వయసు అయిపోతోంది.. కానీ లైఫ్ లో కిక్ లేదు!

మనం ఎప్పుడో చిన్నప్పుడు అనుకునేవాళ్ళం కదా – “పెద్దవాళ్ళయ్యాక నేను ఇలా చేస్తా, అలా చేస్తా” అని. కానీ ఇప్పుడు అసలే పెద్దవాళ్ళమయ్యాం. మంచి జాబ్ ఉంది, సంపాదన బాగానే ఉంది, ఫ్యామిలీ కూడా నార్మల్ గా ఉంది. కానీ ఏమో… ఏదో లేదు. ఆ ఫీలింగ్, ఆ ఎక్సైట్మెంట్, ఆ కిక్… లైఫ్ లో ఒక రకమైన బోరింగ్ ఫీలింగ్. ఇది మనకు మాత్రమే అనిపిస్తుందా అనుకుంటే, అసలు కాదు. చాలా మందికి ఇదే ప్రాబ్లం.

మార్నింగ్ లేస్తాం, ఆఫీస్ కి రెడీ అవుతాం, వర్క్ చేస్తాం, ఇంటికి వస్తాం, టీవీ చూస్తాం, డిన్నర్ చేసి స్లీప్. మళ్ళీ అదే రూటీన్. వీకెండ్ వస్తే కాస్త రిలాక్స్ అవుతాం, మంగళవారం అయ్యేసరికి మళ్ళీ అదే బోర్ ఫీలింగ్. లైఫ్ ఎప్పుడో ఒక ట్రెడ్మిల్ మీద నడుస్తున్నట్టు ఫీల్ అవుతుంది – మూవ్ అవుతున్నాం కానీ ఎక్కడికీ వెళ్ళడం లేదు.

ఈ ఫీలింగ్ ఎందుకు వస్తుంది?

ముందుగా మనం ఒక విషయం అర్థం చేసుకోవాలి. స్కూల్, కాలేజీ డేస్ లో మనకు ప్రతీ రోజు కొత్త కొత్త ఎక్స్పీరియన్సెస్ వచ్చేవి. కొత్త ఫ్రెండ్స్, కొత్త సబ్జెక్ట్స్, ఎగ్జామ్స్, కాంపిటీషన్స్, క్రష్ లు, బ్రేకప్స్, సెలబ్రేషన్స్… ప్రతీది ఒక అడ్వెంచర్ లాగా ఉండేది. మన బ్రెయిన్ కి కొత్త స్టిమ్యులేషన్ రోజూ వచ్చేది.

కానీ ఇప్పుడు? మన లైఫ్ చాలా ప్రెడిక్టబుల్ అయిపోయింది. రేపు ఏం జరుగుతుందో మనకు తెలుసు. వచ్చే వారం ఏం చేయాలో తెలుసు. వచ్చే నెల కూడా దాదాపు అదే. ఈ ప్రెడిక్టబిలిటీ సేఫ్టీ ఇస్తుంది కానీ ఎక్సైట్మెంట్ తీసేస్తుంది.

సైకాలజీ రీసర్చ్ చెప్తుంది – మన బ్రెయిన్ కి నోవెల్టీ అంటే చాలా ఇష్టం. కొత్త ఎక్స్పీరియన్సెస్ మన బ్రెయిన్ లో డోపమైన్ అనే హ్యాపీ కెమికల్ రిలీజ్ చేస్తాయి. కానీ అదే పనులు రిపీట్ అయితే, ఆ డోపమైన్ రిలీజ్ తగ్గిపోతుంది. అందుకే మన ఫేవరెట్ సాంగ్ కూడా 100 సార్లు విన్నాక బోరింగ్ అనిపిస్తుంది కదా!

కంపేరిజన్ ట్రాప్

ఇక మరో పెద్ద ప్రాబ్లం – సోషల్ మీడియా. ఇన్స్టాగ్రామ్, ఫేస్బుక్ తెరిస్తే, అందరూ ఎంజాయ్ చేస్తున్నట్టు కనిపిస్తారు. ఎవరో ఫారిన్ ట్రిప్ కి వెళ్తున్నారు, ఎవరో పార్టీస్ లో డ్యాన్స్ చేస్తున్నారు, ఎవరో కొత్త కార్ కొన్నారు, ఎవరో ప్రొమోషన్ వచ్చిందని పోస్ట్ పెడుతున్నారు. మనం మాత్రం బోరింగ్ లైఫ్ జీవిస్తున్నట్టు ఫీల్ అవుతుంది.

