గత వీకెండ్‌లో జరిగిన సంఘటన నాకు ఇప్పటికీ గుర్తుంది. నేను మరియు అర్జున్ సంక్రాంతి షాపింగ్‌కి వెళ్లాం. నేను ట్రెడిషనల్ సిల్క్ సారీ ఎంచుకుంటుండగా, అతను “ఇటువంటి ఫ్యాన్సీ వేర్ ఎందుకురా? సింపుల్‌గా ఉండవచ్చు కదా” అని చెప్పాడు. నాకు కాస్తా అంగ్రీ వచ్చింది – నా చాయిస్‌ని రెస్పెక్ట్ చేయడం లేదని అనిపించింది. అప్పుడు అక్కడే కౌంటర్‌లో ఉన్న అంకుల్ (అతను దుకాణం వాచ్‌మన్) మా మధ్య టెన్షన్ గమనించాడు. “అరే సార్, మేడమ్… మీరు…
గత వీకెండ్‌లో జరిగిన సంఘటన నాకు ఇప్పటికీ గుర్తుంది. నేను మరియు అర్జున్ సంక్రాంతి షాపింగ్‌కి వెళ్లాం. నేను ట్రెడిషనల్ సిల్క్ సారీ ఎంచుకుంటుండగా, అతను “ఇటువంటి ఫ్యాన్సీ వేర్ ఎందుకురా? సింపుల్‌గా ఉండవచ్చు కదా” అని చెప్పాడు. నాకు కాస్తా అంగ్రీ వచ్చింది – నా చాయిస్‌ని రెస్పెక్ట్ చేయడం లేదని అనిపించింది. అప్పుడు అక్కడే కౌంటర్‌లో ఉన్న అంకుల్ (అతను దుకాణం వాచ్‌మన్) మా మధ్య టెన్షన్ గమనించాడు. “అరే సార్, మేడమ్… మీరు…
గౌరవనీయులైన జ్యూరీకి నమస్కారం. నేను ఈ రోజు ఒక కీలకమైన విషయాన్ని మీ ముందు వాదిస్తున్నాను: కాన్‌ఫ్లిక్ట్‌లను సాల్వ్ చేయకుండా వదిలేయడం వల్ల రిలేషన్‌షిప్‌లు టాక్సిక్‌గా మారుతాయి. ఇది కేవలం అభిప్రాయం కాదు – ఇది నిజం. నేను ఈ రోజు దానికి సాక్ష్యాలను సమర్పిస్తాను. EXHIBIT A: అక్యుమ్యులేషన్ ఎఫెక్ట్ మొదటి సాక్ష్యం చూద్దాం. అనిల్ మరియు ప్రియ దంపతులు. వారికి చిన్న విషయాలపై అసహమతాలు వచ్చేవి. వీకెండ్ ప్లాన్‌లపై, టీవీ చానల్ సెలెక్షన్‌పై, ఎవరి…
వేటగాడు మరియు వేట: మోడర్న్ ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ సోఫీ అనే అమ్మాయికి తన మేనేజర్ ఎప్పుడూ చెప్పేవాడు: “నువ్వు చాలా సెన్సిటివ్‌గా రియాక్ట్ చేస్తున్నావ్, ప్రొఫెషనల్‌గా ఉండాలి.” కానీ అదే మేనేజర్ సోఫీని అవర్ టైం వర్క్ చేయించి, క్రెడిట్ తీసుకుని, వేతనం పెంపు రిజెక్ట్ చేస్తూ ఉండేవాడు. సోఫీకి తన ఫీలింగ్స్ మీదే డౌట్ వచ్చేది: “నేను ఓవర్‌రియాక్ట్ చేస్తున్నానా?” ఫీలింగ్ ఇన్‌వాలిడేషన్ యొక్క భాషా శాస్త్రం “నువ్వు చాలా డ్రామాటిక్‌గా ఉన్నావ్” = మీ ఎమోషనల్…
