వదలకుండా ఉండి హర్ట్ చేస్తున్న వాళ్లతో స్టక్ అయ్యావా?

అరే యార్… ఇది 2025 లో కూడా మనం ఫేస్ చేస్తున్న సేమ్ ఓల్డ్ ప్రాబ్లం. మనకి హర్ట్ చేస్తూనే ఉన్న వాళ్లని వదలలేకపోతున్నాం. వాళ్లు మనని ఇగ్నోర్ చేసినా, హర్ట్ చేసినా, మనం వాళ్లని వదలకుండా స్టక్ అయిపోతున్నాం. ఈ టాక్సిక్ సైకిల్ నుంచి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోవాలా?

మీరు ఎందుకు స్టక్ అవుతున్నారో అర్థం చేసుకోండి

మనం కొన్నిసార్లు టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్స్‌లో స్టక్ అవుతుంటాం అంటే, అది మన పాస్ట్ ట్రామా లేదా లో సెల్ఫ్ ఎస్టీం వల్ల కావచ్చు. మనకి అనిపిస్తుంది మనం వాళ్లకి ప్రూవ్ చేసుకోవాలని, వాళ్లు మనని లవ్ చేస్తే మనం వర్త్ ఉంటామని. బట్ ఇది బిగ్ మిస్టేక్!

సోషల్ మీడియా యుగంలో మరింత కాంప్లికేటెడ్

2025లో ఇన్‌స్టాగ్రామ్, వాట్సప్ స్టేటస్‌లు, స్నాప్‌చాట్ అన్నీ చూస్తూ మనం మరింత హర్ట్ అవుతుంటాం. వాళ్లు మనని ఇగ్నోర్ చేస్తూ ఇతరుల్తో హ్యాపీగా కనిపిస్తారు. అప్పుడు మనకి అనిపిస్తుంది “నేను ఏం తప్పు చేశానో, ఎందుకు నన్ను వదిలేశారో” అని.

రియల్ టాక్ టైం

నిజం చెప్పాలంటే, మీరు హర్ట్ అవుతూనే వాళ్లతో స్టక్ అయ్యుంటే అది లవ్ కాదు, అది అడిక్షన్. హెల్తీ రిలేషన్‌షిప్‌లలో రెస్పెక్ట్, అండర్‌స్టాండింగ్, సపోర్ట్ ఉంటుంది. కానీ మీరు కాన్‌స్టంట్‌గా హర్ట్ అవుతుంటే అర్థం వాళ్లు మీ ఎమోషన్స్‌ని రెస్పెక్ట్ చేయడం లేదు.

ఎలా బయటపడాలి?

స్టెప్ 1: నో కాంటాక్ట్ రూల్ వాళ్లతో కాంటాక్ట్ కట్ చేయండి. వాట్సప్‌లో బ్లాక్ చేయండి, సోషల్ మీడియాలో అన్‌ఫ్రెండ్ చేయండి. మొదట్లో డిఫికల్ట్ అనిపిస్తుంది, బట్ ఇది నెసెసరీ.

స్టెప్ 2: సపోర్ట్ సిస్టమ్ బిల్డ్ చేయండి మీ ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీతో టైం స్పెండ్ చేయండి. న్యూ హాబిట్స్ స్టార్ట్ చేయండి. జిమ్‌కి వెళ్లండి, పెయింటింగ్ లెర్న్ చేయండి, లేదా ఏదైనా స్కిల్ డెవలప్ చేయండి.

స్టెప్ 3: సెల్ఫ్ రిఫ్లెక్షన్ థెరపీ తీసుకోండి లేదా జర్నలింగ్ స్టార్ట్ చేయండి. మీరు ఎందుకు టాక్సిక్ పీపుల్‌తో అట్రాక్ట్ అవుతున్నారో అర్థం చేసుకోండి.

మెంటల్ హెల్త్ ఫస్ట్

గుర్తుంచుకోండి, మీ మెంటల్ హెల్త్ అన్నింటికంటే ఇంపోర్టెంట్. 2025లో మెంటల్ హెల్త్ అవేర్‌నెస్ బాగా పెరిగింది. థెరపిస్ట్‌లతో కన్సల్ట్ చేయడం, సెల్ఫ్ కేర్ ప్రాక్టీస్ చేయడం కామన్ అయ్యింది.

కన్క్లూషన్

టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లను వదిలి వెళ్లడం ఈజీ కాదు, బట్ అది నెసెసరీ. మీరు డిజర్వ్ చేసేది హ్యాపినెస్, రెస్పెక్ట్, జెన్యూయిన్ లవ్. అందుకే మీ వాల్యూ తెలిసిన వాళ్లతో టైం స్పెండ్ చేయండి. రిమెంబర్, మీరు అలోన్ అయ్యేది బెటర్ దాని కంటే రాంగ్ వ్యక్తితో ఉండేది.