కానీ రియాలిటీ ఏంటంటే – వాళ్ళు కూడా మనలాగే నార్మల్ లైఫ్ జీవిస్తున్నారు. కానీ సోషల్ మీడియా లో హైలైట్స్ మాత్రమే పెడుతారు. మన లైఫ్ ని మన డెయిలీ బోరింగ్ మూమెంట్స్ తో కంపేర్ చేస్తే, ఆ డిప్రెషన్ ఫీలింగ్ మరింత పెరుగుతుంది.

పర్పస్ మిస్సింగ్

మరి ముఖ్యమైన పాయింట్ – పర్పస్ లేకపోవడం. స్టూడెంట్ అయినప్పుడు మన గోల్ క్లియర్ గా ఉండేది – మంచి మార్క్స్ తెచ్చుకోవాలి, డిగ్రీ కంప్లీట్ చేయాలి, జాబ్ దొరకాలి. కానీ జాబ్ వచ్చేసాక, సెటిల్ అయ్యేసాక, తర్వాత ఏం? కొంత మంది పిల్లల మీద ఫోకస్ చేస్తారు, కానీ అది కూడా తగినంత కాదు మనకి పర్సనల్ సాటిస్ఫ్యాక్షన్ కోసం.

మన లైఫ్ లో ఒక బిగ్ పిక్చర్ లేకపోవడం, ఒక మీనింగ్ లేకపోవడం ఈ ఎంప్టీ ఫీలింగ్ కి ముఖ్య కారణం. మనం ఇప్పుడు చేస్తున్న వర్క్ ఎందుకు చేస్తున్నాం? కేవలం పైసా కోసమా? అది తగినంత కాదు లాంగ్ టర్మ్ హ్యాపీనెస్ కి.

హెల్త్ ఇష్యూస్ కూడా రోల్ ప్లే చేస్తాయి

మనం పెద్దవాళ్ళం అవుతున్న కొద్దీ, బాడీ కూడా చేంజ్ అవుతుంది. ఎనర్జీ లెవెల్స్ డ్రాప్ అవుతాయి. బ్యాక్ పెయిన్, నీ పెయిన్, తల నొప్పి ఇలా చిన్న చిన్న హెల్త్ ఇష్యూస్ వస్తాయి. స్లీప్ క్వాలిటీ తగ్గిపోతుంది. ఈ ఫిజికల్ డిస్కంఫర్ట్ మన మెంటల్ స్టేట్ ని కూడా అఫెక్ట్ చేస్తుంది.

ఇంకో విషయం – మన స్టామినా తగ్గిపోతుంది. ముందు ఫుల్ నైట్ జాగారం చేసి, మార్నింగ్ ఫ్రెష్ గా వేక్ అప్ అవుదాం. ఇప్పుడు 11 గంటలు దాటితే స్లీప్ వస్తుంది. ట్రావెల్ చేస్తే టైర్డ్ గా ఫీల్ అవుతాం. ఈ ఫిజికల్ లిమిటేషన్స్ కూడా లైఫ్ ని బోరింగ్ గా ఫీల్ చేయిస్తాయి.

వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ లేకపోవడం

మన టైమ్ లో పెద్ద పార్ట్ వర్క్ కే పోతుంది. 9 టు 6 జాబ్ అంటాం కానీ ట్రావెల్ టైమ్ కలిపితే, రోజు 10-12 గంటలు వర్క్ రిలేటెడ్ గా పోతాయి. ఇంటికి వచ్చేసరికి టైర్డ్ గా ఉంటాం. హాబీస్ కి, ఇంట్రెస్ట్స్ కి, ఫ్రెండ్స్ తో టైం స్పెండ్ చేయడానికి శక్తి ఉండదు.

వీకెండ్ వస్తే, హౌస్ వర్క్, షాపింగ్, ఫ్యామిలీ ఒబ్లిగేషన్స్ అనేవి పూర్తి చేయడానికి పోతుంది. మనకోసం ఏం చేయలేం. ఇదంతా కూడా లైఫ్ కి కిక్ తగ్గించేస్తుంది.

ఇప్పుడు ఏం చేయాలి?

మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ – లైఫ్ లో కిక్ లేదు అనే ఫీలింగ్ మనకి మాత్రమే కాదు అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది కామన్ ఎక్స్పీరియన్స్. ఇది మన ఫైల్యూర్ కాదు. లైఫ్ డిఫరెంట్ ఫేజెస్ లో డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది.

చిన్న చిన్న చేంజెస్ ట్రై చేయండి:

మొదట, నోవెల్టీ ని లైఫ్ లోకి తీసుకురావాలి. అంటే పెద్ద పెద్ద చేంజెస్ కాదు. చిన్న చిన్న విషయాలు. వారానికి ఒకసారి కొత్త రెస్టారెంట్ ట్రై చేయండి. ఆఫీస్ కి వెళ్ళే రూట్ చేంజ్ చేయండి. కొత్త బుక్ చదవండి. కొత్త జానర్ మూవీ చూడండి. ఇలా చిన్న చిన్న కొత్త ఎక్స్పీరియన్సెస్ బ్రెయిన్ కి స్టిమ్యులేషన్ ఇస్తాయి.