సీన్ అయ్యాక రిప్లై రాలేదని ఫైట్? లాస్ట్ మినిట్ ప్లాన్స్ కాన్సల్ చేశాందని అప్‌సెట్? ఫ్రెండ్స్ తో టైమ్ స్పెండ్ చేస్తే జేలస్ ఫీల్ అవుతున్నారా? అరే బ్రో, ఇవన్నీ రిలేషన్‌షిప్ లో నార్మల్ థింగ్స్ ే! కానీ ప్రాబ్లమ్ ఏంటంటే, ఈ చిన్న చిన్న ఫైట్స్ ని ప్రాపర్లీ హాండిల్ చేయకపోతే, మన బ్యూటిఫుల్ లవ్ స్టోరీ డిజాస్టర్ అవుతుంది. కాలేజ్ లో ఉన్న ఫ్రెండ్స్ గానీ, జాబ్ స్టార్ట్ చేసిన వాళ్ళు గానీ –…
నీకు తప్పుగా అనిపించింది” – ఈ వాక్యం విన్నా అలర్ట్ అవ్వండి గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే మీ రియాలిటీని, మెమొరీని, పర్సెప్షన్‌ని సిస్టమేటిక్‌గా క్వెశ్చన్ చేయించడం. ఇది 1944లో “గ్యాస్‌లైట్” మూవీ నుంచి వచ్చిన టర్మ్. అందులో హస్బెండ్ వైఫ్‌ని మెంటల్‌గా టార్చర్ చేసి మ్యాడ్‌నెస్‌కి తరిమేస్తాడు. రియల్-టైం గ్యాస్‌లైటింగ్ ఎగ్జాంపుల్స్: మీరు: “నిన్న నువ్వు నాకు బ్యాడ్ వర్డ్స్ అన్నావు కదా”వాళ్లు: “నేను ఎప్పుడూ అలా అనలేదు, నువ్వు ఇమాజిన్ చేస్తున్నావు” మీరు: “నువ్వు నా ఫ్రెండ్స్‌తో…
చాప్టర్ 1: మీ ఇన్‌స్టింక్ట్‌ని ట్రస్ట్ చేయండి నిన్న నా ఫ్రెండ్ రిషా నాకు కాల్ చేసింది. ఆమె వాయిస్‌లో కన్‌ఫ్యూజన్ క్లియర్‌గా వినిపించింది. “నాకు అర్థం కావట్లేదు… వాడు నన్ను లవ్ చేస్తున్నాడా లేక…” అని అడిగింది. ఆమె బాయ్‌ఫ్రెండ్ ప్రతిరోజూ వేరే కథ చెబుతూ ఆమెను కన్‌ఫ్యూజ్ చేస్తున్నాడు. ఇదే కథ 2025లో వేలాది మంది యువకుల జీవితంలో జరుగుతోంది. మానిప్యులేటర్స్ మన ఎమోషన్స్‌ని వాడుకుని మనని కంట్రోల్ చేస్తారు. మనకి ఏదో రాంగ్…
మరి ఎలా ఉన్నావు యార్? రాత్రి 11 గంటల తర్వాత వాట్సప్‌లో “లాస్ట్ సీన్ 5 మినిట్స్ అగో” చూసి “అరే ఇంకా ఆన్‌లైన్‌లోనే ఉన్నారా? నాకు రిప్లై ఇవ్వకుండా ఏం చేస్తున్నారు?” అని అనుకుంటున్నావా? అయితే కాంగ్రాట్స్! నువ్వు 2025లో లివ్ చేస్తున్న చాలా మంది యంగ్‌స్టర్స్‌లో ఒకడివి అని అర్థం! దీనికి పేరు “డిజిటల్ జిలాసీ” లేదా “ఆన్‌లైన్ యాంగ్జయిటీ”. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో “యాక్టివ్ నౌ” చూసి, ఫేస్‌బుక్‌లో “యాక్టివ్ 10 మినిట్స్ అగో” చూసి,…
