హుక్ అయ్యి హర్ట్ అవుతున్నా ఎందుకు వదలలేకపోతున్నావ్?

ఇది 2025లో మన జనరేషన్ ఫేస్ చేస్తున్న బిగ్గెస్ట్ ఎమోషనల్ చాలెంజ్ లలో ఒకటి. మనకి తెలుసు ఆ రిలేషన్‌షిప్ టాక్సిక్ అని, మనం హర్ట్ అవుతున్నామని, బట్ ఎంత ట్రై చేసినా వదలలేకపోతున్నాం. ఇది నార్మల్ అని అనుకున్న వాళ్లు హ్యాండ్స్ అప్! ఎందుకంటే ఇది హ్యూమన్ సైకాలజీకి రిలేటెడ్ అయిన కాంప్లెక్స్ ఇష్యూ.

హుక్ అవ్వడం అంటే ఏమిటి?

హుక్ అవ్వడం అంటే ఎమోషనల్‌గా అట్యాచ్ అయిపోవడం. మనం వాళ్లని వదిలేయాలని తెలుసు, బట్ మన హార్ట్ అండ్ మైండ్ రెండూ కోఆపరేట్ చేయవు. డేటింగ్ యాప్స్, సోషల్ మీడియా వల్ల 2025లో రిలేషన్‌షిప్స్ మరింత కాంప్లికేటెడ్ అయ్యాయి. వాళ్లను వదిలేసిన తర్వాత కూడా వాళ్లి స్టోరీస్, పోస్ట్స్ చూస్తూ మనం మరింత హర్ట్ అవుతుంటాం.

సైకాలజికల్ రీజన్స్ బిహైండ్ దిస్

1. ట్రామా బాండింగ్ మనం కాన్‌స్టంట్‌గా హర్ట్ అయ్యి తర్వాత కొన్ని గుడ్ మోమెంట్స్ వచ్చినప్పుడు, మన బ్రెయిన్ వాటిని ఓవర్‌వాల్యూ చేస్తుంది. ఇది అడిక్షన్ లాంటిది.

2. లో సెల్ఫ్ ఎస్టీం మనం అనుకుంటాం “ఇంతకన్నా బెటర్ రిలేషన్‌షిప్ నాకు దొరకదు”, “నేను లకీ అయితే వాళ్లు నాతో ఉంటారు”.

3. ఫియర్ ఆఫ్ లోన్లీనెస్ అలోన్ అయ్యే భయంతో టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లోనే ఉంటాం.

రెడ్ ఫ్లాగ్స్ ఐడెంటిఫై చేయండి

ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ వాళ్లు మిమ్మల్ని గిల్టీ ఫీల్ చేయిస్తారు, బ్లేమ్ చేస్తారు, గ్యాస్‌లైటింగ్ చేస్తారు.

హాట్ అండ్ కోల్డ్ బిహేవియర్ ఒక రోజు లవ్ బాంబింగ్, మరుసటి రోజు ఇగ్నోరింగ్. ఇది మనని మరింత హుక్ చేస్తుంది.

లాక్ ఆఫ్ రెస్పెక్ట్ మీ బౌండరీస్‌ని రెస్పెక్ట్ చేయరు, మీ ఫీలింగ్స్‌ని ఇన్వాలిడేట్ చేస్తారు.

2025లో న్యూ చాలెంజెస్

డిజిటల్ స్టాకింగ్ సోషల్ మీడియాలో వాళ్లని చూడకూడదని తెలిసినా చూస్తూనే ఉంటాం. వాళ్లి స్టోరీస్, లైక్స్, కామెంట్స్ అన్నీ అనలైజ్ చేస్తాం.

ఆన్‌లైన్ అవైలబిలిటీ వాళ్లు ఆన్‌లైన్ ఉన్నా మనకి రిప్లై చేయకపోతే మరింత హర్ట్ అవుతాం.

ఎలా బ్రేక్ ఫ్రీ అవ్వాలి?

స్టెప్ 1: అక్సెప్ట్ ది రియాలిటీ ఫస్ట్‌గా అంగీకరించండి మీరు అన్‌హెల్తీ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారని. సెల్ఫ్ అవేర్‌నెస్ ఫస్ట్ స్టెప్.

స్టెప్ 2: ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకోండి థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడండి. 2025లో మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్ మరింత యాక్సెసిబుల్ అయ్యింది.

స్టెప్ 3: సపోర్ట్ సిస్టమ్ బిల్డ్ చేయండి మీ ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీ మెంబర్స్‌తో ఓపెన్‌గా డిస్కస్ చేయండి. వాళ్లి సపోర్ట్ మీకు స్ట్రెంగ్త్ ఇస్తుంది.

స్టెప్ 4: న్యూ హాబిట్స్ డెవలప్ చేయండి జిమ్ జాయిన్ చేయండి, న్యూ హాబీ లెర్న్ చేయండి, వాలంటీర్ వర్క్ చేయండి. మీ ఎనర్జీని పాజిటివ్ థింగ్స్‌లో ఇన్వెస్ట్ చేయండి.

స్టెప్ 5: సెల్ఫ్ లవ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి మీ వాల్యూ మీకు తెలుసుకోండి. సెల్ఫ్ కేర్, మెడిటేషన్, జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి.

రికవరీ జర్నీ

హుక్ నుంచి రికవర్ అవ్వడం ఓవర్‌నైట్ ప్రాసెస్ కాదు. కొన్ని రోజులు మీకు స్ట్రాంగ్‌గా అనిపిస్తుంది, కొన్ని రోజులు వీక్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇది నార్మల్. ప్రగ్రెస్ ఎల్వేజ్ లీనియర్ కాదు.

కన్క్లూషన్

గుర్తుంచుకోండి, మీరు హ్యాపీ రిలేషన్‌షిప్ డిజర్వ్ చేస్తారు. మీని రెస్పెక్ట్ చేసే, వాల్యూ చేసే, సపోర్ట్ చేసే పార్ట్‌నర్ దొరుకుతారు. బట్ అందుకు మొదట మీరు టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌ను వదిలేయాలి. ఇట్స్ నాట్ ఈజీ, బట్ ఇట్స్ పాసిబుల్. మీ ఫ్యూచర్ సెల్ఫ్ మీకు థాంక్ యూ చెబుతుంది!