ప్రేమలో ఉన్నానో, అలవాటైపోయానో… ఎలా గుర్తుపట్టాలి?

అరే, ఎప్పుడైనా నీ పార్ట్నర్‌తో ఉంటుంటే “ఇది నిజమైన ప్రేమా? లేదా జస్ట్ అలవాటైపోయి కంటిన్యూ చేస్తున్నానా?” అని డౌట్ వచ్చిందా? చాలా మంది రిలేషన్‌లో ఉన్నవాళ్లు ఇలాంటి కన్ఫ్యూజన్ ఫేస్ చేస్తున్నారు రా, ముఖ్యంగా లాంగ్ టర్మ్ రిలేషన్స్‌లో. ప్రేమ అంటే ఫస్ట్ సైట్ ఫీలింగ్ మాత్రమే కాదు, అది టైమ్ పాస్ అయ్యాక అలవాటుగా మారిపోతుందా? లేదా ఇంకా డీప్‌గా ఉంటుందా? ఈ ఆర్టికల్‌లో ఆ డిఫరెన్స్‌ని ఎలా గుర్తుపట్టాలో చూద్దాం, క్రియేటివ్‌గా – లాగా ప్రేమ ఒక రైడ్ లాంటిది, మొదట రోలర్ కోస్టర్ థ్రిల్, తర్వాత స్టెడీ కార్ డ్రైవ్… కానీ అది ఆటోపైలట్ మోడ్‌లోకి వెళ్లిపోయిందా అని చెక్ చేయాలి. చాలా మంది రిలేట్ అవుతారు లే, ఎందుకంటే 2025లో రిలేషన్ స్టడీలు (సైకాలజీ టుడే రిపోర్ట్ ప్రకారం) 55% మంది లాంగ్ టర్మ్ పార్ట్నర్స్ ఇలాంటి డౌట్‌తో ఉన్నారని చెప్తున్నాయ్. ఇది మీ రిలేషన్‌ని రీఎవాల్యుయేట్ చేయడానికి పర్ఫెక్ట్ గైడ్.

ప్రేమ మరియు అలవాటు మధ్య తేడా ఏమిటి?

అరే, ప్రేమ అంటే ఏమిటి? అది ఒక ఎమోషనల్ ఫైర్ లాంటిది – హార్ట్ బీట్ ఫాస్ట్ చేసి, పార్ట్నర్ సక్సెస్‌లో హ్యాపీ ఫీల్ చేస్తుంది. కానీ అలవాటు అంటే రొటీన్ – రోజూ ఒకేలా ఉండటం వల్ల కంఫర్ట్ ఉంటుంది, కానీ ఆ థ్రిల్ మిస్ అవుతుంది. చాలా మంది రిలేషన్‌లో ఇలాంటి మిక్స్ ఫీల్ అవుతారు, ఎందుకంటే ప్రేమ మొదట్లో ఇన్ఫాచువేషన్ (క్రష్ ఫేజ్)గా స్టార్ట్ అయి, తర్వాత కంపానియన్‌షిప్‌గా మారుతుంది.

క్రియేటివ్‌గా చెప్పాలంటే, ప్రేమ ఒక గార్డెన్ ఫ్లవర్ లాంటిది – రోజూ వాటర్ చేస్తే బ్లూమ్ అవుతుంది, కానీ అలవాటు అంటే ఆటోమేటిక్ స్ప్రింక్లర్ – కంఫర్ట్ ఉంటుంది కానీ ఫ్రెష్‌నెస్ మిస్. ఒక స్టడీ ప్రకారం (జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, 2025 అప్‌డేట్), లాంగ్ టర్మ్ రిలేషన్స్‌లో 40% మంది అలవాటును ప్రేమగా కన్ఫ్యూజ్ చేసుకుంటున్నారు. నా ఒక ఫ్రెండ్ స్టోరీ చెప్పనా? అతను 5 సంవత్సరాల రిలేషన్‌లో “ప్రేమే” అనుకున్నాడు, కానీ బ్రేక్ తీసుకునేసరికి అది జస్ట్ కంఫర్ట్ అని తెలిసింది. ఇది చాలా మంది రిలేట్ చేసుకునే విషయం, ముఖ్యంగా బిజీ లైఫ్‌లో.

ప్రేమలో ఎమోషనల్ డెప్త్ ఉంటుంది – పార్ట్నర్ హ్యాపీనెస్ నీది అనిపిస్తుంది. అలవాటులో జస్ట్ రొటీన్ – మార్పు భయం వల్ల కంటిన్యూ చేస్తాం. ఈ తేడాను గుర్తుపట్టడం ఇంపార్టెంట్, ఎందుకంటే అది రిలేషన్ హెల్త్ డిసైడ్ చేస్తుంది.

ప్రేమలో ఉన్నట్టు గుర్తుపట్టడానికి సైన్స్ ఏమిటి?

అరే, ఇది ప్రేమే అని ఎలా కన్ఫర్మ్ చేసుకోవాలి? సింపుల్ సైన్స్ చూడు రా, ఇవి చాలా మంది ఫీల్ అయ్యేవే.

• మొదట: ఎక్సైట్‌మెంట్ – పార్ట్నర్‌ని చూస్తే ఇంకా హార్ట్ ఫాస్ట్ అవుతుందా?
• రెండు: సపోర్ట్ – వాళ్లు సక్సెస్‌లో నువ్వు హ్యాపీ, ఫెయిల్యూర్‌లో సపోర్ట్ చేస్తావా?
• మూడు: ఫ్యూచర్ ప్లాన్స్ – టుగెదర్ డ్రీమ్స్ ఉన్నాయా?

