వాళ్లు అర్థం చేసుకోకపోయినా నువ్వే తప్పు చేశానని గిల్టీ ఫీల్ అవుతున్నావా?

ఒకసారి ఆలోచించు — ఎవరో నీ మీద కోపంగా ఉన్నారు, కానీ నీకు తెలుసు నువ్వు తప్పు చేయలేదని. అయినా కూడా మనసు లోపల ఒక గిల్టీ ఫీలింగ్ వస్తుంది కదా? “నేనే తప్పు చేసానేమో…” అని మనసులో తిప్పుకుంటూ, రాత్రంతా నిద్రపట్టదు. అంతే కదా! ఎవరికైనా చిన్న misunderstanding వచ్చినా, మనమే blame తీసుకోవడం మనకు అలవాటే.

ఇలా ఫీల్ అయ్యేది చాలా మందికే ఉంటుంది. ఇంట్లో, ఆఫీసులో, లేక ఫ్రెండ్స్ మధ్య — ఎక్కడైనా. ఉదాహరణకి, మన మాటను వారు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోకపోయినా, మనమే overthink చేసి మనసు పిండేసుకుంటాం. “అదేమో నేను కాస్త రఫ్‌గా మాట్లాడానేమో” అని guilt‌లో పడిపోతాం.

1. మనం తప్పు చేయకపోయినా “గిల్టీ” ఎందుకు ఫీల్ అవుతాం?

తెలుగు మనుషులలో ఒక సహజ స్వభావం ఉంది — “ఎవరినీ బాధ పెట్టకూడదు” అన్న భావన. చిన్న మాటకైనా మనసులో “వాళ్లకి hurt అయిందేమో” అనే పశ్చాత్తాపం వస్తుంది. ఇదే భావన మనసులో చాలా burden అవుతుంది.

ఉదాహరణకి, ఒకసారి ఫ్యామిలీలో ఏదైనా వాదన జరిగిందనుకో. అత్తగారు లేదా అన్నయ్య ఏదో మాట అన్నారనుకో. నువ్వు నీ point explain చేయడానికే మాట్లాడావు. కానీ ఆ తర్వాత నువ్వే ఆలోచిస్తుంటావు — “నేను బాగా మాట్లాడలేదేమో? నన్ను selfish అనుకుంటారేమో?”
మీకూ ఇలాగే అనిపించిందా?

ఈ guilt రావడానికి కారణం మనకి empathy ఎక్కువగా ఉండటం. మనం మనసులో deepగా అనుసంధానమై ఉంటాం, అందుకే మనం చేసిన చిన్న action కూడా “వాళ్లు hurt అయారేమో” అనే బాధ కలిగిస్తుంది.

2. ప్రతి సమస్యకు మనమే బాధ్యత తీసుకోవడం అవసరమా?

కొన్ని సందర్భాల్లో అది అవసరం కాదు. కానీ మన మనసు అలా accept చేయదు. ఉదయం ఆఫీస్‌కి వెళ్ళేటప్పుడు ఇంట్లో చిన్న argument జరిగిందనుకో. మనసులో రోజంతా తిప్పుకుంటాం. లంచ్ టైం వచ్చేసరికి కూడా concentration ఉండదు.

ఇది ఎందుకంటే మనకి “పరిస్థితిని control చేయాలి” అన్న భావన ఉంటుంది. కానీ నిజంగా చూస్తే ప్రతి ఒక్కరి perception వేరు. వాళ్లు ఏ angleలో చూస్తారో మనం మార్చలేం.

కొన్ని సార్లు మనం silent‌గా ఉండిపోవడమే best solution. ఎందుకంటే explain చేయడం అన్నీ సార్లు ప్రయోజనం ఇవ్వదు. Telugu సినిమాల్లో కూడా ఎన్ని సార్లు చూశాం — హీరో ఎంత explain చేసినా, heroine misunderstand అవుతుందే కదా! చివరికి టైమ్ మాత్రమే సరి చేస్తుంది.

3. “గిల్టీ”ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి?

1. నీ intentionని గుర్తు పెట్టుకో.
నువ్వు ఏ ఉద్దేశంతో మాట్లాడావో నీకు తెలుసు. అది genuine అయితే, guilt‌కి చోటు లేదు.

2. ఎవరో misunderstand అయ్యారంటే అది నీ failure కాదు.
ప్రతీ ఒక్కరు మనలాగే ఆలోచించరు. కొందరు మన మాటల వెనుక ఉన్న emotion‌ను కాక, మాటల tone‌ను మాత్రమే పట్టుకుంటారు. వాళ్ల angle‌లో అది తప్పు కావచ్చు. కానీ నువ్వు ఉద్దేశపూర్వకంగా hurt చేయలేదంటే అంతే.

3. నిన్ను నువ్వు మన్నించుకోవడం నేర్చుకో.
అది చాలా ముఖ్యమైనది. Telugu culture‌లో మనం ఎప్పుడూ “వాళ్లకు నచ్చేలా” ఉండడానికి ప్రయత్నిస్తాం. కానీ అందరినీ సంతోషపెట్టడం అసాధ్యం. కొన్నిసార్లు మన mistakes నిజంగా చిన్నవే అయినా మనసు వాటిని పెద్దవిగా చూపిస్తుంది.

ఉదాహరణకి, ఒక సారి నీ ఫ్రెండ్ కాల్‌కి రిప్లై ఇవ్వలేదనుకో. తర్వాత మనసులో guilt, “అతనికి మనసు నొచ్చిందేమో” అని. కానీ వాళ్లకి కూడా వారి life ఉంటుంది కదా, ఎవరికైనా busy ఉంటారు. అంత లోతుగా మనం blame తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

4. ప్రతి మనసు ఒక అద్దం లాంటిది

ఎవరైనా మనని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, నిజంగా దానికి రెండు వైపుల ఉంటాయి. మనం చూసే అద్దం మన angle‌లో ఉంటుంది, వాళ్లది వాళ్ల angle‌లో. మనం మన reflectionను మాత్రమే చూస్తాం — వాళ్లు తమదానిని మాత్రమే చూస్తారు.

దానికోసం మనమంతా తప్పుగా ఫీల్ అవ్వడం అనవసరం. ఎందుకంటే మనం ఎవరినీ hurt చేయకపోయినా, వాళ్లు hurt అయినట్టు అనిపించవచ్చు. అది మన control‌లో ఉండదు కదా?

మనసు శాంతిగా ఉండాలంటే “ప్రతి misunderstanding‌కి మనమే reason కాదు” అనే realization రావాలి.

జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరి దృష్టికోణం వేరు. కొన్నిసార్లు మనం ఎంత genuine‌గా ఉన్నా, వాళ్లు అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు. కానీ అందుకే నువ్వు guilt‌లో మునిగి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

నువ్వు చేసే పని నీ హృదయం సరిగా అనిపిస్తే చాలు. మనసు మీద భారమై ఉండే guilt‌ని విడిచేయి.

మనసు సాంతం కావాలంటే ఒక్కసారి నీకు నీతో మాట్లాడుకో —
“నేను తప్పు చేయలేదంటే, ఎందుకు నన్నే శిక్షించుకుంటున్నాను?”

ఏమో గానీ, ఆ ఒక్క ప్రశ్న నీకు చాలా శాంతి ఇస్తుంది.

నిజమే కదా? అదే ఫీలింగ్‌ని లోతుగా చెప్పిన ఆర్టికల్ ఇది → [డిఫరెన్సెస్ ఉన్నప్పుడు కాన్‌ఫ్లిక్ట్ హ్యాండిల్ చేయడం ఎలా బెటర్?
]