చిన్నప్పుడు జరిగిన కొన్ని సంఘటనలు మనల్ని ఇప్పుడు ఎందుకు భయపెడుతున్నాయి?
మనం ఎదిగే క్రమంలో మన శరీరం పెరుగుతుంది కానీ, మన మనసులోని కొన్ని భాగాలు చిన్నప్పుడే ఆగిపోతాయి. దీన్నే మనం చైల్డ్ హుడ్ ట్రామా అంటాం. 2026లో మెంటల్ హెల్త్ మీద అవగాహన పెరిగినా, మనలో చాలామంది ఇంకా పాత గాయాలతోనే బతుకుతున్నారు.
ట్రామా అంటే ఏమిటి?
ట్రామా అంటే ఏదో పెద్ద ప్రమాదం జరగాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్నప్పుడు పేరెంట్స్ అందరిముందు కొట్టడం, స్కూల్లో టీచర్స్ అవమానించడం, లేదా ఇంట్లో ఎప్పుడూ గొడవలు జరగడం.. ఇవన్నీ పసి మనసు మీద లోతైన ముద్ర వేస్తాయి. మన మెదడులోని అమిగ్డాలా (Amygdala) అనే భాగం ఈ భయాలను సేవ్ చేసి పెట్టుకుంటుంది.
అది ఇప్పుడు మనల్ని ఎలా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది?
- ట్రిగ్గర్స్ : ఆఫీస్లో బాస్ కొంచెం గట్టిగా మాట్లాడినా మీరు వణికిపోతున్నారా? అది మీ బాస్ వల్ల కాదు, చిన్నప్పుడు మిమ్మల్ని భయపెట్టిన ఒక వ్యక్తి గుర్తుకు రావడం వల్ల కావచ్చు. దీన్నే ట్రిగ్గర్ అవ్వడం అంటారు.
- రిలేషన్షిప్స్ : చిన్నప్పుడు సరిగ్గా ప్రేమ దక్కని వారు పెద్దయ్యాక తన పార్ట్నర్ విషయంలో అతిగా ఇన్సెక్యూర్ (Insecure) గా ఉంటారు. లేదా ఎవరినీ నమ్మలేకపోతారు (Trust issues).
- పీపుల్ ప్లీజింగ్ : అందరినీ సంతోష పెట్టాలని ప్రయత్నించడం, ‘నో’ చెప్పలేకపోవడం కూడా ఒక రకమైన ట్రామా రెస్పాన్సే. చిన్నప్పుడు గొడవలు జరగకుండా ఉండటానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నమే ఇప్పుడు ఒక అలవాటుగా మారింది.
దీని నుండి బయటపడటం ఎలా?
- అవేర్నెస్ : ముందుగా మీకు ఒక సమస్య ఉందని గుర్తించండి. మీరు ఎందుకు భయపడుతున్నారో ఒక డైరీలో రాసుకోండి.
- ఇన్నర్ చైల్డ్ హీలింగ్ : ఆ భయపడుతున్న చిన్న పిల్లోడికి లేదా పిల్లకి మీరు ఇప్పుడు తోడుగా ఉండండి. “అప్పుడు నీకు ఎవరు లేరు, కానీ ఇప్పుడు నేను ఉన్నాను” అని మీకు మీరు ధైర్యం చెప్పుకోండి.
- ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ : 2026లో ఆన్లైన్ థెరపీ (Therapy) సెషన్స్ చాలా ఈజీగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక మంచి సైకాలజిస్ట్ని సంప్రదించడం ఏమాత్రం తప్పు కాదు.
గతాన్ని మనం మార్చలేం, కానీ గతం మన భవిష్యత్తును శాసించకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు.
అందంగా అనిపించిన భావాన్ని పదాల్లో మార్చే నైపుణ్యం, ప్రతి వాక్యంలో తలపోసే సున్నితత్వం… ఇవే సంజన రాతల్లో ప్రత్యేకత. ప్రేమ, నమ్మకం, ఒత్తిడిలాంటి భావోద్వేగాల్ని నిండుగా చెప్పేలా, కానీ చదివినవాళ్ల గుండె నొప్పించకుండా రాయడమే ఆమె శైలి. ఆమె వాక్యాల్లో తడిచినపుడు, మీ జీవితపు చిన్న మజిలీ గుర్తొస్తుందనిపించకమానదు.
