ఫ్రెండ్ సర్కిల్‌లో నిన్ను పక్కన పెట్టేస్తే నీకు లోపల షాక్ అవుతున్నదా?

ఆ ఫీలింగ్ తెలుసా?

వీకెండ్ ప్లాన్స్ మీ ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ చేసుకుంటున్నారు. కానీ మీకు మెసేజ్ రాలేదు. లేదా గ్రూప్ లో ప్లాన్స్ డిస్కస్ అవుతున్నాయి, కానీ మీ సజెస్చన్స్ ఇగ్నోర్ అవుతున్నాయి. లేదా గ్రూప్ ఫోటోలో మీరు ఎడ్జ్ లో, ఎవరో మిమ్మల్ని క్రాప్ చేసినట్టు.

ఫ్రెండ్ సర్కిల్‌లో పక్కన పెట్టబడడం చాలా బాధాకరం. ఫిజికల్ పెయిన్ కంటే ఎమోషనల్ పెయిన్ ఎక్కువ అంటారు సైకాలజిస్ట్స్. సోషల్ రిజెక్షన్ మన బ్రెయిన్ కి యాక్చువల్ పెయిన్ లాగా ప్రాసెస్ అవుతుంది.

2025 సోషల్ మీడియా యుగంలో ఈ ఫీలింగ్ మరింత ఇంటెన్స్. ఇన్స్టా స్టోరీస్ లో మీ ఫ్రెండ్స్ కలిసి ఎంజాయ్ చేస్తున్న ఫోటోలు చూస్తే, మీరు లేనందుకు బాధగా ఉంటుంది.

ఎందుకు ఫ్రెండ్స్ పక్కన పెడతారు?

1. గ్రూప్ డైనమిక్స్ చేంజ్

కాలేజీ, జాబ్, రిలేషన్‌షిప్స్ – లైఫ్ చేంజెస్ వల్ల ఫ్రెండ్‌షిప్ డైనమిక్స్ కూడా మారతాయి. ఇది నార్మల్, కానీ బాధాకరం.

2. మిస్‌అండర్‌స్టాండింగ్స్

కొన్నిసార్లు చిన్న మిస్‌అండర్‌స్టాండింగ్ వల్ల డిస్టెన్స్ క్రియేట్ అవుతుంది. కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ వల్ల ఫ్రెండ్‌షిప్ వీకన్ అవుతుంది.

3. డిఫరెంట్ ఇంట్రెస్ట్స్

మీరు ఇంట్రోవర్ట్, వాళ్ళు ఎక్స్‌ట్రోవర్ట్స్. మీరు పార్టీస్ ఇష్టం లేదు, వాళ్ళు క్లబ్బింగ్ కి వెళ్తారు. ఇలా ఇంట్రెస్ట్స్ మ్యాచ్ కావడం లేదు.

4. టాక్సిక్ ఫ్రెండ్‌షిప్ పాటర్న్స్

కొన్నిసార్లు గ్రూప్ లో టాక్సిక్ బిహేవియర్ ఉంటుంది – ఎవరినైనా టార్గెట్ చేసి ఎక్స్‌క్లూడ్ చేయడం, గాసిప్ చేయడం.

నా ఎక్స్‌పీరియన్స్

నేను సెకండ్ ఇయర్ లో ఇలాంటి సిట్యుయేషన్ ఫేస్ చేశాను. మా కాలేజీ ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ – 8 మంది. చాలా క్లోజ్ గా ఉండేవాళ్ళం. కానీ స్లోగా నేను ఫీల్ అయ్యాను – ప్లాన్స్ లో నాకు మెసేజ్ రావడం లేదు. గ్రూప్ కన్వర్సేషన్స్ లో నా మాటలు నోటీస్ కావడం లేదు.

ఒక రోజు ఇన్స్టా స్టోరీ చూశాను – మా గ్రూప్ అంతా బర్త్‌డే సెలబ్రేషన్ లో. నాకు ఇన్వైట్ రాలేదు. ఆ మూమెంట్ చాలా హర్ట్ చేసింది. “నేనేం తప్పు చేశాను? నేను వాళ్ళకి ఇంపార్టెంట్ కాదా?” అని ఆలోచించాను.

కొన్ని వారాల తర్వాత, నేను ఒక ఫ్రెండ్ తో ఓపెన్ గా మాట్లాడాను. తెలిసింది – వాళ్ళు నన్ను డెలిబరేట్ గా ఎక్స్‌క్లూడ్ చేయలేదు, కానీ నేను క్వయెట్ గా ఉండడం వల్ల, నా ఇంట్రెస్ట్స్ డిఫరెంట్ గా ఉండడం వల్ల – స్లోగా గ్యాప్ క్రియేట్ అయింది.

ఈ సిట్యుయేషన్ ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి?

1. ఓపెన్ గా కమ్యూనికేట్ చేయండి మిస్‌అండర్‌స్టాండింగ్స్ ఉంటే, ఒక ఫ్రెండ్ తో హానెస్ట్ గా మాట్లాడండి. “నాకు ఇలా ఫీల్ అవుతోంది” అని చెప్పండి. కొన్నిసార్లు ఓపెన్ కన్వర్సేషన్ అన్నీ క్లియర్ చేస్తుంది.

