రేపు ఏం జరుగుతుందో అనే భయంతో ఈరోజుని ఎందుకు ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్నాం?

మెటా డిస్క్రిప్షన్: రేపటి టెన్షన్ తో ఈరోజు హ్యాపీ గా ఉండలేకపోతున్నామా? ఫ్యూచర్ యాంగ్జైటీ వల్ల ప్రెజెంట్ ని మిస్అవుతున్నామా? మన జనరేషన్ ఎదుర్కొంటున్న రియల్ ప్రాబ్లం గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఎప్పుడైనా మీకు ఇలా అనిపించిందా? ఉదయం లేచి ఫోన్ చూస్తే ముందు రోజుల గురించి టెన్షన్, రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మళ్ళీ అదే ఫ్యూచర్ యాంగ్జైటీ. మధ్యలో ఏం జరిగిందో కూడా గమనించలేదు. ఫ్రెండ్స్ తో కూర్చుని నవ్వుతూ ఉండగా కూడా మైండ్ లో ఎక్కడో “ప్లేస్‌మెంట్ ఎప్పుడు వస్తుందో”, “పేరెంట్స్ ని ఎప్పుడు సెటిల్ అవుతావు అని అడుగుతారో”, “కెరీర్ ఎలా బిల్డ్చేసుకోవాలో” అనే థాట్స్ రన్ అవుతూనే ఉంటాయి.

నిజం చెప్పాలంటే, మన జనరేషన్ అంతా ఇలాగే ఉంది. ప్రెజెంట్ మోమెంట్ ని ఎంజాయ్ చేయడం మరచిపోయి, ఫ్యూచర్గురించి వర్రీ చేస్తూ లైఫ్ ని స్పెండ్ చేస్తున్నాం. ఈ రోజు ఉన్న చిన్న చిన్న హ్యాపీనెస్ ని మిస్ అవుతూ, రేపు ఏం జరుగుతుందో అనే అన్‌నోన్ ఫియర్ తో బతుకుతున్నాం.

అసలు ప్రాబ్లం ఏంటి?

మన దగ్గర యాంగ్జైటీ ఎక్కడ స్టార్ట్ అవుతుందో మనకే తెలియదు. కాలేజ్ ఫస్ట్ ఇయర్ నుంచే “ఫ్యూచర్ సెక్యూర్ చేసుకో” ప్రెజర్ స్టార్ట్ అవుతుంది. టెన్త్ తర్వాత స్ట్రీమ్ సెలెక్షన్ నుంచి, డిగ్రీ చూజ్ చేసుకోవడం వరకు, తర్వాత జాబ్ హంటింగ్, కెరీర్ గ్రోత్ – ప్రతి స్టెప్ లో “నెక్స్ట్ ఏమిటి” అనే టెన్షన్ మనల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుంది.

మార్నింగ్ కాఫీ అయినా ఫ్రెండ్స్ అయినా, సన్ సెట్ అయినా ఫేవరెట్ సాంగ్ అయినా – ఏదీ పూర్తిగా ఎంజాయ్చేయలేకపోతున్నాం. ఎప్పుడూ మైండ్ ఎక్కడో ఉంటుంది. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా యాంగ్జైటీ ఉంటుంది – “వాళ్ళు ఇంత అచీవ్ చేశారు, నేనేం చేస్తున్నాను” అని.

ఫ్యామిలీ ఫంక్షన్స్ లో కూడా మూడ్ లో ఉండలేం. “ఏం చేస్తున్నావ్”, “ఎప్పుడు సెటిల్ అవుతావ్” అనే క్వశ్చన్స్ ఫేస్ చేయాలనే టెన్షన్ తో ఎక్కడ ఉన్నా కంఫర్టబుల్ గా ఉండలేం. వీకెండ్ అయినా హాలిడే అయినా, రిలాక్స్ అయ్యే బదులు “ఈ టైమ్ ని ప్రొడక్టివ్ గా యూజ్ చేయాలి” అనే గిల్ట్ వస్తుంది.

ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది?

ఒక్కటేమిటో కాదు, చాలా రీజన్స్ ఉన్నాయి.

• కాంపిటీషన్ కల్చర్: చైల్డ్ హుడ్ నుంచే మనకు కంపారిజన్ అలవాటు చేసేశారు. క్లాస్ లో మార్క్స్, కాలేజ్ లో ర్యాంక్స్, జాబ్ సెర్చ్ లో ప్యాకేజెస్ – ప్రతిచోటా రేస్. ఎవరితోనో పోటీ పడుతూ, మన ఓన్ జర్నీ ని ఎంజాయ్ చేసుకునే విషయం మరచిపోయాం. సోషల్ మీడియా ఇంకా దీన్ని వర్స్ట్ చేసింది. ఎవరో ఏదో అచీవ్ చేస్తే, మనం బిహైండ్ ఉన్నామని ఫీలింగ్ వస్తుంది.
• అన్‌సర్టైన్ ఫ్యూచర్: జాబ్స్ మార్కెట్ ఎలా ఉందో మనకు తెలుసు. ఒక జాబ్ ఉందా లేదా అనే గ్యారెంటీ లేదు. ఉన్న జాబ్ సెక్యూర్ ఆ కాదా అనే డౌట్. పేరెంట్స్ జనరేషన్ కి ఇంత అన్‌సర్టైనిటీ ఉండేది కాదు. వాళ్ళకి క్లియర్ పాత్ ఉండేది. మనకి ఆప్షన్స్ చాలా ఉన్నాయి కానీ, క్లారిటీ లేదు. ఈ కన్ఫ్యూజన్ వల్లే యాంగ్జైటీ ఇంక్రీజ్ అవుతుంది.
• ఫ్యామిలీ ఎక్స్‌పెక్టేషన్స్: మన తెలుగు ఫ్యామిలీస్ లో ఎక్స్‌పెక్టేషన్స్ భారీగా ఉంటాయి. 25 దాటితే మ్యారేజ్ ప్రెజర్, జాబ్లేకపోతే సోషల్ ప్రెజర్, శాలరీ తక్కువైతే కంపారిజన్ ప్రెజర్. పేరెంట్స్ మన బెస్ట్ కోసమే అనుకుంటారు, కానీ వాళ్ళ ఎక్స్‌పెక్టేషన్స్ తో మన మెంటల్ పీస్ పోతుంది. వాళ్ళని డిసప్పాయింట్ చేయకూడదు అనే ఫియర్, మన డెసిషన్స్ ని అఫెక్ట్ చేస్తుంది.
• ఇన్స్టంట్ గ్రాటిఫికేషన్ కల్చర్: ఎవ్రీథింగ్ ఫాస్ట్ ఉండాలి అన్నట్టు అలవాటు పడిపోయాం. సక్సెస్ కూడా ఓవర్‌నైట్రావాలి. స్లో ప్రోగ్రెస్ ని యాక్సెప్ట్ చేసుకోవడం రాదు. ప్రాసెస్ ఎంజాయ్ చేయకుండా, రిజల్ట్ కోసమే వెయిట్ చేస్తాం. అదే ఫ్రస్ట్రేషన్ కి రీజన్.

ఇప్పుడేం చేయాలి?

