ఆమె ముందు కూల్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నా ఆంక్షైటీ వస్తోంది, సాల్యూషన్?

మీరు: “నాకు ఒక ప్రాబ్లమ్ ఉంది. ఆమె దగ్గరికి వెళ్ళేటప్పుడల్లా గుండె బాంబులా కొట్టుకుంటుంది. చేతులు వణుకుతున్నాయి. ఎందుకు ఇలా అవుతుంది?”

నేను: “అహా! మీకు పర్‌ఫార్మెన్స్ ఆంక్షైటీ వచ్చింది రా! అంటే మీరు ఆమె ముందు పర్‌ఫెక్ట్‌గా కనిపించాలని అనుకుంటున్నారు కానీ మి మనసు కోఆపరేట్ చేయడం లేదు.”

మీరు: “అవును అవును! నేను కూల్‌గా మాట్లాడాలనుకుంటున్నా మాట రావడం లేదు. ఏమైంది నాకు?”

నేను: “చెప్తాను… మొదట అర్థం చేసుకుందాం ఎందుకు ఇలా అవుతుందో!”

మాటల మధ్యలో కారణాలు

మీరు: “కానీ రా, నేను ఇతర అమ్మాయిలతో నార్మల్‌గా మాట్లాడగలుగుతున్నాను. ఈమె విషయంలో మాత్రం ఎందుకు డిఫరెంట్?”

నేను: “అది చాలా సింపుల్ కారణం ఉంది. ఈమె మీకు స్పెషల్ అనిపిస్తుంది. అందుకే మీ బ్రెయిన్ ‘ఇంప్రెస్ చేయాలి’ మోడ్‌లోకి వెళ్తుంది.”

మీరు: “అవును! నేను ఆమె ముందు స్మార్ట్‌గా, ఫన్నీగా, కూల్‌గా కనిపించాలని అనుకుంటున్నాను.”

నేను: “అదే ప్రాబ్లమ్! మీరు ఆటో పైలట్‌లో మాట్లాడడానికి బదులు మైండ్‌లో స్క్రిప్ట్ రాసుకుంటున్నారు. అప్పుడు నేచురల్‌గా రాదు.”

మీరు: “హమ్… అలాంటే నేను ఓవర్ థింక్ చేస్తున్నానా?”

నేను: “ఎగ్జాక్ట్లీ! మీరు కన్వర్సేషన్ ఎంజాయ్ చేయకుండా పర్‌ఫార్మ్ చేయాలని అనుకుంటున్నారు. అందుకే ఆంక్షైటీ!”

మీరు: “అయ్యో! అలాంటే నేను ఏం చేయాలి?”

నేను: “వేట్ వేట్… మొదట మీకు ఏమేం అవుతుందో గుర్తించి చూడండి. అప్పుడు సల్యూషన్ కూడా క్లియర్ అవుతుంది.”

నేను: “మీరు చెప్పండి, ఆమె దగ్గరికి వెళ్ళేటప్పుడు మీ బాడీలో ఏమేం అవుతుంది?”

మీరు: “మొదట గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. అప్పుడు చేతులు వణుకుతాయి.”

నేను: “ఓకే… ఇంకా?”

మీరు: “కడుపులో బట్టర్‌ఫ్లైస్ ఫీలింగ్ వస్తుంది. వాయిస్ మార్చిపోతుంది, గుర్తున్న మాటలు కూడా మర్చిపోతున్నాను!”

నేను: “పర్‌ఫెక్ట్! ఇవన్నీ క్లాసిక్ ఆంక్షైటీ సింప్టమ్స్. మీ బాడీ ‘ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్’ మోడ్‌లోకి వెళ్తుంది.”

మీరు: “అంటే నేను డేంజర్‌లో ఉన్నట్లు అనుకుంటుందా నా బాడీ?”

నేను: “అవును! మీ బ్రెయిన్‌కి అనిపిస్తుంది ‘ఇది ఇంపార్టెంట్ సిట్యుయేషన్, ఏదైనా రాంగ్ అయితే రిజెక్షన్ వస్తుంది’ అని.”

మీరు: “వాహ్! అలాంటే నా బాడీ నన్ను రక్షించడానికి ట్రై చేస్తుందా?”

నేను: “ఎగ్జాక్ట్లీ! కానీ ఈ రక్షణ ఇక్కడ పనికిరాదు. ఇది కేవలం కన్వర్సేషన్, వార్ కాదు!”

మీరు: “అలాంటే ఈ ఫీలింగ్‌ని ఎలా కంట్రోల్ చేయాలి?”

నేను: “అదే చెప్తున్నాను… లిసెన్ కేర్‌ఫుల్లీ!”

మార్పు చేసుకోవడానికి టిప్స్

నేను: “మొదట ప్రీ-మీటింగ్ ప్రిపరేషన్ గురించి చెప్తాను. మీరు ఆమెని కలవడానికి ముందు ఏం చేస్తున్నారు?”

