కోలీగ్‌కి ప్రమోషన్ వచ్చిందని నీలో అసూయా… అది నార్మల్‌నా?
వావ్, ఈ టాపిక్ ఎంత సెన్సిటివ్ అంటే చెప్పలేను! కానీ లెట్స్ బీ ఆనెస్ట్ – మనలో చాలామంది ఈ ఫీలింగ్ ఫేస్ చేసి ఉంటారు. మీ కలీగ్‌కి ప్రమోషన్ అనౌన్స్‌మెంట్ వచ్చింది, అందరూ కాంగ్రాచులేషన్స్ చెబుతున్నారు. మీరు కూడా స్మైల్ చేసి “కాంగ్రాట్స్!” అంటున్నారు, కానీ మైండ్ లోపల? ఎ మిక్స్ ఆఫ్ ఎమోషన్స్ – అసూయా, ఫ్రస్ట్రేషన్, సెల్ఫ్-డౌట్, బర్న్.
ఈ ఫీలింగ్‌కి గిల్ట్ కూడా వస్తుంది. “నేను బాడ్ పర్సన్ అయిపోయానా? ఫ్రెండ్ సక్సెస్‌కి నేను హ్యాపీ కాలేక పోతున్నాను?” – ఈ సెల్ఫ్-జడ్జ్‌మెంట్ మరింత బాదాకరం.
జెలసీ ఈజ్ హ్యూమన్
మొదట ఈ ట్రూత్ అక్సెప్ట్ చేసుకోండి – అసూయా పడటం పర్ఫెక్ట్‌లీ నార్మల్! ఇది యూనివర్సల్ హ్యూమన్ ఎమోషన్. మీరు బాడ్ పర్సన్ కాదు, మీరు హ్యూమన్ బీయింగ్.
సైకాలజీ చెబుతుంది – జెలసీ అనేది కంపేరిజన్ నుంచి వస్తుంది. సోషల్ కంపేరిజన్ థియరీ ప్రకారం, మనం మనల్ని ఇతరులతో కంపేర్ చేసుకోవడం నేచురల్ టెండెన్సీ. ఇది ఎవల్యూషనరీ – మన సర్వైవల్, గ్రోత్ కోసం అవసరం.
కానీ 2025లో ఈ కంపేరిజన్ ఇంటెన్సిఫైడ్. సోషల్ మీడియా, లింక్డ్‌ఇన్ అప్‌డేట్స్, ఆఫీస్ గాసిప్ – ఎవ్రీవేర్ అదర్స్ సక్సెస్ విజిబుల్. ఈ కాన్స్టెంట్ ఎక్స్‌పోజర్ జెలసీని ట్రిగ్గర్ చేస్తుంది.
ఎందుకు జెలస్ ఫీల్ అవుతాం?
సెల్ఫ్-వర్త్ ఇష్యూస్: “అవన్నీ ఎఫర్ట్స్ చేశా, కానీ ప్రమోషన్ నాకు రాలేదు. ఐ యామ్ నాట్ గుడ్ ఎనఫ్?” – ఈ థాట్ సెల్ఫ్-ఎస్టీమ్‌ని కొట్టేస్తుంది.
కంపేరిజన్ ట్రాప్: “మేమిద్దరం సేమ్ టైమ్‌లో జాయిన్ అయ్యాం, వాళ్లకు ప్రమోషన్ ఎందుకు, నాకు ఎందుకు కాదు? నేనేం లెస్ చేశానా?”
అన్‌ఫెయిర్‌నెస్ పర్సెప్షన్: “నేను హార్డ్ వర్క్ చేశా, బట్ వాళ్లు పాలిటిక్స్ ప్లే చేశారేమో. బాస్‌కి వాళ్లు ఫేవరెట్ ఉంటారేమో.”
ఫ్యూచర్ ఆంగ్జయిటీ: “వాళ్లు ముందుకు వెళ్తున్నారు, నేను స్టక్ అయిపోయాను. నా కెరీర్ స్టాగ్నేంట్ అయిపోతుందేమో.”
సోషల్ స్టేటస్: ప్రమోషన్ అంటే బెటర్ సాలరీ, బెటర్ టైటిల్, మోర్ రెస్పెక్ట్. ఈ స్టేటస్ సింబల్స్ జెలసీని ట్రిగ్గర్ చేస్తాయి.
