ఎవరి అటెన్షన్ నీకు యాడిక్షన్ అయిపోతుందో గమనించావా ఎప్పుడైనా?

నాకు ఒక ఫ్రెండ్ ఉంది. ఆమె బాయ్‌ఫ్రెండ్ మెసేజ్ చేస్తే – ఫోన్ చూసి స్మైల్ చేస్తుంది, రిప్లై చేస్తుంది, మళ్ళీ ఫోన్ పక్కన పెట్టేస్తుంది. నార్మల్. కానీ ఆమెకు ఇష్టమైన మరో వాడు – ఆ అనామక, ఎప్పుడూ అవైలబుల్ కాని, అప్పుడప్పుడు మెసేజ్ చేసే వాడు – అతను ఒక్క మెసేజ్ చేస్తే ఆమె పూర్తిగా మారిపోతుంది. ఫోన్ పట్టుకుని చూస్తూనే ఉంటుంది. “రిప్లై ఎలా చేయాలి” అని నన్ను అడుగుతుంది. గంటల తరబడి అతని గురించే మాట్లాడుతుంది.​

ఇది విచిత్రం కాదా? తనకు స్థిరంగా, నిజాయితీగా ప్రేమించే వాడు ఉన్నాడు. కానీ ఆమె మెదడు అతని గురించి అంత ఆలోచించదు. కానీ ఆ మిస్టరీ వాడి వల్ల – నిద్ర పోదు, తినదు, ఇంకేం చేయలేదు. ఎందుకు?​

అసలు విషయం ఏమిటి

మన మెదడుకు ఈజీగా దొరికేది ఇష్టం ఉండదు. సారీ, కానీ ఇదే నిజం. నువ్వు ఒక టార్గెట్ వేసుకో – ఒక నెల రోజు 10 కిలోమీటర్లు నడవాలని. మొదటి వారం ఉత్సాహంగా నడుస్తావు. రెండో వారం నుండి? మెదడు: “ఏం రా ఇది, బోరింగ్ గా ఉంది. స్కిప్ చేద్దాం.” కానీ అదే మాల్ లో ఒక స్టోర్ “70% ఆఫర్ – నేడే చివరి రోజు” అంటే? పరిగెడుతావు.​

ఇదే లాజిక్ రిలేషన్‌షిప్స్‌లోనూ. ఎవరైనా నిన్ను స్థిరంగా ప్రేమిస్తే – నీ మెదడు: “ఓకే, ఈ గేమ్ గెలిచేశాం, నెక్స్ట్ లెవల్ ఎక్కడుంది?” కానీ ఎవరైనా అనిశ్చితంగా ఉంటే – నీ మెదడు: “ఓహో, ఇదేం చాలెంజ్ గా ఉంది! ఇన్ని ఎఫర్ట్ పెట్టినాం, ఇప్పుడు వదిలేయలేం!”​

ఎవరి అటెన్షన్ ప్రమాదకరం

చిన్నప్పుడు మన అమ్మానాన్నలు ఎలా ఉండేవారో గమనించావా? కొంత మంది పేరెంట్స్ అన్ని టైమ్ ఒకే రకంగా ఉంటారు – కోపం వస్తే కూడా కంట్రోల్‌లో, ప్రేమ చూపిస్తూనే ఉంటారు. ఇలాంటి ఇళ్లల్లో పెరిగిన పిల్లలకు రిలేషన్‌షిప్స్ ఈజీ అవుతాయి.​

కానీ కొన్ని ఇళ్లల్లో – ఒక రోజు అమ్మ హ్యాపీ, మరో రోజు చాలా కోపంగా, ఏ టైం ఏ మూడ్ వస్తుందో తెలియదు. ఈ ఇళ్లల్లో పెరిగిన పిల్లలు ఏం నేర్చుకుంటారో తెలుసా? “ప్రేమ అంటే అనిశ్చితి. ప్రేమ అంటే సంపాదించాలి. ఒక్క తప్పు చేస్తే పోతుంది.” ఇప్పుడు వాళ్ళు పెద్దయ్యాక కూడా అదే టైప్ వాళ్ళను వెతుకుతారు – అనిశ్చితంగా ఉండే వాళ్ళను. ఎందుకంటే అదే “నార్మల్” గా అనిపిస్తుంది వాళ్లకు.​

స్టేబుల్ గా, ప్రిడిక్టబుల్ గా ప్రేమించే వ్యక్తితో ఉంటే వాళ్లకు ఆ ఫీలింగ్ రాదు. “ఏదో తప్పుంది” అనిపిస్తుంది. “ఇంత ఈజీగా ఎలా ఉంటుంది?” అనుకుంటారు. ఆ డ్రామా, ఆ ఉత్కంఠ, ఆ “వాళ్ళు నన్ను వదిలేస్తారా” అనే భయం లేకపోతే – అది “రియల్ లవ్” అనిపించదు.​