మీరు: “మిర్రర్‌లో చూసుకుంటున్నాను, హెయిర్ సెట్ చేసుకుంటున్నాను, మెంటల్లీ రిహర్సల్ చేస్తున్నాను!”

నేను: “అదే తప్పు! రిహర్సల్ చేయకండి. బదులుగా 5 మినిట్స్ డీప్ బ్రీదింగ్ చేయండి.”

మీరు: “డీప్ బ్రీదింగ్ ఎలా చేయాలి?”

నేను: “4 కౌంట్స్‌లో బ్రీద్ ఇన్, 6 కౌంట్స్‌లో బ్రీద్ ఔట్. ఇది మీ నర్వస్ సిస్టమ్‌ని కామ్ చేస్తుంది.”

మీరు: “ఓకే… ఇంకా?”

నేను: “అదేవిధంగా మీ మైండ్‌సెట్ మార్చుకోండి. ‘ఇంప్రెస్ చేయాలి’ అనుకోకుండా ‘ఎంజాయ్ చేయాలి’ అనుకోండి.”

మీరు: “అంటే ఇంప్రెషన్ గురించి అస్సలు ఆలోచించకూడదా?”

నేను: “రైట్! బదులుగా ‘ఈమెతో మాట్లాడడం ఇంట్రెస్టింగ్‌గా ఉంటుంది’ అని అనుకోండి. ఆమె ఒక హ్యూమన్, దేవత కాదు!”

మీరు: “హహహ… అవును! నేను ఆమెని పెడస్టల్‌మీద పెట్టేస్తున్నాను!”

నేను: “ఎగ్జాక్ట్లీ! ఇప్పుడు కన్వర్సేషన్ టిప్స్ చెప్తాను. మీరు ఎలా స్టార్ట్ చేస్తున్నారు మాట్లాడటం?”

మీరు: “ఉమ్… హాయ్ అని చెప్పి, ఆపేస్తున్నాను. తర్వాత ఏం చెప్పాలో తెలియడం లేదు!”

నేను: “అదే! మీరు పర్‌ఫెక్ట్ సెంటెన్స్ వెతుకుతున్నారు. బదులుగా క్యూరియాసిటీ వాడండి.”

మీరు: “క్యూరియాసిటీ అంటే?”

నేను: “ఆమె గురించి జెన్యూయిన్‌గా తెలుసుకోవాలని అనుకోండి. ‘మీకు ఈ ప్లేస్ ఎలా అనిపిస్తుంది?’ లేదా ‘మీరు ఎలాంటి మ్యూజిక్ వింటారు?’ అని అడుగండి.”

మీరు: “అవును! అప్పుడు నేచురల్‌గా కన్వర్సేషన్ ఫ్లో అవుతుంది!”

నేను: “రైట్! మరియు మీరు పర్‌ఫెక్ట్ రెస్పాన్స్ గురించి ఆలోచించకుండా, ఆమె చెప్పేది విని రియాక్ట్ చేయండి.”

మీరు: “కానీ అక్వర్డ్ సైలెన్స్ వచ్చిందంటే?”

నేను: “అది కూడా నార్మల్! సైలెన్స్‌ని ఫిల్ చేయాలని రష్ చేయకండి. స్మైల్ చేసి కంఫర్టబుల్‌గా ఉండండి.”

మీరు: “వాహ్! అంటే సైలెన్స్ కూడా కన్వర్సేషన్ పార్ట్ అంటారా?”

నేను: “అబ్సల్యూట్లీ! అంతేకాక, మీరు నర్వస్‌గా ఉన్నారని ఆమెకు తెలిసినా పర్వాలేదు. అది క్యూట్‌గా కూడా అనిపించవచ్చు!”

మీరు: “రియల్లీ?”

నేను: “హాం! ‘సారీ, నేను కాస్త నర్వస్‌గా ఉన్నాను’ అని చెప్పేసుకోవచ్చు. ఆనెస్టీ చాలా అట్రాక్టివ్!”

మీరు: “అయ్యో! అలాంటే నేను యాక్ట్ చేయాల్సిన అవసరమే లేదా?”

నేను: “బిల్కుల్ లేదు! యువర్ ఆథెంటిక్ సెల్ఫ్ బెస్ట్ వర్షన్!”

బోనస్ టిప్స్ – బాడీ లాంగ్వేజ్ కన్వర్సేషన్

మీరు: “బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి కూడా చెప్పండి రా!”

నేను: “షూర్! మీరు ఆమెతో మాట్లాడేటప్పుడు ఎలా స్టాండ్ అవుతున్నారు?”

మీరు: “కాస్త దూరంగా, చేతులు వెనకకు పెట్టుకుని…”

నేను: “అది డిఫెన్సివ్ పాస్చర్! బదులుగా రిలాక్స్డ్‌గా, షోల్డర్స్ బ్యాక్, ఆర్మ్స్ ఓపెన్‌గా ఉంచుకోండి.”

