సైలెంట్ సఫరింగ్‌లో చిక్కుకుని నీ మనసు ఎందుకు టైర్డ్ అవుతోంది?
మా అపార్ట్‌మెంట్‌లో రమేష్ అంకుల్ ఉంటారు. ఎప్పుడూ హ్యాపీగా, అందరితో మాట్లాడుతూ ఉంటారు. కానీ ఒకరోజు రాత్రి 2 గంటలకు వాకింగ్ చేస్తున్నట్లు చూశాను. “అంకుల్, ఇంత రాత్రి వాకింగ్?” అని అడిగినప్పుడు, “రా, నిద్రలేదు, కాస్త వాక్ చేస్తున్నా” అన్నారు. అప్పుడు అర్థమయ్యింది – ఆయనకు ఇన్‌సోమ్నియా ఉంది, కానీ ఎవరికీ చెప్పుకోవడం లేదు.
2025లో సైలెంట్ సఫరింగ్ అనేది హిడెన్ మల్వేర్ లాగా సిస్టమ్‌ని స్లోలీ క్రాష్ చేస్తుంది. బయట నుండి లాప్‌టాప్ నార్మల్‌గా రన్ అవుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది, కానీ బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో ప్రాసెసెస్ ఓవర్‌హీట్ అవుతూ ఉంటాయి.
రమేష్ అంకుల్ కేసు చాలా మందిది. “ఇంట్లో ఎవరికీ టెన్షన్ రాకూడదు” అని తమ హెల్త్ ఇష్యూస్ హైడ్ చేస్తారు. “నేను స్ట్రాంగ్ పర్సన్, హ్యాండిల్ చేసుకుంటాను” అనే మాస్క్ వేసుకుని, లోపల కరిగిపోతూ ఉంటారు.
మా జెనరేషన్‌లో “పర్ఫార్మేటివ్ వెల్‌నెస్” ట్రెండ్ వచ్చింది. మెడిటేషన్ యాప్‌లు ఇన్‌స్టాల్ చేసుకుని, యోగా మాట్స్ కొని, “సెల్ఫ్ కేర్” పోస్ట్స్ చేసి… కానీ రియల్ మెంటల్ హెల్త్ ఇగ్నోర్ చేస్తాం. ఇది “వెల్‌నెస్ వాషింగ్” – సర్ఫేస్ లెవెల్ చేంజెస్ చేసి, డీప్ ఇష్యూస్‌ని అవాయిడ్ చేయడం.
“ఎమోషనల్ హోర్డింగ్” అనే కాన్సెప్ట్ ఉంది. మేరీ కోండో లాగా ఫిజికల్ క్లటర్ క్లీన్ చేస్తాం కానీ ఎమోషనల్ క్లటర్‌ని అక్యుమ్యులేట్ చేస్తూ ఉంటాం. పాస్ట్ హర్ట్స్, అన్‌రిసాల్వ్డ్ కాన్ఫ్లిక్ట్స్, సప్రెస్డ్ ఎమోషన్స్… అన్నీ మైండ్‌లో స్టాక్ అవుతూ ఉంటాయి.
రియల్ ట్విస్ట్ ఏమిటంటే, మన కల్చర్‌లో “సఫరింగ్ నోబిలిటీ” ఉంది. “నేను ఎంత కష్టపడుతున్నాను, ఎంత సేక్రిఫైస్ చేస్తున్నాను” అనేది హీరోయిజం లాగా ట్రీట్ చేస్తాం. ఇది సఫరింగ్‌ని రోమాంటిసైజ్ చేయడం.
2025 హైపర్‌కనెక్టెడ్ వర్ల్డ్‌లో “లోనెలినెస్ ఇన్ ది క్రౌడ్” పేనొమెనా ఎక్స్‌ట్రీమ్ అయిపోయింది. 500 ఇన్‌స్టా ఫాలోవర్స్ ఉన్నా, 24/7 నోటిఫికేషన్స్ వచ్చినా, జేన్యూన్ కనెక్షన్ రేర్. సర్ఫేస్ లెవెల్ ఇంటరాక్షన్స్ చాలా, డీప్ కనెక్షన్స్ లేవు.