• ప్రెజెంట్ మోమెంట్ ని వాల్యూ చేయడం నేర్చుకోండి. ఇది సింపుల్ గా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రాక్టీస్ చాలా ఇంపార్టెంట్. ఫ్రెండ్ తో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టండి. ఫుడ్ తింటున్నప్పుడు స్క్రీన్ చూడకుండా, యాక్చువల్ గా టేస్ట్ ఎంజాయ్ చేయండి. స్మాల్ స్మాల్ మోమెంట్స్ లోనే లైఫ్ ఉంటుంది.
• యువర్ జర్నీ, యువర్ పేస్. ఎవ్రీవన్ డిఫరెంట్. ఎవరితోనో కంపేర్ చేసుకుని స్ట్రెస్ తీసుకోవద్దు. సక్సెస్ డెఫినిషన్ మీదే. జాబ్ వచ్చింది, లేదు అనేది ఇంపార్టెంట్ కానీ, మీ మెంటల్ హెల్త్ ఇంకా ఇంపార్టెంట్. స్లో ప్రోగ్రెస్ కూడా ప్రోగ్రెస్ అనే విషయం గుర్తుంచుకోండి.
• ఫ్యూచర్ ప్లానింగ్ కాదు, ఫ్యూచర్ వర్రీయింగ్ ను ఆపండి. ప్లానింగ్ నెసెసరీ, వర్రీయింగ్ యూస్‌లెస్. ఏం చేయాలో ప్లాన్ చేయండి, కానీ “ఏం జరుగుతుందో” అని ఎండ్ లెస్ సినారియోస్ క్రియేట్ చేసుకోవద్దు. కంట్రోల్ చేయగలిగినది చేయండి, మిగతావి విడిచిపెట్టండి.
• బ్రేక్ ది కంపారిజన్ సైకిల్. సోషల్ మీడియా మీద టైమ్ లిమిట్ పెట్టుకోండి. అదర్స్ సక్సెస్ చూసి ఫీల్ బ్యాడ్ అవడం బదులు, ఇన్‌స్పైర్ అవ్వండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి – వాళ్ళ హైలైట్ రీల్ తో మీ బిహైండ్-ది-సీన్స్ ని కంపేర్ చేస్తే అన్‌ఫెయిర్.
• స్మాల్ విన్స్ సెలెబ్రేట్ చేయండి. బిగ్ అచీవ్‌మెంట్ కోసం వెయిట్ చేయకుండా, ఎవ్రీడే స్మాల్ విక్టరీస్ ని అక్నాలెడ్జ్చేయండి. అసైన్‌మెంట్ కంప్లీట్ చేశారా, వర్కౌట్ చేశారా, డిఫికల్ట్ కన్వర్జేషన్ హ్యాండిల్ చేశారా – సెలెబ్రేట్ చేయండి.
• హెల్ప్ అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. మెంటల్ హెల్త్ స్ట్రగుల్ రియల్. ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీ, లేదా ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు. మాట్లాడితే ఫీల్ బెటర్ అవుతారు.

మీరు ఒంటరి కాదు

ఏమో కానీ, మనందరం ఇదే బోట్ లో ఉన్నాం. ఫ్యూచర్ యాంగ్జైటీ అనేది మన జనరేషన్ కామన్ ప్రాబ్లం. కానీ, దాని వల్ల ప్రెజెంట్ ని శాక్రిఫైస్ చేయడం సొల్యూషన్ కాదు. లైఫ్ అంటే ఒక డెస్టినేషన్ కాదు, జర్నీ. ఆ జర్నీ లోని ప్రతి మోమెంట్ వాల్యూబుల్.

రేపు ఏం జరుగుతుందో మనకు తెలియదు. కానీ ఈ రోజు మనకు ఉంది. ఈ మోమెంట్ మనకు ఉంది. దీన్ని వేస్ట్ చేయకండి. ఫ్యూచర్ బిల్డ్ చేసుకోవడం ఇంపార్టెంట్, కానీ ప్రెజెంట్ ని ఎంజాయ్ చేయడం ఇంకా ఇంపార్టెంట్.

మీ ఎక్స్‌పీరియన్స్ ఏమిటి? ఈ యాంగ్జైటీ ని ఎలా హ్యాండిల్ చేస్తున్నారు? కామెంట్స్ లో షేర్ చేయండి. మనం ఒకరికొకరం సపోర్ట్ చేసుకుందాం. రిమెంబర్ – మీరు చేయగలరు, కానీ మీరు ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు.