్మల్గా…
నాకు తెలిసిన ఒక ఫ్రెండ్ కవిత కథ చాలా హర్ట్బ్రేకింగ్. ఆమె ఇవెంట్ మేనేజ్మెంట్ కంపెనీలో వర్క్ చేస్తుంది, ఎప్పుడూ హ్యాపీ, ఎనర్జిటిక్గా కనిపిస్తుంది. పార్టీలు, ఈవెంట్స్లో అందరినీ ఎంటర్టైన్ చేస్తుంది, జోక్స్ చెబుతుంది. కానీ ఆమె నైట్టైంలో నాకు టెక్స్ట్ చేసేది – “నాకు చాలా లోన్లీగా అనిపిస్తుంది, స్లీప్ రావడం లేదు”. లోపల ఎంత బాధ పడుతున్నా, బయట పర్ఫెక్ట్గా యాక్ట్ చేస్తుంది. 2025లో ఈ “హై-ఫంక్షనింగ్ డిప్రెషన్” లేదా “స్మైలింగ్ డిప్రెషన్” చాలా…
ఓవర్థింకింగ్ అనేది జెనరేషన్ Z అండ్ మిలీనియల్స్లో ఎపిడెమిక్ లెవెల్కి చేరుకుంది. ఇన్ఫర్మేషన్ ఓవర్లోడ్, సోషల్ మీడియా, పెర్ఫెక్షనిజం కల్చర్… ఇవన్నీ కలిసి మన మైండ్లను కాంస్టెంట్ రేసింగ్ మోడ్లో ఉంచుతున్নాయి. చాలామంది సైలెంట్గా దీని వల్ల సఫర్ చేస్తున్నారు, ఎవరికీ చెప్పుకోలేకపోతున్నారు. ఓవర్థింకింగ్ అనేది మెంటల్ రుమినేషన్ ప్రాసెస్. అదే ఆలోచన మీ మైండ్లో లూప్లో రన్ అవుతూ ఉంటుంది. “ఆ సిట్యువేషన్లో నేను వేరేలా రియాక్ట్ చేసి ఉంటే?”, “వాళ్లు నా గురించి ఏం…