బ్లూ టిక్ చూసినా రిప్లై రాకపోతే మనం సైకో అయిపోతామా? వాట్సాప్ లో లాస్ట్ సీన్ “5 minutes ago” అని చూపిస్తుంది కానీ మన మెసేజ్ కి సమాధానం లేదు. ఈ ఫీలింగ్ ని ఎక్స్‌పీరియన్స్ చేయని వారు ఈ జెనరేషన్ లో లేరు అని చెప్పొచ్చు! మన బ్రెయిన్ ఎందుకు ఇన్‌స్టంట్ రిప్లై ఎక్స్‌పెక్ట్ చేస్తుంది? డిజిటల్ వరల్డ్ లో పెరిగిన మనకి పేషన్స్ అనే వర్డ్ డిక్షనరీ నుంచి డిలీట్ అయిపోయింది. ఫుడ్ డెలివరీ…
మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీ పోస్ట్ చేసారు. గ్రీన్ రింగ్ కనిపిస్తుంది – అంటే ఆల్ ఫాలోవర్స్ కి విజిబుల్. కొన్ని గంటల తర్వాత మళ్లీ చూశారు. ఇప్పుడు గ్రే రింగ్ లేదు, కానీ మీ ఫ్రెండ్ యాక్టివ్ గా ఉన్నారు. అర్థం ఏంటంటే – వాళ్ళు “క్లోస్ ఫ్రెండ్స్ ఓన్లీ” స్టోరీ పోస్ట్ చేసారు, మీరు ఆ లిస్ట్ లో లేరు! గ్రీన్ రింగ్ vs గ్రే నో రింగ్: ఈ డిఫరెన్స్ ఎందుకు…
అరేయ్ పిల్లలారా! 2025లో మనకి చాలా కామన్‌గా జరిగే విషయం ఇది. ఎవరైనా మనతో నైస్‌గా బిహేవ్ చేసిన వెంటనే మనం అనుకుంటాం “అవునా, వాళ్లకి నా మీద అట్రాక్షన్ ఉంది!” అని. బట్ చాలాసార్లు అది కేవలం ఫ్రెండ్‌లీ బిహేవియర్ మాత్రమే, లేదా వాళ్లు పొలైట్‌గా ఉన్నారు మాత్రమే. అప్పుడు మనం వాళ్లి నార్మల్ బిహేవియర్‌ని రొమాంటిక్ సిగ్నల్స్‌గా మిస్‌ఇంటర్‌ప్రెట్ చేసుకుని ఎమోషనల్‌గా ఇన్వెస్ట్ అయిపోతాం. తర్వాత రియాలిటీ తెలిసినప్పుడు… హర్ట్ బ్రేక్! మిస్‌ఇంటర్‌ప్రెటేషన్ ఎందుకు…
అరేయ్ యార్! 2025లో వాట్సప్, ఇన్‌స్టా డీఎం, ట్విట్టర్ డీఎం ఎలాంటి యాప్‌లోనైనా “టైపింగ్…” చూసి అది సడెన్‌గా స్టాప్ అయితే మన ఇమాజినేషన్ ఫుల్ స్పీడ్‌లో రన్ అవుతుంది కదా! ఎస్పెషల్లీ మన క్రష్ లేదా స్పెషల్ సమవన్ టైప్ చేస్తుండగా మిడిల్‌లో స్టాప్ అయితే… అంతే! మన మైండ్‌లో థాట్ ప్రాసెస్ అన్లిమిటెడ్! “ఏం టైప్ చేయాలని అనుకున్నారో?”, “ఎందుకు డిలీట్ చేశారో?”, “నేను ఏం రాంగ్ చేశానో?” – ఇలా ఎన్డ్‌లెస్ క్వెశ్చన్స్!…
వావ్! ఇది 2025లో మనందరికీ రిలేట్ అయ్యే టాపిక్! ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీకి రిప్లై వచ్చిన వెంటనే మన మూడ్ స్కై హై అయిపోతుంది. ఎస్పెషల్లీ మన క్రష్, ఇష్టమైన వ్యక్తి, లేదా స్పెషల్ సమవన్ స్టోరీకి రిప్లై చేసి ఉంటే… అంతే! హార్ట్ బీట్ ఇంక్రీజ్, బ్లషింగ్, హ్యాపీ డ్యాన్స్ – అన్నీ ఆటోమేటిక్! బట్ ఇంత చిన्ന విషయానికి ఇంత ఎమోషనల్ అయ్యేది హెల్తీనా? లేదా ఇది నార్మల్ హ్యూమన్ బిహేవియర్‌నా? స్టోరీ రిప్లైస్ –…
