చిన్న మార్పు చేసినా నీకు లోపల భయం ఎందుకు పెరుగుతుంది?

నువ్వు ఎప్పుడైనా గమనించావా — చిన్న చేంజ్ చేసినా మనలో ఒక తెలియని టెన్షన్ పుడుతుందా?
“ఏం అవుతుందో?” “ఇది కుదరదేమో…” “మళ్లీ పాతలా వెళ్లిపోతే?”
అవి అన్ని ఒక్క సెకన్లో బ్రెయిన్ లో ఫ్లాష్ అవుతాయి.

చిన్న డెసిషన్ అయినా — జిమ్ కి వెళ్లాలన్నా, డైట్ మార్చాలన్నా, ఫోన్ దూరం పెట్టాలన్నా — మన లోపల ఒక ఇన్విజిబుల్ రెసిస్టెన్స్ మొదలవుతుంది.
మనసు చెబుతుంది “ఇది రైట్ డైరెక్షన్,” కానీ బాడీ చెప్పుతుంది “స్టే సేఫ్.”

అది ఎందుకంటే మన మైండ్ కి “న్యూ” అంటే డేంజర్.

ఇది ప్రీహిస్టారిక్ బ్రెయిన్ హ్యాబిట్. మన యాన్సెస్టర్స్ జంగిల్‌లో ఉండేవారు — కొత్తదనం అంటే అన్‌సర్టైంటీ, అన్‌సర్టైంటీ అంటే సర్వైవల్ థ్రెట్.
ఇప్పటికి మనం సిటీ లో ఉన్నా, అదే బ్రెయిన్ సాఫ్ట్‌వేర్ రన్ అవుతుంది.

చిన్న చేంజ్ చేసినా, అది మైండ్ కి “రిస్క్ అలర్ట్.”
అందుకే నీ బాడీ అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ లాంటి స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ రిలీస్ చేస్తుంది.
నీకు ఏం జరుగుతుంది? — హార్ట్ బీట్ పెరుగుతుంది, ఛెస్ట్ లో హెవినెస్, మైండ్ లో డౌట్స్.
అది “నువ్వు తప్పు చేస్తున్నావ్” కాదు — అది “నువ్వు చేంజ్ చేస్తున్నావ్” అనే సిగ్నల్.

కానీ ఫన్నీ థింగ్ ఏంటంటే — ఆ డిస్కంఫర్ట్ నే గ్రోత్ అని మనం తెలుసుకోలేకపోతున్నాం.
నీ ఫియర్ యాక్చువల్లీ చెబుతుంది — “ఇక్కడే నీ ప్రోగ్రెస్ దాగి ఉంది.”
ఎందుకంటే చేంజ్ అంటే ఈగో డెత్ కూడా ఉంటుంది.
నీ పాత వెర్షన్ కి సర్వైవల్ కావాలి, కొత్త వెర్షన్ డేంజరస్ అనిపిస్తుంది.

ఒక్కసారి ఆలోచించు — నువ్వు 2-3 రోజులు కొత్త హ్యాబిట్ ఫాలో చేస్తావు,
చాలా కాన్ఫిడెంట్ గా ఉంటావు.
అది నీ విల్‌పవర్ కాదు — అది మైండ్’s ప్రొటెక్షన్ రిఫ్లెక్స్.

సొల్యూషన్ ఏమిటి?
చేంజ్ ని మాసివ్‌గా చేయొద్దు.
మైక్రో-చేంజ్ ప్రిన్సిపల్ — “స్మాల్ స్టెప్స్, రిపీటెడ్ డైలీ.”
బాడీకి కొత్త ఫీలింగ్ స్లోలీ సేఫ్ గా అనిపిస్తుంది.
ఇలా ఫియర్ నాచురల్‌గా ఫేడ్ అవుతుంది.

చివరగా — భయం అంటే సిగ్నల్, స్టాప్ కాదు.
నీ లోపల భయం పెరుగుతున్నప్పుడు, అది నీకు చెబుతున్నది “నువ్వు బౌండరీ దాటుతున్నావ్” అని.
అంటే నీ లైఫ్ ఎక్స్‌పాండ్ అవుతోంది.

అందుకే నెక్స్ట్ టైమ్ చిన్న చేంజ్ చేసినప్పుడు భయం కలిగితే —
పరుగెత్తి దూరం కాకుండా, ఒక్క దీప్ బ్రెత్ తీసుకో.
అది నీ గ్రోత్ అలారం అని గుర్తుంచుకో.

నీలోని ఈ ఆలోచనని ఇంకో ఆర్టికల్‌లో కూడా టచ్ చేశాం → [అమ్మాయిలు చెప్పే ‘నాకు నువ్వే కావాలి’ అనే మాట వెనుక దాగిన గేమ్!]