జాబ్ ఇంటర్వ్యూకి ముందు నువ్వు ఎందుకు మైండ్ బ్లాంక్ అవుతున్నావు?

ఇంటర్వ్యూ కాల్ రేపటికి ఉంది. నువ్వు బాగా ప్రిపేర్ అయ్యావు, రెజ్యూమ్ పర్ఫెక్ట్‌గా ఉంది, జాబ్ డిస్క్రిప్షన్ ముచ్చట్లు పడ్డావు. కానీ ఇంటర్వ్యూ స్టార్ట్ అయిన మొదటి ఐదు నిమిషాల్లో – “Tell me about yourself” అన్నారంటే, నీ మైండ్ కంప్లీట్‌గా బ్లాంక్! నువ్వు ఏం చెప్పాలో తెలియకుండా, “ఉమ్మ్… ఆహ్…” అంటూ స్టామర్ చేస్తున్నావు. ఇది 2025లో కూడా చాలా మందికి కామన్ ఎక్స్‌పీరియన్స్. కానీ ఎందుకు ఇలా అవుతుంది?

అసలు సైన్స్ ఏంటంటే, ఇది “ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్” రెస్పాన్స్. నీ బ్రెయిన్ ఇంటర్వ్యూని ఒక థ్రెట్‌గా పర్సీవ్ చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇక్కడ జడ్జ్‌మెంట్ ఉంది, రిజెక్షన్ యొక్క ఛాన్స్ ఉంది. అప్పుడు నీ బాడీ స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ – కార్టిసోల్, అడ్రినలిన్ – వీటిని రిలీజ్ చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్స్ నీ హార్ట్ రేట్ పెంచుతాయి, నీ పామ్స్ చెమటలు పట్టిస్తాయి, కానీ అదే సమయంలో నీ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ – అంటే నీ లాజికల్ థింకింగ్ ఏరియా – దాన్ని తాత్కాలికంగా షట్ డౌన్ చేస్తాయి. అందుకే నీకు ఏం చెప్పాలో తెలుసు కానీ అది ఆ టైమింగ్‌లో నీ మౌత్ నుండి బయటకు రావడం లేదు!

ఇంకో పాయింట్ ఏంటంటే పర్ఫెక్షనిజం. 2025 జనరేషన్‌కి ఎంతో ప్రెజర్ ఉంది – సోషల్ మీడియాలో అందరూ సక్సెస్ స్టోరీస్ షేర్ చేస్తున్నారు, లింక్డ్‌ఇన్‌లో “I’m happy to announce…” పోస్ట్స్ చూస్తున్నావు.

నువ్వు కూడా పర్ఫెక్ట్‌గా పర్ఫార్మ్ చేయాలని, ఏ మిస్టేక్ చేయకూడదని, అద్భుతమైన ఇంప్రెషన్ క్రియేట్ చేయాలని ఆలోచిస్తున్నావు. ఈ ఎక్స్‌పెక్టేషన్స్ వల్లే నీ యాంగ్జయిటీ లెవెల్స్ స్కై-రాకెట్ అవుతాయి.

మరో ఫ్యాక్టర్ ఏంటంటే, ఓవర్-ప్రిపరేషన్ కూడా ఒక ప్రాబ్లమ్ అవుతుంది. “నేను అన్సర్‌ని పర్ఫెక్ట్‌గా మెమరైజ్ చేస్తాను” అనుకుంటే, ఇంటర్వ్యూ రూమ్‌లో నీ మెమొరీ సడన్‌గా డిలీట్ అయిపోతుంది. ఎందుకంటే నువ్వు స్క్రిప్ట్ మర్చిపోతే, బ్యాకప్ ప్లాన్ లేకుండా మైండ్ బ్లాంక్ అవుతుంది. అసలు కన్వర్సేషనల్‌గా మాట్లాడడం కాకుండా, “నేను ఈ లైన్స్ చెప్పాలి” అనే ప్రెజర్‌లో చిక్కుకుంటున్నావు.

