ఎందుకు నవరాత్రి డే 1లో మనసు ఎక్కువగా క్లీన్ చేయాలి?
నవరాత్రి ఫస్ట్ డే అంటే కేవలం పూజ చేసి, ఫాస్టింగ్ చేసి, న్యూ డ్రెస్ వేసుకోవడమే కాదు. అసలు ఇంపార్టెంట్ విషయం ఏంటంటే మన మైండ్‌ని క్లీన్ చేయడం. “అరే మైండ్ క్లీనింగ్ అంటే ఏమిటి యార్? బాత్రూమ్ క్లీన్ చేయడం లాగా ఉందా?” అని అనుకుంటున్నావా? అబ్సొల్యూట్లీ! అసలే మన మైండ్ కూడా ఒక స్పేస్‌నే. 2025లో మనం ఎంత డిజిటల్ పొల్యూషన్, మెంటల్ క్లట్టర్‌లో ఉంటున్నామో తెలుసా?
రోజూ మనం 11 గంటలకు మించి స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడుతున్నాం. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్, యూట్యూబ్ షార్ట్స్, వాట్సప్ గ్రూప్ మెసేజెస్, నెట్‌ఫ్లిక్స్ సీరియల్స్, వర్క్ ఈమెయిల్స్, న్యూస్ అప్‌డేట్స్ ఇలా ఎన్ని ఇన్‌పుట్స్ మన బ్రెయిన్‌లోకి వస్తున్నాయో లెక్క లేదు. మన మైండ్ ఒక కంప్యూటర్ లాగా ఓవర్‌లోడ్ అయిపోతుంది. RAM ఫుల్ అయిపోయి హ్యాంగ్ అయ్యే లాగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా మన థాట్స్ కూడా చాలా చాటిక్‌గా ఉంటాయి. పాజిటివ్ థాట్స్ కంటే నెగటివ్ థాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. “నేను ఇంకా సక్సెస్ కాలేదు”, “మా రిలేషన్‌షిప్ బాలేదు”, “జాబ్‌లో ప్రమోషన్ రాలేదు”, “పైసల ప్రాబ్లమ్” ఇలా ఎన్ని వర్రీస్ మైండ్‌లో తిరుగుతూ ఉంటాయి.
నవరాత్రి ఫస్ట్ డే అంటే ఈ మెంటల్ జంక్‌ని క్లీర్ చేసే పర్ఫెక్ట్ టైమ్. శైలపుత్రి దేవి పవర్ అంటే ఇన్నాసెన్స్ అండ్ ప్యూరిటీ. ఆమె చిన్న పిల్లలా ప్యూర్ హార్ట్‌తో ఉంటుంది. అలాగే మనం కూడా మన మైండ్‌ని చిన్న పిల్లలా క్లీన్ అండ్ సింపుల్‌గా మేక్ చేయాలి.
మైండ్ క్లీనింగ్ ప్రాక్టికల్ స్టెప్స్:
ఫస్ట్‌గా డిజిటల్ డిటాక్స్ చేయండి. నవరాత్రి మొదటి రోజు కనీసం 4-5 గంటలు ఫోన్ టచ్ చేయకుండా ఉండండి. నోటిఫికేషన్స్ ఆఫ్ చేయండి. సోషల్ మీడియా స్క్రోలింగ్ స్టాప్ చేయండి. మైండ్‌కి కాస్త బ్రీత్ ఇవ్వండి.
సెకండ్‌గా న్యూరో ట్రాష్ క్లీర్ చేయండి. పాత్ గ్రడ్జెస్, రెసెంట్‌మెంట్స్, జిలాసీ, యాంగర్ అన్నిటిని రిలీజ్ చేయండి. “నేను ఈ నెగటివ్ ఎమోషన్‌ని వదిలేస్తున్నాను, దేవి నా మైండ్‌లో పాజిటివిటీ భరండి” అని ప్రార్థన చేయండి.
థర్డ్‌గా మైండ్‌ఫుల్ మేడిటేషన్ చేయండి. దేవి ఫోటో ముందు కూర్చుని 10-15 నిమిషాలు ఊపిరిపోట మీద ఫోకస్ చేయండి. థాట్స్ వచ్చినప్పుడు అటాచ్ అవ్వకుండా ఆబ్జర్వ్ చేసి పోనివ్వండి.
ఎందుకు డే 1లో ఇది ఇంపార్టెంట్?
న్యూరో సైన్స్ ప్రకారం మన బ్రెయిన్‌లో న్యూరో ప్లాస్టిసిటీ అనే ప్రాపర్టీ ఉంది. అంటే న్యూ హాబిట్స్ ఫార్మ్ చేసుకోవచ్చు, పాత పేటర్న్స్ చేంజ్ చేయవచ్చు. నవరాత్రి మొదటి రోజు క్లీన్ స్లేట్‌తో స్టార్ట్ చేస్తే, రెమైనింగ్ 8 రోజులు పాజిటివ్ మోమెంటమ్ బిల్డ్ అవుతుంది.
దుర్గమ్మకు మొట్టమొదటి పూజ ఏదో నీ లైఫ్‌కే పవర్ ఇస్తుందని తెలుసా? [ఈ ఆర్టికల్ చదవండి]
అలాగే స్పిరిచువల్ ఎనర్జీ కూడా క్లీన్ స్పేస్‌లో బెటర్‌గా ఫ్లో అవుతుంది. మైండ్‌లో అన్నీ జంక్ ఫిల్ అయి ఉంటే దైవిక శక్తి ఎలా ఎంటర్ అవుతుంది? మన హార్ట్‌లో స్పేస్ ఉంటేనే ప్రేమ, కరుణ, శాంతి లాంటి పాజిటివ్ ఎమోషన్స్ ఎంటర్ అవుతాయి.
2025 మోడర్న్ టెక్నిక్స్:
యాప్స్ ఆధారంగా కాకుండా ట్రెడిషనల్ మెడిటేషన్ చేయండి. పేపర్ జర్నల్‌లో రాయండి. హ్యాండ్‌రైటింగ్ మైండ్ అండ్ హార్ట్ కనెక్షన్ స్ట్రాంగ్ చేస్తుంది. గ్రాటిట్యూడ్ లిస్ట్ రాయండి – మీ లైఫ్‌లో గుడ్ థింగ్స్ ఏమిటో ఫోకస్ చేయండి.
మెంటల్ క్లట్టర్ క్లీర్ చేసిన తర్వాత మీ మైండ్ లైట్ అండ్ రిలాక్స్డ్ ఫీల్ అవుతుంది. క్రియేటివిటీ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. డెసిషన్ మేకింగ్ బెటర్ అవుతుంది. ఇన్ట్యుషన్ స్ట్రాంగ్ అవుతుంది.
వార్నింగ్: ఈ మైండ్ క్లీనింగ్ ప్రాసెస్‌లో కొంచెం అన్‌కంఫర్టేబుల్ ఫీల్ అవుతుంది. పాత ఎమోషన్స్ సర్ఫేస్‌కి రావచ్చు. కృష్ట్ మెమోరీస్ రావచ్చు. అయితే ఇది నార్మల్. ఇది హీలింగ్ ప్రాసెస్ పార్ట్. పేషెంట్‌గా ఉండి వాటిని రిలీజ్ చేయండి.
చివరికి గుర్తుంచుకోండి, క్లీన్ మైండ్ అంటే ఎంప్టీ మైండ్ కాదు. క్లియర్ మైండ్. దీనిలో పాజిటివ్ థాట్స్, క్రియేటివ్ ఐడియాస్, లవ్ అండ్ కంపాషన్ చాలా బెటర్‌గా గ్రో అవుతాయి.
మొదటి రోజే మైండ్ క్లీన్ చేసుకుని, రెమైనింగ్ 8 రోజులు పవర్‌ఫుల్ స్పిరిచువల్ జర్నీ ఎంజాయ్ చేయండి!
అందంగా అనిపించిన భావాన్ని పదాల్లో మార్చే నైపుణ్యం, ప్రతి వాక్యంలో తలపోసే సున్నితత్వం… ఇవే సంజన రాతల్లో ప్రత్యేకత. ప్రేమ, నమ్మకం, ఒత్తిడిలాంటి భావోద్వేగాల్ని నిండుగా చెప్పేలా, కానీ చదివినవాళ్ల గుండె నొప్పించకుండా రాయడమే ఆమె శైలి. ఆమె వాక్యాల్లో తడిచినపుడు, మీ జీవితపు చిన్న మజిలీ గుర్తొస్తుందనిపించకమానదు.