హాయ్ గైస్! 2025లో మనందరం ఫేస్ చేస్తున్న బిగ్గెస్ట్ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ ఏదో తెలుసా? ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్! అవును, మీరు కరెక్ట్‌గా విన్నారు. మన క్రష్, ఎక్స్, బెస్ట్ ఫ్రెండ్, లేదా ఎవరైనా ఇన్‌స్టా రీల్ పోస్ట్ చేసిన వెంటనే మన మైండ్ ఆటోమేటిక్‌గా అనలైజింగ్ మోడ్‌కి వెళ్లిపోతుంది. ఎవరితో ఉన్నారు, ఎక్కడ ఉన్నారు, ఎందుకు హ్యాపీగా కనిపిస్తున్నారు – ఇవన్నీ డిటైల్‌గా స్టడీ చేస్తాం! రీల్స్ యుగంలో మైండ్ గేమ్స్ ఇన్‌స్టా రీల్స్ అంటే…
ఇది 2025లో మన జనరేషన్ ఫేస్ చేస్తున్న బిగ్గెస్ట్ ఎమోషనల్ చాలెంజ్ లలో ఒకటి. మనకి తెలుసు ఆ రిలేషన్‌షిప్ టాక్సిక్ అని, మనం హర్ట్ అవుతున్నామని, బట్ ఎంత ట్రై చేసినా వదలలేకపోతున్నాం. ఇది నార్మల్ అని అనుకున్న వాళ్లు హ్యాండ్స్ అప్! ఎందుకంటే ఇది హ్యూమన్ సైకాలజీకి రిలేటెడ్ అయిన కాంప్లెక్స్ ఇష్యూ. హుక్ అవ్వడం అంటే ఏమిటి? హుక్ అవ్వడం అంటే ఎమోషనల్‌గా అట్యాచ్ అయిపోవడం. మనం వాళ్లని వదిలేయాలని తెలుసు, బట్…
అరే యార్… ఇది 2025 లో కూడా మనం ఫేస్ చేస్తున్న సేమ్ ఓల్డ్ ప్రాబ్లం. మనకి హర్ట్ చేస్తూనే ఉన్న వాళ్లని వదలలేకపోతున్నాం. వాళ్లు మనని ఇగ్నోర్ చేసినా, హర్ట్ చేసినా, మనం వాళ్లని వదలకుండా స్టక్ అయిపోతున్నాం. ఈ టాక్సిక్ సైకిల్ నుంచి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోవాలా? మీరు ఎందుకు స్టక్ అవుతున్నారో అర్థం చేసుకోండి మనం కొన్నిసార్లు టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్స్‌లో స్టక్ అవుతుంటాం అంటే, అది మన పాస్ట్ ట్రామా లేదా లో…
WhatsApp కన్వర్సేషన్: నేను (9:15 PM): హే రవి, నీ ప్రొఫైల్ పిక్ చాలా బాగుంది! రవి (9:47 PM): థాంక్స్! ఈ రోజు తీసుకున్నాను. నేను (9:48 PM): కూల్! ఎవరు తీశారు? రవి (10:23 PM): ఒక ఫ్రెండ్. నేను (10:24 PM): ఓహ్, బాయ్ ఫ్రెండ్ లేక గర్ల్ ఫ్రెండ్? రవి (11:15 PM): గర్ల్ ఫ్రెండ్. రాత్రి 11:16 నుండి మార్నింగ్ 6:00 వరకు నేను ఆలోచిస్తూ ఉండిపోయాను “రవి ఎప్పుడూ గర్ల్ ఫ్రెండ్స్ గురించి మాట్లాడేవాడు కాదు. అకస్మాత్తుగా…