వర్చువల్ ఇంటర్వ్యూస్ వల్ల కూడా ఈ ప్రాబ్లమ్ పెరిగింది. 2025లో జూమ్, గూగుల్ మీట్, టీమ్స్ – ఇవన్నీ నార్మల్ అయిపోయాయి. కానీ స్క్రీన్ ద్వారా ఇంటర్వ్యూ చేస్తున్నప్పుడు, ఐ కాంటాక్ట్ మేంటెయిన్ చేయడం, బాడీ లాంగ్వేజ్ రీడ్ చేయడం చాలా కష్టం. నువ్వు నీ రూమ్‌లో ఒంటరిగా స్క్రీన్‌తో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అది కూడా కొంచెం అన్నేచరల్‌గా అనిపిస్తుంది, అందుకే యాంగ్జయిటీ పెరుగుతుంది.

సొల్యూషన్స్ ఏంటి? మొదట, బ్రీథింగ్ టెక్నిక్స్ ప్రాక్టీస్ చేయి. ఇంటర్వ్యూకి ముందు 5-10 నిమిషాలు డీప్ బ్రీథింగ్ చేస్తే, నీ నర్వస్ సిస్టమ్ కాల్మ్ డౌన్ అవుతుంది. “4-7-8” టెక్నిక్ చాలా ఎఫెక్టివ్ – 4 సెకన్లు ఇన్‌హేల్ చేయి, 7 సెకన్లు హోల్డ్ చేయి, 8 సెకన్లు ఎగ్జేల్ చేయి.

రెండోది, స్క్రిప్టింగ్ మానేయి, స్టోరీటెల్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయి. “Tell me about yourself” అంటే, నువ్వు ఒక స్టోరీ చెప్పాలి – నీ జర్నీ, నీ పాషన్, నీ గోల్స్. ఇది మెమరైజ్ చేసుకున్న లైన్స్ కాదు, నీ నుండి నేచురల్‌గా వచ్చే నేరేటివ్. ఇది ప్రాక్టీస్ చేస్తే, ఏ సిట్యుయేషన్‌లోనైనా ఫ్లో అవుతావు.

మూడోది, మాక్ ఇంటర్వ్యూస్ చేయి. నీ ఫ్రెండ్స్‌తో, ఫ్యామిలీతో, లేదా ఆన్‌లైన్ మాక్ ఇంటర్వ్యూ ప్లాట్‌ఫార్మ్స్ ఉపయోగించి ప్రాక్టీస్ చేయి. 2025లో AI-పవర్డ్ మాక్ ఇంటర్వ్యూ టూల్స్ కూడా అవైలబుల్ అయ్యాయి, వాటిని యూజ్ చేయి.

నాలుగోది, మైండ్‌సెట్ చేంజ్ చేయి. ఇంటర్వ్యూ అనేది ఒక టెస్ట్ కాదు, అది ఒక కన్వర్సేషన్. ఇంటర్వ్యూయర్ కూడా ఒక హ్యూమన్, వాళ్ళు కూడా గుడ్ కేండిడేట్ కావాలని ఆశించుకుంటున్నారు. అది ఒక టూ-వే ఎక్స్‌చేంజ్ అని అనుకో, అప్పుడు ప్రెజర్ తగ్గుతుంది.

అయిదోది, పాజిటివ్ సెల్ఫ్-టాక్ ప్రాక్టీస్ చేయి. ఇంటర్వ్యూకి ముందు, “నేను చేయలేను, నేను ఫెయిల్ అవుతాను” అనుకోకుండా, “నేను ప్రిపేర్డ్‌ని, నేను బెస్ట్ ఇవ్వగలను” అనుకో. నీ మైండ్ నమ్ముతుంది, అప్పుడు పర్ఫార్మెన్స్ ఆటోమేటిక్‌గా ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.

ఫెయిలియర్‌ని స్వీకరించు. ఒక ఇంటర్వ్యూ బాగోకపోయినా, అది నీ ఎండ్ కాదు. ఇది లెర్నింగ్ ఎక్స్‌పీరియన్స్. 2025 జాబ్ మార్కెట్‌లో కాంపిటీషన్ ఎక్కువే, కానీ అవకాశాలు కూడా అనేకం ఉన్నాయి. ప్రతి ఇంటర్వ్యూ నుండి లెర్న్ అయ్యి, మళ్ళీ ట్రై చేస్తే సక్సెస్ ఖచ్చితంగా వస్తుంది!

మరిన్ని రిలేషన్‌షిప్ టిప్స్ కోసం మా ఇతర ఆర్టికల్స్ చదవండి