నీ ఎమోషన్స్తో ఆడుకుంటున్నారని తెలిసినా ఎందుకు ట్రాప్లో పడిపోతావ్?
నాకు తెలిసిన ఒక ఫ్రెండ్ ప్రియ కథ వింటే మీకు షాక్ అవుతుంది. ఆమె టెక్ కంపెనీలో వర్క్ చేస్తుంది, చాలా ఇంటెలిజెంట్ అమ్మాయి. కానీ తన రిలేషన్షిప్లో జరిగే ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ను క్లియర్గా గుర్తిస్తుంది, అర్థం చేసుకుంటుంది, కానీ అందులోనే ట్రాప్ అయి ఉంటుంది. “నాకు తెలుసు అతను ఎమోషనల్గా మానిప్యులేట్ చేస్తున్నాడని, కానీ వదలలేకపోతున్నాను” అని చెప్పుకుంటుంది.
2025లో ఇది చాలా కామన్ పేనొమెనా అయిపోయింది. మెంటల్ హెల్త్ అవేర్నెస్ పెరిగినప్పటికీ, టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్లు గుర్తించడం మరియు వాటిని వదలడం మధ్య చాలా గ్యాప్ ఉంది. “నాకు అర్థం అయింది కానీ ఏం చేయలేకపోతున్నాను” అనే ఫ్రస్ట్రేషన్లో చాలామంది ఉన్নారు.
ప్రియ కేస్లో, ఆమె బాయ్ఫ్రెండ్ హాట్ అండ్ కోల్డ్ బిహేవియర్ చేస్తాడు. ఒకరోజు చాలా రొమాంటిక్గా, లవింగ్గా ఉంటాడు. మరుసటి రోజు కోల్డ్గా, ఇగ్నోర్ చేస్తాడు. ఆమెకు తెలుసు ఇది మానిప్యులేషన్ అని, కానీ వేయిట్ చేస్తూ ఉంటుంది – “మళ్లీ అలాగే మారిపోతాడు” అని.
ఇది ట్రామా బాండింగ్ అనే సైకలాజికల్ కాన్సెప్ట్. అబ్యూజర్ పెయిన్ ఇస్తాడు, తర్వాత ప్లీజర్ ఇస్తాడు. ఈ సైకిల్ వల్ల వికటిమ్కు యాడిక్షన్ లాంటి ఫీలింగ్ వస్తుంది. బయటి వ్యక్తులకు ఇది క్లియర్గా కనిపిస్తుంది, కానీ దానిలో ఉన్న వ్యక్తికి అర్థం కాదు.
“కాగ్నిటివ్ డిసనన్స్” అనే కాన్సెప్ట్ ఇక్కడ రోల్ ప్లే చేస్తుంది. మీ మైండ్ రెండు కాంట్రాడిక్టరీ బిలీఫ్స్ను హోల్డ్ చేస్తుంది. “అతను నన్ను లవ్ చేస్తాడు” మరియు “అతను నన్ను హర్ట్ చేస్తాడు” – రెండూ ట్రూ అని అనిపిస్తుంది. మైండ్ ఈ కాన్ఫ్లిక్ట్ను రిసాల్వ్ చేయడానికి రేషనలైజేషన్ చేస్తుంది.
ప్రియ ఎప్పుడూ అతని బిహేవియర్కు రీజన్స్ క్రియేట్ చేసుకుంటుంది. “అతను స్ట్రెస్లో ఉన్నాడు”, “వర్క్ ప్రెషర్ ఉంది”, “పాస్ట్ రిలేషన్షిప్లో హర్ట్ అయ్యాడు” అని జస్టిఫై చేసుకుంటుంది.
2025లో సోషల్ మీడియా వల్ల ఈ పేటర్న్ మరింత కాంప్లెక్స్ అయిపోయింది. ఆమె ఇన্స్టాలో కపుల్ గోల్స్ పోస్ట్స్ చూసి, “అలాంటి రిలేషన్షిప్ నాకు కూడా కావాలి” అని అనుకుంటుంది. కానీ తన రిలేషన్షిప్లో అలాంటి మూమెంట్స్ రాకపోవడం వల్ల మరింత డెస్పరేట్ అవుతుంది.
“సంక్ కాస్ట్ ఫాలసీ” కూడా ఇక్కడ వర్క్ చేస్తుంది. “ఇంత కాలం ఇన్వెస్ట్ చేశాను, ఇప్పుడు వదిలితే వేస్ట్ అయిపోతుంది” అనే మెంటాలిటీ. టైం, ఎమోషన్స్, ఎఫర్ట్… అన్నీ ఇన్వెస్ట్ చేసింది కాబట్టి వదలలేకపోతుంది.
లో సెల్ఫ్-ఎస్టీమ్ కూడా ఒక రీజన్. “నాకు ఇంకా బెటర్ వ్యక్తి దొరకడు”, “నేను లకీ గా ఉన్నాను అతను నన్ను లవ్ చేస్తున్నాడు” అనే మైండ్సెట్. ఇది అబ్యూజర్ క్రియేట్ చేసిన మైండ్సెట్ కూడా కావచ్చు.
ఫియర్ ఆఫ్ అబాండన్మెంట్ కూడా ట్రాప్లో ఉంచుతుంది. “అతను వదిలిపెట్టేస్తే నేను ఒంటరిగా మిగిలిపోతాను” అనే డర. లోనెలినెస్ అంటే చాలామందికి భయం, అందుకే టాక్సిక్ కంపెనీనైనా ప్రిఫర్ చేస్తారు.
“హోప్ అడిక్షన్” అనే కాన్సెప్ట్ ఉంది. “మళ్లీ మంచివాడిగా మారతాడు”, “చేంజ్ అవుతాడు” అనే హోప్లో ఉంటారు. ఈ హోప్ చాలా పవర్ఫుల్ ఎమోషన్, దీని వల్ల రియాలిటీని ఇగ్నోర్ చేస్తారు.
2025లో థెరపీ, కౌన్సలింగ్ రిసోర్సెస్ చాలా అవైలబుల్ అయ్యాయి. కానీ చాలామంది “నేనే హ్యాండిల్ చేసుకుంటాను” అని అనుకుంటారు. ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకోవడంలో సిగ్గు లేదా డినయల్ ఉంటుంది.
ట్రాప్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫస్ట్గా అడ్మిట్ చేయాలి – “నేను ట్రాప్లో ఉన్నాను” అని. ఆ తర్వాత సపోర్ట్ సిస్టమ్ బిల్డ్ చేయాలి – ట్రస్టెడ్ ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీ, థెరపిస్ట్లతో మాట్లాడాలి.
ప్రియ కేస్లో, ఆమె ఫ్రెండ్స్ ఎన్నిసార్లు చెప్పినా వినలేదు. కానీ చివరికి థెరపీ తీసుకుని, సెల్ఫ్-వర్త్ వర్క్ చేసి, బయటపడింది. ఇప్పుడు చాలా హ్యాపీగా, హెల్దీ రిలేషన్షిప్లో ఉంది.
అందంగా అనిపించిన భావాన్ని పదాల్లో మార్చే నైపుణ్యం, ప్రతి వాక్యంలో తలపోసే సున్నితత్వం… ఇవే సంజన రాతల్లో ప్రత్యేకత. ప్రేమ, నమ్మకం, ఒత్తిడిలాంటి భావోద్వేగాల్ని నిండుగా చెప్పేలా, కానీ చదివినవాళ్ల గుండె నొప్పించకుండా రాయడమే ఆమె శైలి. ఆమె వాక్యాల్లో తడిచినపుడు, మీ జీవితపు చిన్న మజిలీ గుర్తొస్తుందనిపించకమానదు.
