దసరా సెలవుల్లో ఇంట్లోనే ఉండిపోయావా? ఫోమో గురించి ఆలోచించకు… ఇది కూడా సెల్ఫ్-కేర్‌నే!

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీస్ చూస్తుండగా ఫ్రెండ్స్ గోవాలో బీచ్‌లో, కొందరు హైదరాబాద్ నుంచి బెంగళూరు రోడ్ ట్రిప్‌లో, మరికొందరు గుడిల్లో దర్శనానికి వెళ్లినట్లు చూసి “అయ్యో నేను మాత్రం ఇంట్లోనే కూర్చున్నానేంటి?” అని అనిపిస్తుందా? అయితే రిలాక్స్ అవ్వు! ఇంట్లో ఉండడం అంటే సెకండ్ క్లాస్ ఆప్షన్ కాదు.

2025లో మనం జీవిస్తున్న ఈ హైపర్-కనెక్టెడ్ వరల్డ్‌లో ప్రతిదానికీ ఫోటో తీసి పోస్ట్ చేయాలని అనిపిస్తుంది. అంతేకాకుండా మనం మిస్ అవుతున్నామని ఫీలింగ్ వస్తుంది. అయితే చెప్పాలంటే, ఇంట్లో ఉండడం కూడా అందంగా ప్లాన్ చేసుకుంటే అది కూడా బెస్ట్ వెకేషన్‌నే!

ముందుగా అర్థం చేసుకోవాల్సింది ఏంటంటే, సెల్ఫ్-కేర్ అంటే ఎక్కడైనా వెళ్లాలి, ఏదైనా చేయాలి అని కట్టుబాటు లేదు. కొన్నిసార్లు ఇంట్లో నిశ్శబ్దంగా ఉండటం కూడా మైండ్‌కి గుడ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ే. ఎస్పెషల్లీ మనం రోజూ ఆఫీస్ స్ట్రెస్, ట్రాఫిక్ జామ్స్, డెడ్‌లైన్స్‌తో బిజీగా ఉంటాం. అలాంటప్పుడు ఇంట్లో పీస్‌ఫుల్‌గా ఉండటం కూడా లగ్జరీనే!

ఇంట్లో ఉండడానికి ఇన్ని బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి చూడు. ఫస్ట్‌గా, బడ్జెట్ ఫ్రెండ్లీ. ట్రావెల్ ఎక్స్‌పెన్సెస్, హోటల్ బుకింగ్స్, ఫుడ్ కాస్ట్‌లు ఏవీ లేవు. సెకండ్‌గా, కంప్లీట్ కంట్రోల్ మీ హ్యాండ్స్‌లో ఉంటుంది. మీకు అనిపించినప్పుడు లేవాలి, తినాలి, స్లీప్ చేయాలి. కావాల్సిన మూవీలు చూడాలి, బుక్స్ రీడ్ చేయాలి.

మరీ ఇంట్లో ఎలా టైం ఎంజాయ్ చేయాలో చెప్తాను. మార్నింగ్‌లో లేవగానే మొబైల్ చూడకుండా మెడిటేషన్ చేయి లేదా యోగా చేయి. ఆ తర్వాత మీకు ఇష్టమైన కాఫీ లేదా టీ తాగుతూ బాల్కనీలో కూర్చొని రిలాక్స్ అవ్వు. ఆఫ్టర్నూన్‌లో మీకు ఇష్టమైన హాబీస్‌తో ఇన్‌వాల్వ్ అవ్వు. పెయింటింగ్, గార్డెనింగ్, కుకింగ్ ఎక్స్‌పెరిమెంట్స్ చేయి.

ఈవెనింగ్‌లో ఫ్యామిలీతో క్వాలిటీ టైం స్పెండ్ చేయి. పాత ఫోటోలు చూస్తూ మెమోరీస్ రీకాల్ చేయి. లేదా వాళ్లతో గేమ్స్ ఆడు. నైట్‌లో మీకు ఇష్టమైన సీరియల్స్ లేదా మూవీలు చూడు. నెట్‌ఫ్లిక్స్, అమెజాన్ ప్రైమ్, హాట్‌స్టార్‌లో ఎన్నో కంటెంట్ ఉంది చూడటానికి.

అంతేకాకుండా, ఇంట్లో ఉండడం వల్ల మెంటల్ హెల్త్‌కి చాలా మంచిది. అక్కడక్కడ వెళ్లే ప్రెషర్ లేదు, టైం మేనేజ్‌మెంట్ స్ట్రెస్ లేదు. మీ ఇష్టం వచ్చినట్లు ఉండవచ్చు. డిజిటల్ డిటాక్స్ చేసుకోవచ్చు. ఫోన్ ఎక్కువ వాడకుండా కొన్ని గంటలు పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ అవ్వు.

వాట్సప్ గ్రూప్‌లలో అందరూ తమ ట్రిప్ ఫోటోలు పెట్టినప్పుడు జిలాస్ అవ్వకు. బదులుగా మీ ఇంట్లోని అందమైన కార్నర్‌ని, మీ గార్డెన్‌ని, మీ ఇష్టమైన ఫుడ్‌ని ఫోటో తీసి పెట్టు. #HomeSweetHome, #SelfCareDay అంటూ క్యాప్షన్ రాయి. చూడు, మీకు కూడా గుడ్ రెస్పాన్స్ వస్తుంది.

చివరికి గుర్తుంచుకో, ట్రూ హ్యాపీనెస్ లొకేషన్‌లో లేదు. మైండ్‌సెట్‌లో ఉంటుంది. ఎక్కడ ఉన్నా ఎలా ఉన్నా పాజిటివ్ ఎనర్జీతో ఉంటే అదే బెస్ట్ వెకేషన్. దసరా సెలవుల్లో ఇంట్లోనే ఉండి సెల్ఫ్-కేర్ చేసుకోవడం కూడా విక్టరీనే!