సెకండ్, హాబీస్ మీద ఫోకస్ చేయండి. ఏదైనా ఒక యాక్టివిటీ చేయండి మీకు జెన్యూన్ గా ఇంట్రెస్ట్ ఉన్నది. పెయింటింగ్, గార్డనింగ్, కుకింగ్, ఫోటోగ్రఫీ, రైటింగ్, మ్యూజిక్… ఏదైనా. వీకెండ్ కి అవసరం 2-3 గంటలు దానికోసం కేటాయించండి. ఆ టైం లో మీరు మీ కోసం జీవిస్తున్నారు.

థర్డ్, ఫిట్నెస్ మీద అటెన్షన్ ఇవ్వండి. రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే, ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి, మూడ్ బెటర్ అవుతుంది. వాకింగ్ అయినా, జిమ్ అయినా, యోగా అయినా, ఏదైనా కన్సిస్టెంట్ గా చేయండి.

కనెక్షన్స్ బిల్డ్ చేయండి:

మనుషులు సోషల్ యానిమల్స్. పీపుల్ కనెక్షన్ మన హ్యాపీనెస్ కి చాలా ఇంపార్టెంట్. పాత ఫ్రెండ్స్ తో కాంటాక్ట్ లో ఉండండి. కొత్త పీపుల్ ని కలవండి. కమ్యూనిటీ యాక్టివిటీస్ లో పార్ట్సిపేట్ చేయండి. సోషల్ ఇంటరాక్షన్ లైఫ్ కి మీనింగ్ ఇస్తుంది.

మీ పర్పస్ ఫైండ్ చేయండి:

ఇది కాస్త టైం తీసుకుంటుంది కానీ చాలా ఇంపార్టెంట్. మీ లైఫ్ గోల్ ఏంటి? మీరు ఏం సాధించాలనుకుంటున్నారు? మీ వాల్యూస్ ఏంటి? ఈ క్వశ్చన్స్ కి జవాబులు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జర్నలింగ్ చేయండి. మీ థాట్స్ రాసుకోండి. స్లోగా రిఫ్లెక్ట్ చేయండి.

పర్పస్ అంటే పెద్దపెద్ద విషయాలు కావాల్సిన అవసరం లేదు. ఒకరికి సపోర్ట్ చేయడం, కమ్యూనిటీ కి కంట్రిబ్యూట్ చేయడం, క్రియేటివ్ గా ఏదైనా చేయడం – ఇలా చిన్న విషయాలు కూడా పర్పస్ అవుతాయి.

గ్రాటిట్యూడ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి:

ప్రతిరోజు మనకు ఉన్న మంచి విషయాలు గుర్తు చేసుకోవాలి. హెల్త్ ఉంది, ఫ్యామిలీ ఉంది, జాబ్ ఉంది, ఫుడ్ ఉంది, షెల్టర్ ఉంది – ఇవన్నీ గ్రేట్ విషయాలు. కంపేరిజన్ ట్రాప్ లో పడకుండా, మన బ్లెస్సింగ్స్ కౌంట్ చేసుకోవాలి.

ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకోవడం తప్పు కాదు:

ఎంత ట్రై చేసినా ఆ ఎంప్టీ ఫీలింగ్ పోకపోతే, థెరపిస్ట్ దగ్గరకి వెళ్ళడం లో తప్పేం లేదు. డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ ఇలాంటివి మెడికల్ కండీషన్స్. ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటే బెటర్ అవుతుంది.

లైఫ్ లో కిక్ లేదు అనే ఫీలింగ్ ఒక సిగ్నల్. మనం ఏదో చేంజ్ చేయాలి అని. అది పెద్ద రివల్యూషన్ కావాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న చిన్న స్టెప్స్ తీసుకోండి. పేషెంట్ గా ఉండండి. టైం తీసుకుంటుంది కానీ లైఫ్ మళ్ళీ మీనింగ్ఫుల్ అవుతుంది.

మీ లైఫ్ మీ హ్యాండ్స్ లో ఉంది. చేంజ్ చేయాలన్నా మీరే చేయాలి. వేట్ చేయకండి పర్ఫెక్ట్ టైం కోసం. ఇప్పుడే స్టార్ట్ చేయండి. చిన్న చిన్న జాయ్స్ ని లైఫ్ లో తీసుకురావడం మొదలుపెట్టండి. స్లోగా లైఫ్ మళ్ళీ కలర్ఫుల్ అవుతుంది!