2025 వర్క్‌ప్లేస్ డైనమిక్స్
ఈ రోజుల్లో కెరీర్ గ్రోత్ మరింత కాంపిటేటివ్. ఎకానమిక్ అన్‌సర్టెయింటీ, లే-ఆఫ్స్, హైరింగ్ ఫ్రీజ్‌లు – ఇవన్నీ ప్రమోషన్స్‌ని రేర్ చేస్తున్నాయి. కంపెనీల్లో “డూ మోర్ విత్ లెస్” కల్చర్. రెండు-మూడు పీపుల్ వర్క్ ఒక పర్సన్ చేస్తున్నారు, కానీ రికగ్నిషన్ ఒక్కరికే.
లింక్డ్‌ఇన్ కల్చర్ కూడా ఇష్యూ. ప్రతి ప్రమోషన్ పోస్ట్ అవుతుంది – “ఎక్స్‌సైటెడ్ టు అనౌన్స్ మై న్యూ రోల్ యాజ్…” ఈ పబ్లిక్ సెలబ్రేషన్స్ చూస్తుంటే, “నాకెప్పుడు?” అనే థాట్ ఇనెవిటబుల్.
జెలసీ వర్సెస్ ఎన్వీ
ఇక్కడ ఒక ఇంపార్టెంట్ డిస్టింక్షన్. జెలసీ అండ్ ఎన్వీ డిఫరెంట్:
జెలసీ: “వాళ్లకు వచ్చింది నాకు కూడా కావాలి. ఐ వాంట్ దట్ ఫర్ మైసెల్ఫ్.” – ఇది మోటివేషనల్, గ్రోత్-ఓరియెంటెడ్.
ఎన్వీ: “వాళ్లకు వచ్చింది నాకు కూడా రావాలి, లేదా వాళ్లకి కూడా పోవాలి. ఐ డోంట్ వాంట్ దెమ్ టు హావ్ ఇట్.” – ఇది డిస్ట్రక్టివ్, నెగటివ్.
జెలసీ హెల్త్‌ఫుల్ మోటివేటర్ అయి ఉండొచ్చు, ఎన్వీ టాక్సిక్.
హౌ టు హ్యాండిల్ జెలసీ?
1. అక్నాలెడ్జ్ ది ఫీలింగ్ ఫస్ట్ స్టెప్ – ఫీలింగ్‌ని అక్సెప్ట్ చేయండి. సప్రెస్ చేయకండి. “హ్యాం, ఐ యామ్ ఫీలింగ్ జెలస్. దట్స్ ఓకే.” ఎమోషన్‌ని నేమ్ చేయడం దాని పవర్ తగ్గిస్తుంది.
2. సెల్ఫ్-కంపాషన్ మీరే మీకు క్రూరంగా ఉండకండి. “ఐ యామ్ ఫీలింగ్ దిస్ బికాజ్ ఐ కేర్ అబౌట్ మై కెరీర్. దట్స్ వాలిడ్.” సెల్ఫ్-జడ్జ్‌మెంట్ తగ్గించండి.
3. రీఫ్రేమ్ ది సిచ్యుయేషన్ ఇన్‌స్టెడ్ ఆఫ్ “వ్హై దెమ్, నాట్ మీ?”, థింక్ “వాట్ కాన్ ఐ లర్న్ ఫ్రమ్ దేయర్ సక్సెస్?” వాళ్ల జర్నీ అబ్జర్వ్ చేయండి – వాళ్లు ఏం చేశారో, ఏ స్కిల్స్ డెవలప్ చేశారో.
4. ఫోకస్ ఆన్ యువర్ జర్నీ కంపేరిజన్ లేదు, కంపిటీషన్ లేదు. మీరు మీ పేస్‌లో మీ గోల్స్ అచీవ్ చేస్తున్నారా అది ఇంపార్టెంట్. ప్రతి ఒక్కరి టైమ్‌లైన్ డిఫరెంట్.
5. సీక్ ఫీడ్‌బ్యాక్ మేనేజర్‌తో ఆనెస్ట్ కన్వర్సేషన్ చేయండి. “వాట్ స్కిల్స్ డు ఐ నీడ్ టు డెవలప్ ఫర్ గ్రోత్? వాట్ యామ్ ఐ మిస్సింగ్?” కన్‌స్ట్రక్టివ్ ఫీడ్‌బ్యాక్ క్లారిటీ ఇస్తుంది.