మీరు: “ఐ కాంటాక్ట్ ఎంత చేయాలి?”

నేను: “నేచురల్‌గా చేయండి. చాలా స్టేర్ చేయకండి, అంతే కాకుండా అవాయిడ్ కూడా చేయకండి. మాట్లాడేటప్పుడు చూడండి, కాస్త వేరే వైపు చూడండి, వాపస్ చూడండి.”

మీరు: “స్మైల్ గురించి ఏం చెప్తారు?”

నేను: “జెన్యూయిన్ స్మైల్ చేయండి. ఫోర్సుడ్ స్మైల్ వేర్డ్‌గా అనిపిస్తుంది. హ్యాపీ ఫీల్ అయ్యేటప్పుడే స్మైల్ చేయండి.”

క్విక్ రికవరీ టిప్స్

మీరు: “అయినా, మాట్లాడడం మధ్యలో ఆంక్షైటీ వచ్చిందంటే ఏం చేయాలి?”

నేను: “ఫస్ట్, పానిక్ అవ్వకండి. గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్ వాడండి.”

మీరు: “గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్ అంటే?”

నేను: “5 థింగ్స్ మీరు చూడగలరు, 4 థింగ్స్ టచ్ చేయగలరు, 3 థింగ్స్ వినగలరు – ఇలా కౌంట్ చేయండి. ఇది మీ మైండ్‌ని ప్రెజెంట్‌లోకి తీసుకొస్తుంది.”

మీరు: “వాహ్! అంటే దృష్టి మళ్ళించడమా?”

నేను: “అవును! లేదా మెంటల్‌గా మీ ఫేవరెట్ సాంగ్ హమ్ చేయండి. లేదా మీ ఫీట్ గ్రౌండ్‌మీద ఎలా ఉన్నాయో ఫీల్ చేయండి.”

మీరు: “అబ్బా! ఇన్ని ట్రిక్స్ ఉన్నాయా!”

నేను: “అవును రా! అంతేకాక, ప్రాక్టీస్ చేస్తే ఇవన్నీ ఆటోమేటిక్ అవుతాయి.”

మీరు ఇప్పుడు ఏమి చెప్తారు?

నేను: “ఇప్పుడు మీకు అర్థమైందా? ఆంక్షైటీ అంటే మీలో లోపం కాదు. అది నార్మల్ హ్యూమన్ రెస్పాన్స్!”

మీరు: “అవును రా! అంటే నేను అలోన్ కాదు. చాలా మందికి ఇలాంటిదే అవుతుంది!”

నేను: “ఎగ్జాక్ట్లీ! అబ్బాయిలు అనుకుంటారు వాళ్ళు మాత్రమే నర్వస్ అవుతున్నారని. అమ్మాయిలకు కూడా సేమ్ ఆంక్షైటీ వస్తుంది!”

మీరు: “అలాంటే ఆమెకు కూడా నర్వస్ అవుతుందా నాతో మాట్లాడేటప్పుడు?”

నేను: “పాసిబుల్! ఆమె కూడా ఇంప్రెస్ చేయాలని అనుకుంటుంటుంది. మీరిద్దరూ హ్యూమన్స్, రాబోట్స్ కాదు!”

మీరు: “వాహ్! అలాంటే నేను కాన్ఫిడెంట్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదా?”

నేను: “కాన్ఫిడెంట్ అనేది యాక్టింగ్ చేయడం కాదు. నేచురల్‌గా ఉండడమే కాన్ఫిడెంస్!”

మీరు: “అంటే నేను నేనుగా ఉంటే చాలా?”

నేను: “అబ్సల్యూట్లీ! మీ ఆథెంటిక్ సెల్ఫ్‌ని లవ్ చేయని వ్యక్తి మీకు రైట్ పర్సన్ కాదు!”

మీరు: “థాంక్ యూ రా! ఇప్పుడు కాస్త కాన్ఫిడెంట్ ఫీల్ అవుతున్నాను!”

నేను: “గుడ్! కానీ రిమెంబర్ – ఓవర్‌నైట్‌లో మార్చుకోవాలని ఎక్స్‌పెక్ట్ చేయకండి. స్లో ప్రాగ్రెస్ కూడా ప్రాగ్రెస్!”

మీరు: “రైట్! ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటాను!”

నేను: “పర్‌ఫెక్ట్! మరియు ఫెయిలియర్‌కు కూడా రెడీగా ఉండండి. రిజెక్షన్ అంటే మీలో తప్పు కాదు, అది కేవలం కాంపాటిబిలిటీ ఇష్యూ!”

మీరు ఇప్పుడు ఏమి చెప్తారు? ఈ టిప్స్ ట్రై చేసి మీ ఎక్స్‌పీరియన్స్ ఎలా ఉంది? ఆంక్షైటీ తగ్గిందా? మీ సక్సెస్ స్టోరీ కామెంట్స్‌లో షేర్ చేయండి! ఇతర అబ్బాయిలకు కూడా హెల్ప్ అవుతుంది!