“అచీవ్‌మెంట్ అడిక్షన్” కూడా సైలెంట్ కిల్లర్. “నెక్స్ట్ గోల్ అచీవ్ చేస్తే హ్యాపీ అవుతాను” అని అనుకుంటూ, గోల్‌పోస్ట్‌లు కదిలిస్తూ ఉంటాయి. అచీవ్ చేసిన తర్వాత కూడా ఎంప్టీనెస్ ఫీలింగ్ వస్తుంది.
కొంతమందికి “కేర్‌గివర్ బర్న్‌అవుట్” ఉంటుంది. అందరి ప్రాబ్లమ్స్ సాల్వ్ చేయాలని అనుకుంటారు, కానీ తమ ఇష్యూస్‌ని ఇగ్నోర్ చేస్తారు. ఇది “సేవియర్ కాంప్లెక్స్” తో మిక్స్ అయి, సెల్ఫ్ నెగ్లెక్ట్‌కు దారితీస్తుంది.
ఇండియన్ ఫ్యామిలీ డైనామిక్స్‌లో “ఎమోషనల్ లేబర్ ఇంబాలెన్స్” ఉంది. ఒకరు అందరి ఎమోషనల్ నీడ్స్ మీట్ చేస్తారు కానీ వాళ్ల నీడ్స్ అడ్రెస్ చేయబడవు. ఇది ఎస్పెషియల్లీ మహిళలకు కామన్.
బ్రేకింగ్ ది సైకిల్: “మైక్రో-వాలిడేషన్” ప్రాక్టిస్ చేయండి. రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ ఫీలింగ్‌ని వాలిడేట్ చేయండి. “ఈ ఫీలింగ్ వచ్చడం నార్మల్, నేను హ్యూమన్” అని అంగీకరించండి.
“ఎమోషనల్ బడ్జెటింగ్” కాన్సెప్ట్ ఇంట్రొడ్యూస్ చేయండి. మీ ఎమోషనల్ ఎనర్జీకి లిమిట్ ఉందని అర్థం చేసుకుని, దాన్ని వైజ్లీ స్పెండ్ చేయండి.
“కనెక్షన్ ఓవర్ కరెక్షన్”: ప్రాబ్లమ్స్‌ని సాల్వ్ చేయాలని అనుకోకుండా, జస్ట్ కనెక్ట్ అవ్వండి. సమ్‌టైమ్స్ జస్ట్ “ఐ సీ యు, ఐ హీర్ యు” అనేదే చాలు.
మోస్ట్ రివల్యూషనరీ యాక్ట్: “ఇట్స్ ఓకే టు నాట్ బీ ఓకే” అని అవుట్‌లౌడ్ చెప్పండి. సైలెంట్ సఫరింగ్‌కి పవర్ ఏమిటంటే సైలెన్స్. వాయిస్ ఇవ్వగానే, అది ట్రాన్స్‌ఫామ్ అవుతుంది హీలింగ్‌లోకి.
అందంగా అనిపించిన భావాన్ని పదాల్లో మార్చే నైపుణ్యం, ప్రతి వాక్యంలో తలపోసే సున్నితత్వం… ఇవే సంజన రాతల్లో ప్రత్యేకత. ప్రేమ, నమ్మకం, ఒత్తిడిలాంటి భావోద్వేగాల్ని నిండుగా చెప్పేలా, కానీ చదివినవాళ్ల గుండె నొప్పించకుండా రాయడమే ఆమె శైలి. ఆమె వాక్యాల్లో తడిచినపుడు, మీ జీవితపు చిన్న మజిలీ గుర్తొస్తుందనిపించకమానదు.