6. సెలబ్రేట్ జెన్యూయిన్‌లీ వీల్ ఆఫ్ ఫార్చ్యూన్ టర్న్స్. టుడే దెమ్, టుమారో యు. జెన్యూయిన్‌గా కాంగ్రాచులేట్ చేయండి. పాజిటివ్ కర్మా క్రియేట్స్ పాజిటివ్ ఎనర్జీ.
7. యూజ్ ఇట్ యాజ్ ఫ్యూయల్ జెలసీని మోటివేషన్‌గా కన్వర్ట్ చేయండి. “వాళ్లు చేయగలిగితే, నేను కూడా చేయగలను” అని థింక్ చేయండి. ఎక్స్ట్రా స్కిల్స్ నేర్చుకోండి, ప్రాజెక్ట్స్‌లో ఎక్స్సెల్ చేయండి, నెట్‌వర్క్ చేయండి.
8. గ్రాటిట్యూడ్ ప్రాక్టీస్ మీ దగ్గర ఏం ఉందో ఫోకస్ చేయండి. మీ అచీవ్‌మెంట్స్, స్కిల్స్, ఒపర్చ్యూనిటీస్ – ఇవన్నీ లిస్ట్ చేయండి. గ్రాటిట్యూడ్ స్కార్సిటీ మైండ్‌సెట్‌ని షిఫ్ట్ చేస్తుంది.
9. మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్ జెలసీ క్రానిక్, ఇంటెన్స్, డిప్రెషన్/ఆంగ్జయిటీ ట్రిగ్గర్ చేస్తే, థెరపిస్ట్‌ని కన్సల్ట్ చేయండి. ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ నో షేమ్.
10. లాంగ్-టర్మ్ పర్స్పెక్టివ్ ఫైవ్ ఇయర్స్ నుంచి లుక్ బ్యాక్. ఈ ఒక్క ప్రమోషన్ సైకిల్ మేటర్ అవుతుందా? కెరీర్ లాంగ్ జర్నీ. పేషెన్స్, పర్సిస్టెన్స్, స్ట్రాటజీ – ఇవి లాంగ్ రన్‌లో పే ఆఫ్ అవుతాయి.
వెన్ టు వారీ
జెలసీ నార్మల్, కానీ ఈ సైన్స్ చూస్తే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ కావాలి:
- కలీగ్‌ని సబటాజ్ చేయాలని అనిపిస్తే
- వర్క్ పర్ఫార్మెన్స్ అఫెక్ట్ అవుతుంటే
- రిలేషన్‌షిప్స్ డ్యామేజ్ అవుతుంటే
- కాన్స్టెంట్ నెగటివ్ థాట్స్, స్లీప్ ఇష్యూస్, ఈటింగ్ ఛేంజెస్
జెలసీ ఫీల్ అవడం నార్మల్. ఇట్స్ ఎ సైన్ యు కేర్ అబౌట్ యువర్ గ్రోత్. కానీ దాన్ని హెల్త్‌ఫుల్‌లీ ప్రాసెస్ చేయడం ఇంపార్టెంట్. బిటర్‌నెస్‌లో ఉండకండి, బెటర్‌నెస్ కోసం యూజ్ చేయండి.
గుర్తుంచుకోండి, సమవన్ ఎల్స్ సక్సెస్ డజ్‌న్’ట్ డిమినిష్ యువర్ వాల్యూ. దేర్ ఈజ్ ఎనఫ్ సక్సెస్ ఫర్ ఎవ్రీవన్. కీప్ వర్కింగ్, కీప్ గ్రోయింగ్, యువర్ టైమ్ విల్ కమ్!
(ఈ టాపిక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలంటే: [పండుగలో డబ్బు తక్కువైపోయిందని లోపల గిల్టీ ఫీల్?])
అందంగా అనిపించిన భావాన్ని పదాల్లో మార్చే నైపుణ్యం, ప్రతి వాక్యంలో తలపోసే సున్నితత్వం… ఇవే సంజన రాతల్లో ప్రత్యేకత. ప్రేమ, నమ్మకం, ఒత్తిడిలాంటి భావోద్వేగాల్ని నిండుగా చెప్పేలా, కానీ చదివినవాళ్ల గుండె నొప్పించకుండా రాయడమే ఆమె శైలి. ఆమె వాక్యాల్లో తడిచినపుడు, మీ జీవితపు చిన్న మజిలీ గుర్తొస్తుందనిపించకమానదు.
