“పొట్ట పెరిగిపోయిందని ఫ్రెండ్స్ ముందు ఎప్పుడూ జాకెట్ వేసుకుంటావా?”

పార్టీ కి వెళ్లే ముందు ఫస్ట్ డౌట్
“ఈ టీ-షర్ట్ లో బెల్లీ కనిపిస్తుందా?”
“జాకెట్ వేసుకుంటే కన్సీల్ అవుతుందేమో?”
ఇలా ఎప్పుడైనా ఫీల్ అయ్యావా? అయితే నీ స్టోరీ కామన్.

ఎందుకు మనం హైడ్ చేయాలనుకుంటాం?

జడ్జ్‌మెంట్ ఫియర్ – ఫ్రెండ్స్ జోక్స్ వేస్తారేమో.
సోషల్ కంపారిజన్ – ఇన్స్టా లో ఫిట్ బాడీస్ చూసి ఇన్‌ఫీరియారిటీ.
సెల్ఫ్-ఇమేజ్ డిస్టోర్షన్ – మిర్రర్ లో మనకు మనమే నెగటివ్ గా కనిపించటం.
కానీ నిజం ఏమిటంటే —
నీ బెల్లీ అంటే నీ లేజినెస్ కాదు, నీ లైఫ్‌స్టైల్ రిజల్ట్. అది కరెక్ట్ చేసుకోవచ్చు.

లెట్స్ ఫేస్ ఇట్ – బాడీ షేమ్ ని మనమే స్టార్ట్ చేస్తాం
ఎవరైనా జోక్ వేస్తే అది మనకంటే వాళ్ల ఇన్‌సెక్యూరిటీ ప్రొజెక్షన్.
కానీ మనం ఆ మాటని సీరియస్ గా తీసుకుంటాం.
అదే మన కాన్ఫిడెన్స్ కిల్ చేస్తుంది.
ఫస్ట్ పర్సన్ టు స్టాప్ మాకింగ్ యూ — షుడ్ బీ యూ.

ఏమి చేయొచ్చు?

1. యాక్సెప్టెన్స్ అనేది ఫస్ట్ స్టెప్
   నీ బాడీ ఎలా ఉందో అలా యాక్సెప్ట్ చెయ్యి.
   ఇది ఫెయిల్యూర్ కాదు, స్టార్టింగ్ పాయింట్.
2. డైలీ స్మాల్ మూవ్‌మెంట్స్ చేయ్
   ఏ డైట్ ప్లాన్, ట్రైనర్ లేకపోయినా —
   • 30 మినిట్స్ వాక్
   • 10 స్క్వాట్స్
   • 10 పుష్-అప్స్
   చాలా చేంజ్ చేస్తాయి.
3. డ్రెస్ టు ఎక్స్‌ప్రెస్, నాట్ టు హైడ్
   క్లోత్స్ నీ వైబ్ రిఫ్లెక్ట్ చేయాలి, ఇన్‌సెక్యూరిటీస్ కాదు.
   లూస్ షర్ట్ కాదు, ఫిట్ కాన్ఫిడెన్స్.
4. జోక్ బిఫోర్ దే డూ
   వాళ్లు మాక్ చేయకముందే నువ్వే నీ మీద జోక్ వేయ్ — అది కంట్రోల్ నీ చేతిలో ఉంచుతుంది.

మైండ్ హాక్:
ప్రతి సారి జాకెట్ వేసుకునే ముందు ఒకసారి అడుగు:
“నేను ఈ డ్రెస్ కంఫర్ట్ కోసం వేసుకుంటున్నానా లేక ఫియర్ కోసం?”
ఆన్సర్ “కంఫర్ట్” అయితే ఫైన్. “ఫియర్” అయితే చేంజ్ చేయ్.

రియల్ టాక్:
బెల్లీ అంటే డిజీజ్ కాదు.
కానీ దాన్ని ఇగ్నోర్ చేయడం కూడా ఓకే కాదు.
హెల్త్ కోసం మార్చు, ఇంప్రెస్ కోసం కాదు.
నీ టీ-షర్ట్ టైట్ అవ్వకూడదు, కానీ నీ కాన్ఫిడెన్స్ లూస్ అవ్వకూడదు.

ఇవి కూడా చదవండి:

స్నేహితుడు కొత్త కారు కొన్నాడని నీలోనూ అసురక్షిత భావమా?

పెళ్లి ఫంక్షన్‌లో బట్టలు సాదాసీదా అని నీలో గిల్టీ ఫీల్?