క్రియేటివ్ అనాలజీ: ప్రేమ ఒక మ్యూజిక్ ప్లేలిస్ట్ లాంటిది – రోజూ విన్నా ఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుంది, అలవాటు అంటే రిపీట్ మోడ్‌లో స్టక్ అయిపోవడం. ఒక రిసెర్చ్ ప్రకారం (హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్, 2025 అప్‌డేట్), ప్రేమలో ఉన్నవాళ్లు ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ వల్ల ఇంకా బంధం ఫీల్ అవుతారు. చాలా మంది ఇలాంటి సైన్స్ చూసి “అవును, ఇది ప్రేమే” అని కన్ఫర్మ్ చేసుకుంటారు. నీకు పార్ట్నర్ మిస్ అయితే ఖాళీ ఫీల్ అవుతుందా? అయితే అది ప్రేమ సిగ్నల్.

మరో సైన్: గ్రోత్ – ప్రేమలో ఒకరినొకరు ఇన్‌స్పైర్ చేసుకుంటారు, అలవాటులో స్టేగ్నెంట్ అవుతారు. ఇది రిలేటబుల్ కదా? ముఖ్యంగా యంగ్ కపుల్స్‌లో.

అలవాటైపోయినట్టు ఎలా గుర్తుపట్టాలి?

ఇప్పుడు అలవాటు సైన్స్ చూద్దాం రా, ఇవి చాలా మంది ఫేస్ చేసేవే. మొదట: రొటీన్ ఫీల్ – రోజూ సేమ్ థింగ్స్, ఎక్సైట్‌మెంట్ లేదు. రెండు: ఇండిపెండెంట్ ఫీల్ – పార్ట్నర్ లేకపోతే బాధ లేదు, జస్ట్ అసౌకర్యం. మూడు: అవాయిడ్ కాన్ఫ్లిక్ట్స్ – ప్రాబ్లమ్స్ డిస్కస్ చేయకుండా సర్దుకుపోవడం.

క్రియేటివ్‌గా చెప్పాలంటే, అలవాటు ఒక ఓల్డ్ షూ లాంటిది – కంఫర్టబుల్ కానీ ఎక్సైటింగ్ కాదు. ఒక స్టడీలో (బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ, 2025), 50% మంది లాంగ్ టర్మ్ రిలేషన్స్‌లో అలవాటును ప్రేమగా మిస్టేక్ చేస్తున్నారని తెలిసింది. నా కజిన్ స్టోరీ: ఆమె 7 సంవత్సరాల రిలేషన్‌లో అలవాటైపోయి “ప్రేమే” అనుకుంది, కానీ సెపరేట్ అయ్యేసరికి రిలీఫ్ ఫీల్ అయ్యింది. ఇది చాలా మంది రిలేట్ చేసుకునే విషయం, ముఖ్యంగా మిడిల్ ఏజ్ కపుల్స్‌లో.

మరో సైన్: మార్పు భయం – బ్రేకప్ అనుకుంటే లోన్లీనెస్ భయం వస్తుందా? అయితే అది అలవాటు సిగ్నల్.

డిఫరెన్స్ గుర్తుపట్టడానికి ప్రాక్టికల్ టిప్స్

ఇప్పుడు ఎలా గుర్తుపట్టాలో టిప్స్ చూద్దాం రా, ఇవి సింపుల్ బట్ ఎఫెక్టివ్.

• మొదట: సెల్ఫ్ రిఫ్లెక్షన్ – రోజూ 10 నిమిషాలు “నాకు ఏమి ఫీల్ అవుతోంది?” అని జర్నల్ రాయ్.
• రెండు: స్పేస్ తీసుకో – కొన్ని రోజులు సెపరేట్ స్టే చేసి చూడు, మిస్ అవుతున్నావా?
• మూడు: ఓపెన్ టాక్ – పార్ట్నర్‌తో “మన రిలేషన్ ఎలా ఉంది?” అని డిస్కస్ చేయ్.

క్రియేటివ్ టిప్: ఇది ఒక మ్యాప్ లాంటిది – ప్రేమ రూట్ ఫాలో చేయ్ లేదా అలవాటు డెడ్ ఎండ్ నుంచి టర్న్ తీసుకో. ఒక ఎక్స్‌పర్ట్ అడ్వైస్ (సైకాలజిస్ట్ డా. జాన్ గాట్‌మన్ థియరీ, 2025 అప్‌డేట్), రిలేషన్ చెక్‌లిస్ట్ యూజ్ చేయ్ – పాజిటివ్ ఇంటరాక్షన్స్ 5:1 రేషియో ఉంటే ప్రేమే. చాలా మంది ఇలాంటి టిప్స్ ట్రై చేసి క్లారిటీ పొందుతున్నారు.

గుర్తుంచుకో, డిఫరెన్స్ తెలిస్తే రిలేషన్ ఇంప్రూవ్ చేయచ్చు లేదా న్యూ స్టార్ట్ తీసుకోవచ్చు.

చివరగా, ప్రేమ ఒక జర్నీ లాంటిది

ప్రేమలో ఉన్నానో అలవాటైపోయానో అని డౌట్ వచ్చినప్పుడు, ఇప్పుడే చెక్ చేసుకో రా – అది మీ లైఫ్‌ని బెటర్ చేస్తుంది. క్రియేటివ్‌గా చెప్పాలంటే, ప్రేమ ఒక ఫ్లేమ్ లాంటిది – అలవాటు వల్ల డిమ్ అయితే రీకిండిల్ చేయ్. మరి నీ స్టోరీ ఏంటి? షేర్ చేయ్, ఎవరికైనా హెల్ప్ అవుతుంది లే. నిజమైన ప్రేమ ఫీల్ చేయ్, హ్యాపీ రిలేషన్!