సోషల్ మీడియా మన్ని ఎలా చేస్తుంది

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఓపెన్ చేసావు. 10 లైక్స్ వచ్చాయి – చిన్న స్మైల్. 100 లైక్స్ వచ్చాయి – బాగా హ్యాపీ. కానీ నువ్వు ఎక్స్‌పెక్ట్ చేసిన వాళ్ళు లైక్ చేయలేదు? అయ్యో, నిరాశ. ఫోన్ తీసి మళ్ళీ చెక్ చేస్తావు. మళ్ళీ చెక్ చేస్తావు. మళ్ళీ.​

సోషల్ మీడియా మనల్ని స్లాట్ మెషిన్ ముందు కూర్చున్న జూదరులిలా చేస్తుంది. ఎప్పుడు ఆ పర్సన్ ఆన్‌లైన్ వస్తారో, ఎప్పుడు లైక్ చేస్తారో, ఎప్పుడు వ్యూ చేస్తారో తెలియదు కాబట్టి – నువ్వు చెక్ చేయడం ఆపలేవు. అప్పుడప్పుడు వచ్చే రివార్డ్ పర్మనెంట్ రివార్డ్ కంటే ఎక్కువ అడిక్టివ్.​

ఒక స్టోరీ చెప్తా

నా కాలేజీ ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు. అతనికి ఒక అమ్మాయి మీద క్రష్. ఆమె – సుపర్ పాపులర్, ఎప్పుడూ బిజీ, ఎక్స్‌ట్రీమ్లీ అట్రాక్టివ్. అతను ఆమె వెనక రెండేళ్లు పరిగెత్తాడు. మెసేజ్ చేస్తే రిప్లై రావడం లేదు, వస్తే ఒక్క వర్డ్. అప్పుడప్పుడు కాఫీ కి రమ్మని పిలుస్తుంది – అతను ఎగిరిపోతాడు.​

అదే టైం లో మరో అమ్మాయి ఉంది. ఆమె అతన్ని నిజంగా ఇష్టపడేది. క్లియర్‌గా చూపించేది తన ఫీలింగ్స్. ఎప్పుడూ అవైలబుల్, సపోర్టివ్, కేరింగ్. అతను చేసింది ఏమిటి? ఆమెను “ఫ్రెండ్ జోన్” లో పెట్టేశాడు. “చాలా మంచి అమ్మాయి కానీ స్పార్క్ లేదు” అన్నాడు.​

అసలు సత్యం? స్పార్క్ లేదు కాదు – చాలెంజ్ లేదు. అతను అలవాటు పడ్డాడు కష్టపడి గెలవడానికి. ఈజీగా వచ్చింది విలువ లేనట్లు అనిపించింది.​

ఎలా బయటపడాలి

మొదట అంగీకరించు – నీకు ఒక పాటర్న్ ఉంది. నువ్వు ప్రతీసారి అదే టైప్ వాళ్ళ వైపు వెళ్తున్నావు. ఇది యాదృచ్ఛికం కాదు, నీ పాత గాయాల నుండి వస్తున్న పాటర్న్.​

రెండో విషయం – అసౌకర్యాన్ని తట్టుకో. ఎవరైనా నిన్ను స్థిరంగా ప్రేమిస్తే, మొదట్లో బోరింగ్ గా అనిపిస్తుంది. ఆ అనుభూతిని తట్టుకో. ఆ “స్పార్క్” అనేది అసలు అటర్యాక్షన్ కాదు – నీ అడిక్షన్ పాటర్న్ యాక్టివేట్ అవుతున్న సిగ్నల్.​

మూడోది – 90 రోజుల రూల్. ఎవరైనా నీకు మిక్స్ సిగ్నల్స్ ఇస్తే, నువ్వు కన్ఫ్యూజ్ అవుతుంటే – 90 రోజులు దూరంగా ఉండు. కాంప్లీట్ గా. మెసేజ్ చేయకు, స్టాకింగ్ చేయకు. ఆ టైం లో నీ మెదడు రీవైర్ అవుతుంది. ఆ పర్సన్ లేకుండా నువ్వు బ్రతకగలవని నీకు అర్థమవుతుంది.​

థెరపీ పరిగణించు. ఈ పాటర్న్‌లు చాలా లోతుగా ఉంటాయి. వాటిని మార్చుకోవడానికి ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ చాలా పవర్‌ఫుల్.​

గుర్తుంచుకో – ఎవరి అటెన్షన్ నీకు యాడిక్షన్ అయిందో, వాళ్ళు నిన్ను ప్రేమించడం లేదు. వాళ్ళు నీ బలహీనతను ఎక్స్‌ప్లాయిట్ చేస్తున్నారు. నిజమైన ప్రేమ అనిశ్చితి కాదు, స్థిరత్వం. అది సవాలు కాదు, శాంతి. కష్టమైనది కాదు, సులభమైనది – ఎందుకంటే రెండు మనసులు ఒకే దిశలో పనిచేస్తాయి

ఈ పాయింట్ నీకు నచ్చితే, దీన్నీ తప్పక చదవు → [టెక్స్ట్ రాకపోతే నీ అనుమానాలు నిన్ను ఎక్కువగా టార్చర్ చేస్తున్నాయా?]