2. సెల్ఫ్-రిఫ్లెక్ట్ చేయండి నిజాయితీగా ఆలోచించండి – “నేను కూడా ఎఫర్ట్ పెడుతున్నానా? ఫ్రెండ్‌షిప్ రెసిప్రొకల్ ఉందా?” కొన్నిసార్లు మనం కూడా డిస్టెంట్ అవుతాం.

3. క్వాలిటీ ఓవర్ క్వాంటిటీ పెద్ద గ్రూప్ లో ఫిట్ కాకపోతే, 1-2 క్లోజ్ ఫ్రెండ్స్ ఎనఫ్. డీప్ కనెక్షన్స్ మరింత వాల్యుయబుల్.

4. న్యూ ఫ్రెండ్‌షిప్స్ బిల్డ్ చేయండి ఒక గ్రూప్ నుంచి ఎక్స్‌క్లూడ్ అయితే, న్యూ పీపుల్ మీట్ చేయండి. క్లబ్స్, హాబీ గ్రూప్స్, ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీస్ – చాలా ఆప్షన్స్ ఉన్నాయి.

5. సెల్ఫ్-వర్త్ ఇంటర్నల్ గా బిల్డ్ చేయండి మీ విలువ ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ సైజ్ మీద డిపెండ్ కాదు. మీరు ఎవరో, మీ క్వాలిటీస్ – అవే ఇంపార్టెంట్.

6. టాక్సిక్ ఫ్రెండ్‌షిప్స్ వదిలేయండి గ్రూప్ డెలిబరేట్ గా మిమ్మల్ని హర్ట్ చేస్తుంటే, టాక్సిక్ బిహేవియర్ ఉంటే – దూరంగా ఉండడమే బెటర్. మీ మెంటల్ హెల్త్ ముఖ్యం.

7. టైం ఇవ్వండి కొన్నిసార్లు ఫ్రెండ్‌షిప్స్ ఫేజెస్ గుండా వెళ్తాయి. టెంపరరీ డిస్టెన్స్ పర్మనెంట్ కాకపోవచ్చు. పేషెన్స్ ఉంచండి.

ఫ్రెండ్‌షిప్ రిజెక్షన్ అంటే మీరు అన్‌లవబుల్ కాదు

ఇది అర్థం చేసుకోండి – ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ నుంచి ఎక్స్‌క్లూడ్ అవ్వడం మీతో ఏదో తప్పు అని కాదు. కొన్నిసార్లు కెమిస్ట్రీ మ్యాచ్ కావడం లేదు, టైమింగ్ సరిగ్గా లేదు, లేదా ఫ్రెండ్‌షిప్ నార్మల్ గా ఎవల్వ్ అవుతోంది.

సోషల్ మీడియా లో హ్యాపీ గ్రూప్ ఫోటోలు చూసినా, రియాలిటీ చెక్ చేయండి – ఆ గ్రూప్ లో కూడా ప్రాబ్లమ్స్, మిస్‌అండర్‌స్టాండింగ్స్ ఉంటాయి. పర్ఫెక్ట్ ఫ్రెండ్ గ్రూప్స్ మిత్ అవుతుంది.

ఫ్రెండ్‌షిప్ లాస్ అంటే గ్రోత్ ఆపర్చ్యూనిటీ కూడా

నా ఫ్రెండ్ మీరా చెప్పింది – “నా పాత గ్రూప్ నుంచి దూరమైనప్పుడు చాలా బాధగా ఉంది. కానీ ఆ తర్వాత నేను న్యూ ఫ్రెండ్స్ తయారు చేసుకున్నాను – వాళ్ళు నా ఇంట్రెస్ట్స్, వాల్యూస్ షేర్ చేసుకుంటారు. ఇప్పుడు అర్థమైంది – పాత ఫ్రెండ్‌షిప్ ఎండ్ అవ్వడం వల్లే న్యూ, బెటర్ కనెక్షన్స్ కోసం స్పేస్ క్రియేట్ అయింది.”

కొన్నిసార్లు లాస్ అంటే న్యూ బిగినింగ్స్ కి దారి.

ఫ్రెండ్ సర్కిల్‌లో పక్కన పెట్టబడడం బాధాకరం, కానీ కామన్. దాదాపు అందరూ లైఫ్‌లో ఒకసారైనా దీన్ని ఫేస్ చేస్తారు. మీరు ఒంటరి కాదు.

గుర్తుంచుకోండి – మీ విలువ మీ ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ సైజ్ లో లేదు. మీరు ఎలాంటి ఫ్రెండ్ గా ఉంటారో, మీ లాయల్టీ, కేర్, ఆతెంటిసిటీ – అందులో ఉంది.

ట్రూ ఫ్రెండ్‌షిప్స్ క్వాంటిటీ గేమ్ కాదు – క్వాలిటీ గేమ్. ఒక్క ట్రూ ఫ్రెండ్ పెద్ద ఫేక్ సర్కిల్ కంటే బెటర్.

మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఉందా? ఎలా హ్యాండిల్ చేశారు? మీ ఫీలింగ్స్ వాలిడ్. మీరు లవబుల్, వర్త్‌ఫుల్. రైట్ పీపుల్ మిమ్మల్ని ఫైండ్ చేస్తారు. కీప్ బీయింగ్ యూ!

ఇవి కూడా చదవండి:

స్నేహితుడు కొత్త కారు కొన్నాడని నీలోనూ అసురక్షిత భావమా?

BySanjana