మా ఫ్రెండ్ రాహుల్ చెప్పాడు: “రూమీ ఏదో మెసేజ్ టైప్ చేసి డెలీట్ చేసిందని నోటిఫికేషన్ వచ్చింది. మొత్తం రాత్రి ఆలోచిస్తూ ఉండిపోయాను – ఏం టైప్ చేసి ఎందుకు డెలీట్ చేసింది?” 2025లో ఈ “టైపింగ్… ఆపై డెలీట్” నోటిఫికేషన్‌లు మన మెంటల్ పీస్‌ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. వాళ్లు ఏదో చెప్పాలని అనుకుని, మళ్లీ మనసు మార్చుకున్నారు అని తెలిసిన క్షణంలోనే మన మైండ్ వైల్డ్‌గా సెట్ అవుతుంది. రాహుల్ కేసులో, రూమీతో మొన్న చిన్న అర్గ్యుమెంట్…
రాత్రి 11:47 PMఇన్‌స్టా ఓపెన్ చేశాను… మళ్లీ అదే హ్యాబిట్ స్టోరీ సర్కుల్స్ చూస్తే:అనిల్ – 2 గంటల క్రితం పోస్ట్ చేశాడుస్నేహ – 45 నిమిషాల క్రితం యాక్టివ్రోహిత్ – ఇప్పుడే ఆన్‌లైన్ మైండ్ గేమ్ స్టార్ట్:“నా స్టోరీ ఎవరు చూశారో చెక్ చేస్తే… అనిల్ చూశాడా? స్నేహ వ్యూ చేసిందా?” అప్పుడే అర్థమయింది – నేను డిజిటల్ డిటెక్టివ్‌గా మారిపోయాను! 2025 డిజిటల్ బిహేవియర్ స్టాట్స్: 67% – రోజుకు 15+ సార్లు స్టోరీ వ్యూస్…
“నేను నీ కోసం ఎంత చేశాను చూడు…” అని మా క్లాస్‌మేట్ రోహిత్ చెప్పినప్పుడు నాకు చిన్న షాక్ వచ్చింది. ఆ సెంటెన్స్‌లోనే ఎంత గిల్ట్ ట్రిప్ ఉందో! 2025లో మానిప్యులేటర్స్ మీ కాన్షెన్స్‌ని వీపన్‌గా వాడుకునే ఆర్ట్‌ని పర్ఫెక్ట్ చేసేసారు. మీ గుడ్‌నెస్‌ని మీకే వ్యతిరేకంగా టర్న్ చేస్తారు. గిల్ట్ ట్రిప్ యొక్క అనాటమీ గిల్ట్ అనేది ఒక నేచురల్ హ్యూమన్ ఎమోషన్. మనం రాంగ్ చేసినప్పుడు వచ్చే హెల్దీ ఫీలింగ్. కానీ మానిప్యులేటివ్ గిల్ట్…
2025లో వాట్సాప్, ఇన్‌స్టా, ఫేస్‌బుక్ మెసెంజర్… ఎన్ని యాప్స్ వచ్చినా, మనం అందరం ఒకే పరిస్థితిలో ఉన్నాం. టెక్స్ట్ వైట్ చేయడం, ఆన్‌లైన్ గా ఉండి రిప్లై రాకపోవడం, స్టేటస్ చూసి మెసేజ్ కి రిప్లై రాకపోవడం… ఇవన్నీ మనకు ఎంత మానసిక ఒత్తిడి తెస్తున్నాయో అర్థం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న వాళ్ళకి ఇది రోజువారీ డ్రామా అయిపోయింది. ఉదయాన గుడ్ మార్నింగ్ మెసేజ్ పంపిస్తారు, రాత్రి వరకు రిప్లై రాకపోతే మొత్తం రోజు రుద్దుకుంటూ…